B17.ru

Мам, купи! Как говорить нет , чтобы ребёнок вас услышалФраза Мам, купи! знакома каждой маме. Она звучит в магазине у витрины с игрушками, в отделе сладостей, у кассы, когда до закрытия остаётся пять минут, а силы уже на исходе. В такие моменты хочется просто сказать твёрдое нет и пойти дальше. Но часто это не работает, ребёнок обижается, плачет, устраивает сцену, а чувство вины накрывает маму с головой.Почему так происходит? Дело не в том, что ребёнок плохой или капризный . Для него просьба - это способ влиять на мир... Читать дальше...

Я часто встречаю у людей чувство, когда им сильно хочется общения, они инициируют встречу, получают эмоции... а уже через час ощущают, что внутри наступила абсолютная пустота, и единственное желание спрятаться в тишине, чтобы никто не трогал.Часто мы ругаем себя за это: Со мной что-то не так, я непостоянный, я всех утомляю и далее по списку. Но на самом деле это нарушение цикла контакта. Мы научились включаться в отношения, но не научились вовремя выходить из них.Мы не чувствуем свои личные границы, пока они не начнут трещать по швам. Читать дальше...

Помните советский мультфильм про маленького енотика?Мама отправила его к озеру за осокой. Енотик подошёл к воде, посмотрел вниз и увидел там чудовище.Он испугался, бросил всё и прибежал к маме:-Там кто-то страшный живёт!Мама спокойно выслушала его, погладила по голове и сказала:- А ты попробуй улыбнуться ему.Енотик снова пошёл к озеру. Осторожно выглянул из-за кустов и улыбнулся.И чудовище в воде улыбнулось ему в ответ.Енотик улыбнулся ещё шире. И его отражение тоже.Вот такая простая детская история... Читать дальше...

Иногда кажется, что тишина в четырех стенах это единственный способ выжить. Бывают дни, когда идея просто закрыть дверь, задернуть шторы и оставить весь мир снаружи кажется не просто приятной, а жизненно необходимой. Но в этой потребности спрятана очень тонкая, почти неуловимая грань. С одной стороны это здоровое желание восстановиться, а с другой что-то гораздо более глубокое и тревожное. Давай попробуем разобраться вместе, не как в учебнике по психологии, а как при разговоре на кухне за чашкой... Читать дальше...

Сломать себя в 40 Был у меня цветок, растение. Объемный, зеленый, пушистый. До определенного времени он пушился так сильно, что приходилось его разделять на несколько. Так получилась тройка его детей , вполне себе упитанных и жизнеспособных. Позже сам он погиб: листва тускнела, желтела, стебель не держал форму и лишался влаги и, собственно, жизни. Видимо, я не уделила должного, нужного именно ему внимания. Оказалось, классические меры полить, обеспечить свет подходят не всем: каждому растению нужен специфический... Читать дальше...

Бывает, живешь обычную жизнь, и вроде мешки не таскаешь, а постоянная усталость не покидает. И мы задаемся вопросом: Я не понимаю, почему я так устал. В моей жизни ведь ничего особенного не происходит .Одним из возможных ответов может быть то, что часть энергии уходит не на саму жизнь, а на психическую работу по поддержанию определённой картины происходящего. Если сказать проще: Отрицание требует постоянной психической работы, потому что реальность все время предъявляет себя заново .Например, мы каждый день говорим... Читать дальше...

Мелани Кляйн описала два способа, которыми психика переживает себя и других. Она назвала их не стадиями, а позициями. Это важно: стадию проходишь и оставляешь позади, а позиция место, в которое можно вернуться. И мы возвращаемся, всю жизнь.Параноидно-шизоидная позиция - это самый ранний способ переживания. Младенец в этот период ещё не воспринимает маму как отдельного человека. Для него она объект, функция: то, что кормит, согревает, успокаивает, т.е. делает все, что мне нужно. Когда мама откликается, она хорошая, когда нет - плохая. Читать дальше...

Я хочу начать с тишины. Потому что эта тема окружена самой густой, самой липкой, самой тяжёлой тишиной из всех, с которыми я работаю. О сексе говорят неохотно. Об измене со слезами. О порнографии не говорят вообще. Люди приходят ко мне с этой болью в последнюю очередь, когда всё уже почти разрушено. И когда они наконец произносят это слово, они произносят его так, будто признаются в чём-то постыдном. Будто они сами виноваты. Она говорит: Я нашла в его истории... . Он говорит: Я не могу остановиться...... Читать дальше...

