Подростки часто не любят себя. Им не нравится буквально всё. Только и слышно: у меня ноги слишком большие , фу, лицо в каких-то буграх , я не слишком пропорциональный (пропорциональная) и так далее, и тому подобное. С одной стороны, подростковая критика по поводу внешности нормальна. Они растут, меняются, тело и лицо становится другим. Плюс гормоны делают своё дело. Отсюда даже маленький прыщ драма. А с другой, может возникнуть излишняя мнительность, зацикленность на недостатках. А всё из-за отношений окружения, в частности родительских ошибок.
На сегодняшнем Полезном завтраке с психологом мы с Валентиной Фоменко обсудили с гостями нашего центра множество интересных вопросов о привычках, изменениях в поведении и личностном развитии. Я хотела бы поделиться некоторыми идеями нашей утренней встречи: * Важно менять свой образ жизни постепенно, понимая, зачем это нужно. Не стоит ставить перед собой нереалистичные цели, чтобы избежать избыточного стресса и сформировать прочные и нужные привычки. * Вопрос о вредных и полезных привычках не так прост. Читать дальше...
Почему эта просьба не работает, и что делать вместо этого.Как психолог, я часто слышу от клиентов фразу: Мне нужно, чтобы вы изменили поведение у моего (мужа/жены/ребенка/мамы ) . К сожалению, эта просьба изначально обречена на провал. Почему? Потому что мы не можем контролировать других людей. Каждый человек обладает свободой воли и сам решает, как ему себя вести. Пытаться изменить кого-то против его воли это нарушение его личных границ, что приводит к конфликтам и разрушает отношения.Что делать вместо этого?1. Сфокусируйтесь на себе... Читать дальше...
После отношений с нарциссом лишь единицы восстанавливаются быстро и без последствий. Большинство же женщин зависают в процессе сепарации от нарцисса на годы. И чем дольше были отношения, тем дольше происходит восстановление. Сложность восстановления обусловлена последствиями от всесторонней манипулятивной обработки женщины. Нарциссом всегда при доступе к сердцу и телу делается все возможное, чтобы деактивировать личность и индивидуальность человека. То есть все то, что человек приобретал, достигал... Читать дальше...
О важности стабильной самооценки говорят много и часто, на просторах интернета можно найти большое количество статей, мнений и книг на эту тему. Несомненно, данная тема является важной для обсуждения и освещения, поэтому мне хочется рассмотреть аспект влияния самооценки на мотивацию. В этой части мы рассмотрим основные аспекты по представленной теме, в следующей будут рекомендации по тому, что же делать с этой низкой самооценкой .Самооценка и мотивация - две важнейшие составляющие психологического благополучия и успеха. Читать дальше...
Прежде чем начать, я бы хотел чтобы вы задали себе три простых вопроса:1.Чем меня привлекла эта статья?2. Что я чувствую когда читаю это?3. Зачем автор обращается ко мне?Это позволит вам более уверенно и спокойно подойти к прочитанному, найти в словах смысл понятный только Вам, ведь чтение само по себе это разговор с частью своего бессознательного, а если сказать иначе чтение это монолог и я не знаю что именно вы хотите в нем найти.Как говорит мой психоаналитик начнем пожалуй Почему большинство психологов... Читать дальше...
В публикации которой я начинал разбор темы защитных механизмов психики я давал им определение. То определение было в скорее в рамках теории Фрейда, а далее я ведь подверг его теорию определённой критике? Речь о статье, Как Фрейд повлиял и продолжает влиять на понимание темы защитных механизмов психики искажая её понимание ? По ссылке можете перейти на неё - https://www.b17.ru/article/529283/?prt=89656054699ivan. Поэтому логичным было дать и определение, более соответствующее современному взгляду защитные механизмы психики, с чего я и начну. Читать дальше...
Многие обожают читать книги, им нравится это делать. Однако есть и другой подход. Меня всегда удивляли установки людей, такие как: Я должен каждый день читать минимум по 10 страниц Или: Я должен прочитать 50 книг в год . У меня возникает вопрос, зачем вообще заставлять себя читать книги? Почему именно 50, а не 49 или не 150?)) Моя жизнь вся была наполнена чтением. Я читал всегда и везде, был записан во все близлежащие библиотеки и у меня постоянно возникает вопрос, не как читать, а как помимо чтения успевать еще делать и множество других дел. Читать дальше...
