B17.ru

В предыдущих статьях мы говорили о том, как одиночный изолированный травматический нейронный ансамбль способен временно захватывать управление, вызывая транзиторное нарушение тестирования реальности. Мы разбирали, как такие ансамбли закрепляются и генерализуются в течение жизни, и как с ними работает дневник. Однако когда травматизация носит не единичный, а хронический характер как это бывает при детском комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве, психика создаёт не один, а несколько изолированных ансамблей... Читать дальше...

В продолжение темы о дочери-подростке, которая грубит (начало можно почитать здесь) Как не потерять контакт, если дочь всё время в комнатеЗакрытость не означает, что контакт не нужен. Часто подростки сами хотят оставаться на связи, но не готовы к прямому давай поговорим . Поэтому лучше выбирать короткие, ненапряжённые формы взаимодействия: зайти, положить рядом что‑то вкусное, сказать если захочешь, я тут и уйти. Или написать короткое сообщение без давления: Если хочешь, можем просто посидеть рядом и ничего не обсуждать. Читать дальше...

Очередная поездка на море была отличительной от других, потому что: 1. На побережье Балтики, в Светлогорске проходил ежегодный фестиваль современного искусства Море внутри . Выставки под открытым небом, инсталляции, перформансы, кинопоказы и мастер-классы. Я увидела столько интересных авторских работ. Сколько же у нас талантливых людей, в том числе среди молодежи! 2. Мы с мужем открыли для себя бар Лес , где есть живая музыка под открытым небом, но в ограниченном пространстве. Музыка разная, в том числе прошлых лет. Читать дальше...

В работе с депрессией одним из самых сложных этапов нередко становится не само лечение, а осознание человеком того, что с ним происходит.Диагноз депрессии устанавливает врач, однако человек в депрессивном состоянии далеко не всегда готов обратиться за помощью. Поход к специалисту может казаться бессмысленным, пугающим или даже ненужным: У меня просто такой характер , Я ленивый , Я ничего не добился , Мне нужно просто взять себя в руки .И в этом заключается одна из главных особенностей депрессии.Она влияет не только на настроение... Читать дальше...

Всё плохо самая опасная мысль, в которую вы могли поверить У меня всё плохо .Иногда эта фраза произносится почти автоматически.После неприятного разговора.После неудачи на работе.После расставания.Когда заболел близкий.Когда не хватает денег.Когда планы снова сорвались.Когда кажется, что все вокруг куда-то движутся, а вы стоите на месте.И вроде бы это всего три слова. Всё плохо .Но именно в них может скрываться одна из самых опасных ловушек мышления.Потому что в этот момент мозг перестаёт видеть... Читать дальше...

Телефон лежит рядом, но Вы всё равно берёте его в руки каждые несколько минут. Плечи напряжены. В груди неприятно сжимается. Любой звук заставляет вздрогнуть, хотя Вы отлично знаете мелодию нужного уведомления.Ожидание сообщения переживается телом как ситуация неопределённой угрозы. Вы не знаете, что произойдёт: человек ответит тепло, сухо, откажет или снова промолчит. Поэтому нервная система остаётся настороже.Внимание сужается. Труднее читать, работать, слушать другого человека. Часть Вас всё время находится в чате, даже когда экран закрыт. Читать дальше...

(На видео - нарезка моих неудачных попыток снять видео. Я всегда снимаю короткие ролики одним кадром, то есть без монтажа, поэтому начинаю заново, если что-то идет не так.)Иногда кажется, что у других всё получилось как-то подозрительно легко.Она завела блог - и пошли подписчики. Начала консультировать - и появились клиенты. Запустила проект - и он выстрелил. Переехала - и будто сразу зажила новой жизнью.А у вас почему-то всё через десять попыток.И здесь легко решить: Наверное, со мной что-то не... Читать дальше...

После расставания мужчина часто начинает смотреть на себя совершенно другими глазами. В голове появляются вопросы, которые раньше могли вообще не возникать: почему она меня разлюбила, чего мне не хватило, почему выбрала другого, где я ошибся и что со мной было не так. Постепенно внимание перемещается от переживания самой потери к оценке собственной личности.Особенно болезненно воспринимается ситуация, когда решение о расставании принимала женщина. Ее выбор начинает восприниматься как оценка мужчины... Читать дальше...

Одиночество вдвоём: почему можно чувствовать себя одиноко, даже когда рядом есть партнёр?Есть особенное одиночество, о котором не всегда легко говорить. То, которое случается не тогда, когда рядом никого нет, а тогда, когда рядом кто-то есть. Человек спит в соседней комнате. Вы вместе завтракаете, обсуждаете планы, ходите в магазин, смотрите фильмы, встречаетесь с друзьями. У вас общая жизнь, общие фотографии, общие воспоминания. И всё равно иногда появляется ощущение, будто между вами очень большое... Читать дальше...