Запись на консультацию по номеру 8-917-300-01-53 (Телеграм, Макс)Мой Телеграм-канал Читать весь цикл: Ревность.com Продолжаем цикл Ревность.com . В прошлых двух статьях мы работали с мыслями: вели дневник, учились оспаривать автоматические мысли и приходить к сбалансированным формулировкам. Сегодня переходим к следующей, и, пожалуй, самой важной части работы: поведению. Напомню, почему это важный шаг. В статье про порочный круг мы говорили: ревность поддерживается не только мыслями, но и действиями. Читать дальше...

Вы можете обнаружить, что за рабочий день так и не пообедали. Время для обеда вроде бы есть, но оно плавающее, поэтому Вы откладываете перерыв, чтобы закончить текущую задачу, ответить на сообщение или разобраться с очередным вопросом. Потом появляется ещё одно дело, за ним следующее, и в какой-то момент Вы смотрите на часы и понимаете, что рабочий день почти закончился, а Вы всё это время ничего не ели. Так можно привыкнуть откладывать не только обед, но и саму необходимость остановиться. Вы устали... Читать дальше...

Почему просто возьми себя в руки почти никогда не работает Соберись . Просто перестань так думать . Возьми себя в руки и начни действовать . Эти фразы мы слышим с детства. И сами часто говорим их себе. Особенно когда уже устали от тревоги, самокритики или повторяющихся реакций. Проблема в том, что это почти никогда не работает. Не потому что человек слабый. А потому что такой совет игнорирует, как на самом деле устроена психика. Мозг не работает по приказу В голове есть хорошо наезженные дороги автоматические мысли и реакции. Читать дальше...

Новая серия ИМСРЛ - о потерях. Потери, которые остаются с нами Глава четырнадцатаяСтарики никогда не рассказывают всёПотом я стал замечать ещё одну странность. Чем больше перечитывал старые книги, тем меньше был уверен, что читаю их впервые. Иногда попадалась какая-нибудь совершенно неприметная строчка. Два или три предложения. И вдруг становилось тревожно. Не потому, что они были необыкновенными.Совсем наоборот. Они были слишком знакомыми. Возникало ощущение, что эти слова я уже однажды слышал. Не читал. Читать дальше...

Проклятие Прометея: почему эволюция связала развитый ум и вечную тревогуКаждый, кто хоть раз сталкивался с приступом острой тревоги, знает это изнурительное чувство. Сердце бьется чаще, ладони кочуют из холода в пот, а в голове разворачивается масштабный голливудский блокбастер на тему Тысяча и один способ, как всё прямо сейчас пойдет прахом . В такие моменты человек чувствует себя уязвимым, слабым и заложником собственных сбоящих нервов.Однако за последние десятилетия нейробиологи и эволюционные психологи пришли к поразительному выводу... Читать дальше...

Что же такое семейные мифы? Очень часто в работе с семьями психолог может услышать такие фразы: Мы - дружная семья , у нас в семье все герои ( мы - герои ), у нас в роду у всех женщин/мужчин тяжелая судьба и т.д. О чем это на самом деле? Семейный миф - это формообразующая и объединяющая всех членов семьи идея, история или образ. Это знание , разделяемое всеми членами семейной системы и отвечающее на вопрос : Кто мы? Формула мифа : Мы - это . Чаще всего семейные мифы передаются из поколения в поколение. Читать дальше...

Жизнь на оценкуВспомните школьника, который тянет руку на каждом уроке. Не потому что знает ответ. А потому что хочет, чтобы учительница похвалила. Вспомните коллегу, который берется за любую дополнительную работу. Не потому что ему интересно. А потому что ждет, что начальник оценит. Вспомните женщину, которая меняет наряды и мнение в зависимости от того, что скажут окружающие.Все они живут с одной установкой: Я существую только тогда, когда меня одобряют . Похвала для них не приятный бонус, а необходимость. Читать дальше...

Пять признаков, что вам пора уходить из отношений . Одна техника, которая избавит от тревоги . Научитесь ставить границы и люди перестанут вами пользоваться .Такие формулировки привлекательны не случайно. Когда человеку тяжело, ему хочется не только понять, что происходит, но и как можно скорее это исправить. Популярная психология предлагает понятную схему: вот причина вашей проблемы, а вот несколько шагов, которые её решат.Иногда простая рекомендация действительно бывает полезной. Но человеческая психика редко меняется так быстро... Читать дальше...

Сегодня мы разберем один из самых незаметных, но разрушительных феноменов в семейных системах - парентификацию (от англ. parent - родитель), или вынужденную смену ролей.Парентификация -это процесс, при котором нарушается здоровая семейная иерархия. Мать и дочь буквально меняются местами: незрелая, травмированная или инфантильная мать перекладывает ответственность за свое эмоциональное (а иногда и физическое) состояние на плечи маленькой дочери.В этой системе третий (отец) снова исключен: он либо ушел из семьи, либо дистанцировался. Читать дальше...