Как сексолог, я сталкиваюсь с вопросами, которые могут показаться тривиальными, но на самом деле имеют глубокое влияние на нашу психику и сексуальную жизнь. Одним из таких вопросов является нижнее белье и его соответствие нашим внутренним комплексам.Комплекс неполноценностиБелье, которое слишком большое или слишком маленькое, чтобы скрыть свои недостатки. Это может быть символом того, что они не уверены в себе и не считают себя полноценными.Комплекс стесненияБелье, которое слишком закрытое или слишком скромное... Читать дальше...
Боль материнского принятия Материнская любовь самая сильная и безусловная. Мы растим своих детей, оберегаем, направляем, мечтая видеть их счастливыми. Но приходит время, когда птенцы вылетают из гнезда, становясь взрослыми, самостоятельными людьми. И тут многие мамы сталкиваются с болезненным испытанием - принятием взрослости своих детей. Почему так сложно отпустить? * Страх потери контроля: Мы привыкли заботиться о своих детях, принимать решения за них. Взросление ребенка воспринимается как утрата влияния, возможности оберегать от ошибок. Читать дальше...
Иногда мы отчаянно ждём от себя каких-то действий и хотим добиться тех или иных изменений. Особенно после пребывания в каких-то тяжёлых ситуациях может очень сильно хотеться поскорее вернуться к привычной жизни.Но наша психика справляется со сложностями в том ритме, который ей доступен, и важно не требовать от себя чего-то непосильного. Силы возвращаются к нам постепенно жизнь меняется и в ней появляется что-то новое.Самое главное не спешить. Дать себя возможность быть медленным, если это необходимо. Читать дальше...
Меропа Гонт (мать)Меропа происходит из очень чистокровной семьи. Её семья настолько чистокровна, что боится потерять это величие , и для сохранения этого статуса, члены данной семьи вступают в близкородственную связь, настолько близкородственную, что женятся на единокровных братьях и сестрах. Мы можем предположить, что такая ситуация, приводит к тому, что у потомков данной семьи есть ряд генетических дефектов, не только физических, но и ментальных. Например, отец и брат Меропы - буйные, склоные к насилию. Читать дальше...
Про IFS-терапию (терапию субличностей) я знаю с 2019-го года. Мое знакомство с этим подходом началось с книги Джея Уорли Разбуди внутреннего ребенка . Джей Уорли - ученик Ричарда Шварца, основателя метода IFS. Эта книга предназначена для широкого круга читателей. В ней Джей рассказывает о методе и дает пошаговые рекомендации для самостоятельной работы со своими внутренними частями. Мне была близка тема внутреннего ребенка как из своего личного опыта процессуальной терапии, так и из работы по программе ВДА... Читать дальше...
После громкого дела в Казахстане об убийстве бывшим министром экономики Бишинбаевым своей жены Салтанат Нукеновой очень многие стали интересоваться темой: Как распознать абьюзера в начале отношений, как не попасть к нему в лапы?Женщины изучают литературу, пытаются запомнить признаки абьюзивного поведения, но это помогает мало.По своим клиенткам вижу, что им зачастую очень сложно увидеть и распознать, что происходит в отношениях в реальности. Зачастую называется абьюзом то, что на самом деле им вообще не является. Читать дальше...
Что такое любовь? Для меня ответ очень прост: безусловное принятие.Я тебя вижу. Всего целиком, не разделяю на части. Не пытаюсь что-то переделать в тебе или что-то исключить. Вижу твои несовершенства. И мне они нравятся. Мне может злить твое поведение, однако это не ты. Это всего лишь поведение в данный момент. Мне могут не нравиться твои слова, однако ты не есть твои слова. Ты гораздо больше. И я люблю тебя! Мне не нужно, чтобы ты стал кем-то другим. Ты классный такой, каков ты есть. И я люблю тебя!Ты... Читать дальше...
Мужчины и обнаженностьКогда речь идет о снятии масок и оставлении одежды, мужчинам свойственно испытывать внутренний конфликт: быть уверенным в себе или нет? Однако, это не имеет решающего значения. Важно научиться видеть в обнаженности не только физическое состояние, но и символ доверия, близости и самоутверждения.Интересно, что, согласно исследованиям, более 70% мужчин чувствуют себя неуверенно, когда они обнажены перед партнером. Это может быть связано с культурными стереотипами, которые навязывают... Читать дальше...
10-12 лет самое время связаться с плохой компанией, которая либо курит по подворотням, либо сбивается в стайки, тайные общества со своим авторитетом (не самым хорошим мальчиком класса, но зато, часто, харизматичным и дерзким)Во все времена придумывались людьми какие-то инициации для детей. Инициации в мир женщин чаще всего были направлены на формирование терпения, молчания, покорности, неподвижности, поэтому генетически девочкам проще дается пребывание в школе. Чем не институт благородных девиц?)А... Читать дальше...