Я выбираю долгосрочную терапию не потому, что люблю тянуть резину. Я выбираю её, потому что за годы практики я перестала верить в чудеса и начала верить в ферментацию.Хорошее вино не становится глубоким за день. Сначала это просто сладкий сок. Чтобы появилась терпкость и послевкусие, ему нужно время. Ему нужно бродить, иногда пахнуть серой, иногда казаться прокисшим. Моя работа сидеть в этом подвале рядом с бочкой. Не торопить. Просто проверять температуру и сбивать пену, когда она угрожает взорвать... Читать дальше...

В клинической и семейной психологии есть термин, который описывает одну из самых изощренных манипуляций-триангуляция, Это вовлечение в конфликт двух людей третьего лица( часто ребенка,даже взрослого), чтобы ослабить позицию одного и усилить контроль другого.Когда абьюзер понимает, что напрямую влять на жертву не может- его власть потеряна, личные границы выстроены-он разворачивает фокус на детей, В ход идет классический маневр: руками детей заставить мать нарушить правила, пойти на уступки или ввязаться... Читать дальше...

Я в отпуске. Выдыхаю после прошедшего трудного рабоче-учебного года. Гуляю с собакой, завтракаю кофе, а иногда арбузом)Никуда не спешу. Читаю. Ем. Размышляю. Покупаю какие-то мелочи и по-детски радуюсь им.Почти как в фильме Ешь, молись, люби ))Вспомнила, как несколько лет назад писала пост о том, что обнаруживала много стыда за себя ме-е-е-едленную. Захотелось перечитать этот текст и поделиться с теми, кто тоже считает себя медленным, но чувствует неловкость признавать себя таким.ЖИВЫЕ ИСТОРИИЯ - медленная. Читать дальше...

На что не стоит закрывать глаза в отношенияхВ начале отношений мы почти всегда немного снисходительны друг к другу. Это естественно. Мы только узнаём человека, привыкаем к его характеру, замечаем странности, учимся понимать его настроение. Что-то кажется милым, что-то несущественным. На какие-то вещи мы вообще не обращаем внимания.И это нормально. Невозможно встретить человека, у которого всё будет совпадать с нашими представлениями о прекрасном. У каждого есть привычки, особенности характера, сложные стороны. Читать дальше...

Мы понимаем, что родители стареют. Видим седину, замечаем, что им стало труднее ходить, они чаще жалуются на усталость, забывают какие-то вещи. Но эмоционально принять это бывает гораздо сложнее, чем просто осознать.Одна из причин возраст родителей напоминает нам о собственной конечности. Пока мама и папа молоды, кажется, что они будут с нами всегда. Их старение разрушает эту иллюзию. И тогда тревога может быть не только за них, но и за себя: однажды их не станет, а значит, мы останемся без людей... Читать дальше...

Когда жизнь обрушивает на пару тяжёлый кризис болезнь, потерю, измену, финансовый крах, ресурсы обоих стремительно тают. В такие моменты даже обычный бытовой разговор может казаться непосильной задачей, а попытка обсудить самое болезненное почти катастрофой. Но полное молчание разрушает связь не меньше, чем ссоры. Выход не проговорить всё и сразу , а выстроить режим щадящих переговоров: коротких, структурированных, бережных к истощённым силам обоих.Почему в кризисе так трудно говоритьВ состоянии острого стресса мозг работает в режиме выживания... Читать дальше...

Я боюсь сказать что-то не то и все увидят, что я глупый. Кажется, что все заметят мою ошибку и будут смеяться, поэтому я чаще молчу, хотя потом стыжусь и этого.Что делать, если я боюсь показаться глупымЖить с таким страхом - значит почти непрерывно проверять себя глазами других.Перед разговором человек мысленно репетирует фразы, во время разговора следит за каждым словом, а после - снова и снова прокручивает сказанное.Обычная пауза собеседника кажется признаком осуждения, улыбка - насмешкой, уточняющий... Читать дальше...

У всего свой срок, но иногда так трудно отпустить боль, которую нам причиняют другие люди, что она становится частью жизни, частью внутреннего Я . Оставлю здесь практику для тех, кто уже готов поработать с этой своей частью и отпустить из жизни тяжелые переживания, для тех, кто уже видит как эта боль от нанесенных обид, отравляет, разрушает жизнь, не дает двигаться вперед, не дает найти новую любовь, простить, вернуть свою жизнь, в свои руки. Практика Боль на пассажирском сиденье Представьте, что вы ведете машину своей жизни. Читать дальше...

