B17.ru

Возможно вы уже давно задумывались над тем, чтобы обратиться за помощью. То с партнером проблемы, то с ребенком сложности, то на работе сплошной стресс и нервотрепка. Сил ни на что не хватает, а верными спутниками стали полная апатия, раздражительность, обидчивость, тревога. Но записаться к психологу пока так и не решились.Почему так?Более 5 лет я консультирую людей и заметила несколько причин (психологических), которые мешают обратиться к психологу и начать решать свои эмоциональные проблемы. Часто в голове они звучат как вопросы, сомнения. Читать дальше...

Любой опыт тебе выгоден! Почему?! Ты до этого опыта, и ты после этого опыта это то два абсолютно разных человека, в каком-то смысле опыт меняет тебя раз и на всегда, совершая действия, ты узнаешь какую-то новую другую себя, ты узнаешь себя такую какую не знала прежде, формируешь новые субличности = части твоей личности!Потому что, чтобы не получилось в результате этого опыта, ты в любом случае научилась Получилось здорово, поздравляю теперь ты знаешь, что делать чтобы получилось здорово! Получилось не очень... Читать дальше...

Бывало ли у вас так: вы рассказываете друзьям о жуткой ссоре с бывшим партнером или о дне, когда вас незаслуженно отчитал начальник, смакуя подробности а внутри пустота, будто пересказываете сводку новостей из чужой жизни? Как говорила мне одна моя клиентка: Я знаю, что это было больно, но ничего не чувствую . Что такое эмоциональная амнезия?Теоретические основы В своей практике я регулярно сталкиваюсь с феноменом, который пациенты описывают как ватную стену между головой и сердцем. Это состояние... Читать дальше...

Иногда человек приходит к психологу не потому, что в его жизни случилось что-то очевидно разрушительное, не потому, что он больше не может встать с постели, и не потому, что все вокруг рухнуло, а потому, что вдруг становится невозможно не замечать одну простую, но мучительную вещь: внешне жизнь продолжается, дела делаются, обязанности выполняются, люди вокруг могут даже считать его сильным, собранным и надежным, а внутри при этом все чаще возникает ощущение, что сил больше нет, что даже самые обычные вещи требуют слишком большого напряжения... Читать дальше...

Иногда клиент говорит: Я понимаю, что это просто чувства. Но когда я туда попадаю это как будто слишком. Я не выдерживаю .Это важный момент. Потому что в таких случаях проблема не в эмоциональности и не в слабости . Проблема в том, как устроено переживание боли и как психика научилась с ней обходиться.Что такое психологическая больПсихологическая боль это не просто эмоция. Это комплексное состояние, которое возникает при: утрате (реальной или символической), отвержении, разрыве связи, угрозе самооценке... Читать дальше...

Вы приходите ко мне на сессию и рассказываете историю. Она повторяется уже три, пять, а иногда и десять лет. Ваш бизнес жив, даже приносит деньги, но он словно застыл в развитии. Вы смотрите на конкурентов, которые начинали после вас, но уже открыли филиалы, вышли на новые рынки или выгодно продали компанию. А вы всё ещё в той же точке. Доходы топчутся на месте, сотрудники работают на пределе, а вы сами чувствуете себя одновременно и главным управляющим, и кризисным менеджером, и администратором. Читать дальше...

Знаете это чувство? В январе вы купили абонемент в спортзал. В феврале ходили три раза. В марте он лежит в ящике, и каждый раз при виде него комок стыда. Или вы смотрите на блогеров, которые встают в 5 утра на пробежку, и думаете: Я никогда так не смогу .А может, вы вообще не понимаете: Зачем мне спорт? Я и так устаю .Я КПТ-психолог. И сегодня без лозунгов зож , без качалка спасёт мир . Разберёмся, зачем телу движение на самом деле, и как встроить его в жизнь так, чтобы не возненавидеть себя на третьей тренировке.Главная ложь про спорт... Читать дальше...

Когда приходят сложные клиенты? Почему они приходят именно к вам? Что это значит, когда говорят работать собой ? А синхронистичность тут причем?Вот сидит человек напротив. Злой. Ненавидящий мир. Обвиняющий всех вокруг и вас в первую очередь. К нему нет понимания, его хочется выкинуть в окно. Про себя думаешь да за что?! Почему ко мне?Есть такой принцип синхронистичности. О нем подробно мы будем разговаривать на эфире 26.04.26г. По нему каким-то магическим образом люди чувствуют, что у терапевта что-то болит и идут точно в его боль. Читать дальше...