Ещё недавно психологическая работа ассоциировалась прежде всего с помощью человеку, которому действительно тяжело. Сегодня идея исцеления всё чаще становится частью повседневной культуры.Нужно проработать детство, найти травмы, определить тип привязанности, наладить отношения с внутренним ребёнком, научиться правильно проживать эмоции, обнаружить ограничивающие установки, избавиться от старых сценариев. Кажется, что где-то впереди существует версия себя, у которой наконец всё проработано.Но есть парадокс... Читать дальше...

В чем сложность порой избавиться от навязчивых мыслей или тревоги? В том, что зачастую за неприятными симптомами стоят вполне реальные потребности. Но связочка совсем неочевидна, иначе бы и проблемы не было, логично ведь?) К примеру, вчера коллега поделилась своей тревогой, что многих психологов заменит ИИ. И утром я проснулась с неясным чувством беспокойства. Я не боюсь ИИ, наоборот, испытываю симпатию к компьютерным технологиям. Но просто так гнать тревожное нечто не помогало. Как навязчивая соседка... Читать дальше...

Сегодня я на конференции От стыда к самоуважению . Слушая доклады, мне вспомнилась фраза из детства: Стыдно, когда видно .В ней много правды. Стыд это чувство, которое появляется, когда нас увидели в чём-то, что мы хотели бы спрятать. Неважно, правда это или нам только кажется. В этот момент мы чувствуем себя плохими, неловкими, не такими .Пока мы не замечаем стыд, мы можем от него убегать: объяснять, что ничего не было, злиться, шутить, обвинять других.Так мы не встречаемся с ним.Но и он не уходит. Читать дальше...

Мой любовник муж моей подруги: почему это происходит и чем заканчивается? Я сплю с мужем своей лучшей подруги. Я знаю, что это предательство. Я ненавижу себя. Но я не могу остановиться. Я запуталась. Что со мной не так? Мы дружим 15 лет. Я была на её свадьбе. Я крестила её детей. Она моя сестра. А теперь я сплю с её мужем. Мы встречаемся тайно уже полгода. Он говорит, что любит меня. Что с ней всё давно закончилось. Что он уйдёт. Я жду. Я жду, что он решится. Но он не решается. А я не могу остановиться. Читать дальше...

В моей практике самые важные разговоры часто рождаются неожиданно. Начинаем с одной темы а приходим к совсем другой, куда более глубокой. Вот и в этот раз всё началось с болезненного вопроса: Почему все женщины такие меркантильные ? и звучал он не как поиск истины, а как крик боли. За ним стояла не столько агрессия, сколько растерянность: мужчина не понимал, почему его сценарий отношений раз за разом ломается. Признаюсь, мне часто задают этот вопрос, и со временем у меня сложился честный ответ. Да... Читать дальше...

Сейчас очень психологически подкованные люди приходят в терапию. Они много прочитали, знают, какие отношения хорошие, какого мужчину или какую женщину нужно выбрать, чтобы быть счастливыми, знают диагнозы, знают, что такое зрелость и незрелость, красные флаги, типы привязанности.Знание это хорошо, это даёт людям ориентир. Но часто замечаю побочный эффект - со мной все не так, у меня же далеко не так, как в книжке или как вещают психологи в соцсетях. И знания становятся ещё одним поводом наброситься на себя с критикой. Читать дальше...

???? Волшебство начинается там, где появляется доверие . Мне часто попадаются слова, которые бьют прямо в тему. Вот эти про то, что происходит с женщиной, когда она по-настоящему чувствует, что любима: Когда женщина ощущает, что любима, она чувствует, что прекрасна. Когда она чувствует себя прекрасной, она начнёт ощущать себя защищённой. И следом она начнёт доверять. А когда у неё появится доверие, она подождёт ещё, чтобы убедиться наверняка. И вот когда она увидит, что твоей любви можно верить, тогда-то и начнётся Волшебство . Читать дальше...

Я устал ждать клиентов. Ждать, когда кто-нибудь меня порекомендует. Ждать, когда случайно увидят мой пост. Ждать, когда человек наконец решится обратиться к психологу. Я психолог. Я больше шести лет работаю с людьми, у меня за плечами сотни консультаций. И при этом я периодически сижу и думаю: Ну где, блин, мои клиенты? Поэтому я решил поставить эксперимент над собственной карьерой. 1000 постов + 1000 роликов. Я хочу попробовать максимально простой вариант: делать свою работу и рассказывать о ней. Читать дальше...