Почему понимание себя не всегда меняет жизнь Многие люди приходят в терапию с ощущением, что сам факт обращения уже запускает изменения. И в каком-то смысле это правда, решение прийти это большой шаг, требующий смелости и решимости. Начало терапии даёт возможность облечь переживания в слова, найти им форму. Человек рассказывает о своём опыте, постепенно выстраивается понимание, откуда что взялось. Внутренний хаос начинает структурироваться, становится более связным и осмысленным. Но...Знание изменениеТерапия создаёт пространство... Читать дальше...

Начало Полётов во сне и наяву Балаяна с первых кадров словно бы вступает в непреднамеренный диалог со Сталкером Тарковского.Однако, отбросив липкую паутину горячечного сна и прополоскав рот, Макаров шагнёт не в Зону, а в повседневную маету будней, внутренне сжимаясь перед приближением дня собственного рождения.И в этом сопоставлении - неброская сила антипатетической образности этого фильма.У Тарковского путь к истине - это опасное путешествие в запретное бессознательное пространство, где исполняются... Читать дальше...

Городской ритм задаёт особый тип стресса: постоянная стимуляция, необходимость принимать мелкие решения, шум и визуальная перегpузка. В таких условиях даже небольшой выход к воде в пpеделах гоpода становится не просто досугом, а психологическим инструментом восстановления. Пляжный отдых pядом с домом это не про идеальный отпуск. Это про микроперезагрузку. Это возможность на несколько часов выйти из пpивычной pоли занятого человека . Это возможность вернуть себе ощущение себя как живого. При этом, близость к дому усиливает эффект. Читать дальше...

Мужчина в браке 10 лет. Не всегда было всё хорошо. Периодами возникали семейные проблемы. И однажды, во время такого периода, он изменил жене. Это было 7 лет назад. Было единожды и больше не повторялось. Он очень себя винил. Много лет жена не знала про измену. Но однажды муж не смог больше скрывать это, и рассказал жене об этом. Рассказал в начале прошлого года. Они чуть не развелись на этой почве. Но потом пришли к выводу, что дороги друг другу и сделают всё, чтобы пережить это, как опыт.Проблема сейчас в том... Читать дальше...

Кризис среднего возраста сам по себе не является патологией. Это нормальный период развития, когда человек начинает переоценивать пройденный путь, свои достижения, отношения, профессиональную реализацию и дальнейшие жизненные перспективы.Однако у человека с выраженной нарциссической организацией личности этот период может протекать особенно болезненно.Причина не только в страхе старения.Гораздо глубже находится столкновение между реальным Я, прожитой жизнью и внутренним образом того, кем человек... Читать дальше...

Читаю Джейн Остен Чувство и чувствительность . Зацепилась за диалог, который писался в 18 веке, а звучит так, будто подсмотрен сегодня. Мистер и миссис Джон Дэшвуд. Он дал обещание умирающему отцу позаботиться о сёстрах и мачехе. А супруга быстро находит резонные аргументы, как это обещание не выполнить: помочь минимально, формально, чтобы совесть была чиста, а кошелёк полон.Они рассуждают о том, как не обременять себя лишним . Как справедливо оставить родственниц с мизерным доходом, ведь те привыкнут к помощи и обнаглеют. Читать дальше...

Родители подростков, эта встреча для вас ????Бывает так, что родной ребёнок вдруг становится чужим. Слова не работают, просьбы вызывают агрессию, а вы чувствуете только тревогу и бессилие. И самое тяжелое думать, что вы одиноки в своей проблеме.Я приглашаю Вас на групповую онлайн-встречу (до 5 человек). Это не лекция, а живой разговор по вашим запросам.Что это: ???? Мини-группа (всего 5 мест). Без классных часов и общих фраз. ???? Мы обсудим только ваши вопросы. Вы можете прислать их мне заранее - за 3-4 дня до встречи. Читать дальше...

Мы сами выбираем уровень, на котором существуем: соглашаясь на меньшее, мы запускаем цепочку событий более низкого порядка. Не стоит идти навстречу, если приглашение было невнятным, неясным и неопределённым, детали пришлось выуживать самостоятельно, не было достаточного порыва видеть вас, а переносы уже надоели. Забота о вашем комфорте должна исходить от принимающей стороны. Не питайте чувств там, где ощущаете холодность, малую заинтересованность или скачки внимания к вам, чехарду тепло - холодно . Читать дальше...