Мы прошли весь путь.Оральная стадия ( покорми меня ). Анальная ( контроль или хаос ). Фаллическая ( я хочу быть главной ). Латентная ( я должен быть идеальным ).Генитальная стадия это то, куда мы все должны были прийти.Зрелый человек. Который умеет любить и работать. Не из страха, не из долга, не из тревоги. А потому что хочет.Что такое генитальная зрелость по ФрейдуСпособность строить отношения на основе взаимности, а не зависимости или контроля.Способность работать ради смысла, а не ради одобрения... Читать дальше...

Страх белого листа возникает, когда перед человеком находится белый лист бумаги или другая чистая поверхность, на которой нужно сделать запись или рисунок. Часто он проявляется у людей творческих профессий, так как они создают новое на холсте или бумаге. Но среди не творческих людей этот страх распространен, и выглядит как страх своих проявлений.Страх белого листа говорит о перфекционизме, о том что человек боится самовыражаться и допустить ошибку. Это напряжение берет начало еще в детстве, когда:-... Читать дальше...

Почему нет сил на работу? , - с такого вопроса началось моё утро на встречи с психологом. Мы обсуждаем мои отношения с девушкой уже год, и каждый раз я нахожу там что-то новое.Я заметил странную вещь: как только в отношениях появляется напряжение, моя работа, мой масштаб, проявленность и деньги всё летит к чертям. Казалось бы, где связь между ссорой на кухне и тем, чтобы вести блог, продавать и работать с клиентами? А она прямая.Ловушка слиянияМой язык любви это забота. Но я поймал себя на том, что... Читать дальше...

Парадоксальная интенция - метод, разработанный Виктором Франклом в рамках логотерапии, - порой демонстрирует впечатляющую эффективность в работе с ситуативной тревожностью: вместо борьбы с симптомом мы предлагаем клиенту намеренно его усилить. Далее три кратких описания случаев из практики применения этого подхода при подготовке к стрессовым социальным ситуациям.Кейс 1. Страх публичного выступленияКлиент, менеджер среднего звена, готовился выступить с докладом перед топ‑менеджментом компании. Тревога нарастала... Читать дальше...

Я живу в Тюмени почти 20 лет.Своего мужа я встретила тюменского.Друзья местные, тюменские. А я родом из маленького городка.Я замечаю очень сильное своё отличие.Оно проявляется в степенности, чуть отодвинутости от происходящего, в бОльшем и глубоком контакте с людьми чего в Тюмени не получалось найти. Какой-то период времени у меня даже получалось быть тюменской: в теме , знаю .Но от этого я уставала. Настоящий контакт не нужно стремиться добывать.Настоящий контакт он в паузах.Настоящий контакт без страха быть... Читать дальше...

Вопрос с форума:Всю жизнь (мне сейчас 40 лет) обижаюсь на мать за то, что она в детстве постоянно вставала на сторону отчима или моей сводной сестры. Думаю, мне было бы легче принять эти ситуации, если бы мы с ней спокойно об этом поговорили. Но на любые мои попытки их обсудить, она сразу же уходит в отказ. Кричит, что я её обвиняю, не хочет разговаривать или бросает трубку. Как быть?Ответ:Когда вы испытываете сильные эмоции к другому человеку (например, вину или обиду), это означает, что его отношение к вам чрезвычайно важно. Читать дальше...

Давайте без иллюзий: вы не слишком добрый . Вы просто слишком зависимы. От одобрения, от чужих реакций, от страха быть неудобным. Каждый раз, когда вы говорите да , хотя внутри что-то неприятно сжимается, вы не выбираете другого человека. Вы предаёте себя.Вы научились этому не вчера. Просто когда-то сказать нет было опасным: за него могли отвергнуть, обидеться, наказать молчанием или холодом. И вы сделали гениальный (на тот момент) вывод: лучше соглашаться, чем рисковать потерять связь. Только вот проблема... Читать дальше...

Терапия финансовых запросов ( я тоже с этим работаю) это всегда в корневой истории не про деньги! Как вообще может выглядеть запрос в этой сфере? -много лет сижу на одной зарплате, всем повышают, а мне нет; -не могу избавиться от долгов; -не могу никак начать откладывать, деньги как будто утекают; -как только получаю зарплату сразу трачу её и сбережений нет; -боюсь большую зарплату, не знаю, что делать с этими деньгами; +я боюсь, что меня обворуют, заберут деньги, боюсь мошенников; и многое другое. Читать дальше...

У многих из нас внутри есть негласное правило: если я хороший человек - я не должен злиться.Злость начинает восприниматься как что-то неправильное , грубое, опасное, нежелательное. И тогда с ней делают две вещи: её подавляют или отрицают.Но у этого есть цена.Подавленная злость никуда не исчезает. Она меняет форму. Становится:????пассивной агрессией,???? раздражением на пустом месте ,???? хроническим напряжением,????или разворачивается против себя (вина, самокритика, обесценивание).Парадокс в том... Читать дальше...