Путешествие к самому себе.В современном мире, полном соблазнов и чужих ожиданий, легко потеряться. Мы часто задаемся вопросами: Чего я хочу? , Кто я на самом деле? , В чем мое призвание? Путь к ответам начинается с честного взгляда внутрь себя. Часто мы носим маски, пытаясь угодить другим, забывая о своих истинных желаниях и ценностях. Возможно, в прошлом вас не поддерживали, ваши мечты не воспринимали всерьез, и вы научились заглушать свой внутренний голос.Но никогда не поздно начать все заново. Читать дальше...
Мы - люди, и эмоции - та важнейшая составляющая нашей жизни, которую мы плохо осознаем и ещё меньше умеем контролировать (не в смысле подавлять, а в изначальной трактовке слова) Что, разумеется, неизбежно сказывается на отношениях. Когда эмоционирует женщина, мудрый мужчина понимает, что её чувства - вода - сегодня нахлынула, всё перемутила, завтра сошла и очистилась. Поэтому воспринимать всерьёз то, что выдаёт женщина в ситуации на эмоциях - глупо. Но воде, чтобы она всё время не разливалась и не устраивала потопы, нужны надёжные берега. Читать дальше...
Не редко, клиенты рассказывают, тем что они не довольны своей жизнью. И детально могут перечислить, чем конкретно. А некоторые говорят, что у них в жизни все так плохо, что они недовольны буквально всем. А недовольство, ощущается очень болезненно. Начинает, действительно, казаться, что все что делаешь в жизни, не приносит приятных эмоций, не вызывает чувство удовлетворения от себя и своих действийМожно и дальше продолжать фокусироваться на том, что не нравится и продолжать от этого страдатьА я рекомендую... Читать дальше...
Хорошие девочки не злятся! Мужчины не плачут! Чуть что, сразу в слезы, плакса! Проявление чувств - это слабость! Хватит ныть, будь позитивной! Какие из этих фраз вы слышали в свой адрес, а на какие из них ориентируетесь сами?Мы злимся, печалимся, радуемся. Но не все наши чувства нравятся окружающим. С самого детства нас обучают проявлять правильные и избегать те, которые не родитель не одобряет. Такая стратегия воспитания формирует игнорирование своих естественных проявлений. Что в итоге мешает уже... Читать дальше...
Живу с тревожностью с 15 лет, когда я узнал, что можно заболеть бешенством от укуса животного. Меня укусила дворовая кошка, и я начитался в интернете, что от бешенства умирают. К врачу ходил, мне сказали что все хорошо, но навязчивые мысли остались. Что делать?Подобный вопрос я нашла на форуме, и хочу его разобрать, как с ним я бы работала, чтобы помочь человеку.Здесь вопрос не про психосоматику, и не тревожность, как мы могли бы подумать, здесь тема про страх смерти. Когда человек боится заболеть смертельной болезнью... Читать дальше...
Пожалуй, самый частый запрос, с которым приходят люди на консультацию: я не знаю кто я, какой я и что хочу? Я ласково называю их потеряшки . Если говорить честно, то все мы потеряшки. Есть те, которые думают, что они знают. Но часто это иллюзии. Они либо принимают чужое мнение о себе (родителей, друзей, учителей). Либо думают о себе в улучшенном варианте, каким бы они хотели быть. Что тоже иллюзия. Люди, как капуста. Вся суть в кочерыжке, но до нее надо дойти, снимая слой за слоем. Часто это больно, неожиданно, а иногда удивительно и приятно. Читать дальше...
Наше представление о себе начинает формироваться с самого раннего детства. Сначала мы узнаем себя через значимых взрослых - маму, папу, бабушку, дедушку. Затем по мере социализации ребенок примеряет на себя определенные роли, образы. Взрослея, проходя определенные жизненные трудности, фрустрирующие события жизни, может менять наше представления о себе и о своих жизненных ценностей. Но в какой-то момент жизни человек начинает задумываться, а что из всего этого про него, что его истинные желания, истинные ценности... Читать дальше...
2 рисунка, как будто их выполнили 2 разных человека. Но нет! Это просто 2 части одного упражнения. На первой фотографии показана такая работа: клиент писал разное, сливая негатив. Слова разного размера, могут накладываться друг на друга. Важно писать не аккуратненько в столбик, а именно выплёскивать на бумагу негатив. Это могут быть фразы, которые человек хочет сказать своему обидчику. Также это может быть текст, который был сказан кем-то в отношении клиента. Или просто: А-а-а-а-а ! Должна быть экспрессия... Читать дальше...