Мультфильм Шрек часто воспринимается как ироничная сказка, которая высмеивает привычные сюжеты про принцесс и героев. Но эта история не столько про любовь, сколько про защитные механизмы, стыд и постепенное формирование способности к близости. Шрек: изоляция ради выживания Шрек персонаж, который на первый взгляд кажется просто замкнутым и нелюдимым. Однако его поведение описывается как результат длительного опыта отвержения. Когда человек с раннего возраста сталкивается с тем, что его боятся, избегают или обесценивают... Читать дальше...

Когда-нибудь я напишу книгу Как есть с моими мыслями и рассуждениями (психологическими в основном) на тему еды и веса. С кейсами клиентов конечно. Красной нитью в ней будет проходить мысль, что зацикленность на еде и весе - естественная базовая настройка, ибо обусловлена исторически, культурально и социально.Жизнь качественную жить без РПП, без зашкаливающей тревоги, с высокой самооценкой и любовью к себе - это не базовая настройка, это то, чему мы можем себя научить, как научились играть на гитаре... Читать дальше...

Рост = усилие. Нет. Не путайте усилие, насилие с естественным движением.Насилие и усилие когда вы толкаете реку, пытаясь ускорить её течение. Бесполезно: вода сопротивляется, бурлит, уходит в стороны - а вы тратите силы впустую.Естественное движение - это когда вы строите лодку и доверяете течению. Вы не боретесь с рекой, а используете её силу.Ориентация на процесс, а не на результат, даёт не временный рывок, а устойчивый прогресс. Доверьтесь естественности пусть развитие будет плавным, как течение реки.

Про эмоциональный интеллект часто говорят как про навык успеха: умение управлять эмоциями, не срываться, держать лицо. Но если смотреть глубже, особенно через гештальт-подход, это не про контроль. Это про контакт.С собой в первую очередь.И уже через это с другими.Что это на самом делеЕсли убрать сложные формулировки, эмоциональный интеллект это способность:замечать, что я чувствую,понимать, откуда это,выдерживать это,и выражать так, чтобы не разрушать контакт.Звучит просто. На практике одна из самых... Читать дальше...

Отпусти то, что не принадлежит тебе. Отпустив, ты надолго обретешь счастье и благо Будда Шакьямуни Истинное освобождение наступает, когда человек осознает иллюзорность владения вещами, людьми и даже собственным я , так как все в мире непостоянно. Нам ничего не принадлежит. Даже тело, часто осознаваемое нами как я лишь предоставлено во временное пользование. Вещи, деньги, люди, роли, убеждения.. всё это декорации к спектаклю. Присвоить это себе - значит замереть в судорожном страхе перед потерей.... Читать дальше...

Друзья, спасибо за ваши комментарии в Телеграм, вы написали реально очень классные и интересные темы. Мне эти темы тоже очень откликаются - и про проявленность, и про достаточность, и про самоценность - практически всё что вы сказали.Что я решила делать дальше?Раньше в тревоге я бежала бы во все стороны сразу. Не останавливайся, вдруг ты что-то упустишь, давай вперед, ты теряешь время, вдруг ты не заработаешь достаточно денег - говорила бы моя тревога.Я запустила бы одновременно несколько курсов, начала бы еще один-два дополнительных проекта. Читать дальше...

Если какая-то цель не делает вашу жизнь хотя бы чуточку лучше присмотритесь. Скорее всего, она вам на самом деле не нужна. Настоящие, свои цели всегда работают на вас. Они приносят больше счастья, тепла, спокойствия, радости или хотя бы облегчения. Они про ваше благополучие, а не про чужое. Если вы вдруг ловите себя на мысли, что стараетесь ради того, чтобы кому-то стало удобнее, богаче или спокойнее, а внутри при этом пусто это не ваша цель. Вы здесь не для того, чтобы закрывать чужие дыры. Вы живёте свою жизнь. Читать дальше...

Многие из нас знакомы с этой ситуацией. Сидишь, никого не трогаешь, и вдруг тело начинает подавать сигналы. Покалывание, тяжесть, непонятный спазм. И в голове сразу вердикт что-то серьезное! Ипохондрия - это отнюдь не мнительность. Это реальное состояние, когда тревога за свое здоровье берет верх. Человек либо бегает по врачам, сдает горы анализов, либо, наоборот, боится обследоваться как огня.Зачем мы это делаем? Мы хотим гарантий. Нам нужно на сто процентов знать, что все в порядке. Но парадокс в том... Читать дальше...