B17.ru

Введение: где в пирамиде Маслоу удовольствие?Откройте пирамиду Маслоу. Еда, безопасность, любовь, признание, самоактуализация. Всё чинно, как в квартальном отчёте. Но чего-то не хватает. Не хватает удовольствия не секса как физиологической потребности в одном ряду с бутербродом, а удовольствия как такового, вкуса жизни.Странно, правда? Фрейд считал принцип удовольствия главным двигателем психики. Греки строили на нём целые школы эпикурейцы, киренаики. А у Маслоу для него не нашлось этажа. Как будто человек сотрудник... Читать дальше...

Недавно на сессии я услышала от клиента: Мне сейчас очень плохо, но я не знаю, как сказать друзьям об этом без стыда. И я продолжаю с ними общаться, веселиться, будто и нет у меня депрессии .Размышляя об этом случае, мне пришла в голову метафора. Ею и хочу поделиться с вами. Не знаю, как сказать друзьям, что мне плохо без стыда: история о птице с подбитым крыломПредставьте птицу, которая летит со стаей с подбитым крылом. Она старается не отставать: машет изо всех сил, щебечет как ни в чём не бывало, подстраивается под общий ритм. Читать дальше...

Сколько встреч за день, вы проводите в своей голове? Дорогие друзья, представьте: заказчик написал вам: Можем обсудить ваше предложение? Всё. Пока больше ни слова. Но вы уже знаете: дорого ему. Сейчас начнётся. У других дешевле, бюджет ограничен, сделайте скидку. Вы мысленно уступили в цене. Потом разозлились, что опять приходится уступать. Потом решили: нет, больше никаких скидок! Насыщенный разговор получился. Особенно учитывая, что заказчик в нём пока не участвовал. Наступает время созвона. Он спрашивает: А что входит в эту стоимость? Читать дальше...

В статье я рассказываю, как пережитое в детстве предательство может повлиять на доверие во взрослой жизни. На примерах показываю, как распознать привычные реакции и постепенно научиться строить более открытые и надёжные отношения.Меня зовут Антон Валериевич Иванов, я детский психолог-консультант. За годы работы я заметил одну закономерность: слушая взрослого клиента, я почти всегда замечаю за его словами ребёнка. Точнее, не слышу, а вижу его потому что предательство оставляет отпечаток, который человек носит с собой годами... Читать дальше...

Пока рак на горе не свиснет.Гигиене души необходимо стать привычкой. Такой же, как чистишь зубы. Такой же, как машину на диагностику загоняешь в автосервис.Когда резкое событие происходит в жизни человека - измена, предательство, ребенок начал курить, двойки получать и прочее, человек восклицает - За что мне это? Почему так?Но случайности в жизни, в основном, не случайны. Взрыв - это та точка, к которой человек шел, действуя определенным образом. Или же бездействуя.Человек ездит на машине, слышит что-то застучало, обращается в сервис. Читать дальше...

Истощённый психологически человек может внешне со стороны выглядеть полностью функциональным: улыбаться коллегам, вести встречи, отвечать на сообщения. Но внутри система уже давно работает на пределе и сбоит по 5 основным направлениям.Психическое истощение - состояние, при котором ресурсы нервной системы исчерпаны настолько, что мозг перестает справляться даже с базовыми задачами. И часто это не видно со стороны.5 главных признаков, которые сигналят о том, что психика истощена.1. Всё раздражает, особенно звуки и прикосновения. Читать дальше...

Выбор спутника жизни это, пожалуй, самое ответственное приложение к нашей реальности. Когда конфетно-букетный период сменяется бытовой рутиной, розовые очки неизбежно запотевают. И вот тогда наступает момент истины: перед вами человек, с которым можно строить долгое счастливо , или просто приятный попутчик? Не стоит полагаться только на бабочек в животе они, увы, довольно капризны. Давайте разберем пять фундаментальных критериев, которые помогут понять, что с этим мужчиной можно смело идти в загс.1.... Читать дальше...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в самый неподходящий момент например, на похоронах или во время жесткого дедлайна вам вдруг хочется отпустить шутку, от которой у окружающих округляются глаза? Если да, поздравляю: вы официально вступили в клуб любителей чёрного юмора. И давайте сразу договоримся: это не делает вас плохим человеком. Скорее, это делает вас человеком, который пытается справиться с реальностью самым доступным ему способом.Вопрос в другом: что мы на самом деле делаем, когда шутим про неудобное ? Читать дальше...

Я в телеграм иногда делюсь лучшими постами из социальной сети Threads. Дублирую их. Один из последних важных постов про контакт сына с людьми с особенностями развития. И про вопросы, которые подростков в этой зоне могут волновать. Сын (15 лет) ходит в тренажерный зал на занятия с тренером в малую группу. Они все близко контактируют - человека 4-7 занимается максимум. И недавно у них группа пополнилась парнем с серьезной умственной отсталостью. И я считаю, что это неплохой и важный опыт, который позволяет... Читать дальше...

Я уже давно не пишу пафосных заметок, но тут по-другому нельзя. Всё лето я ходила пешком мимо билборда с рекламой этого сериала, с любопытством вглядываясь в глаза бородатого старца, а потом однажды села и включила первую серию. Поначалу сериал показался мне занудным, но кадры с видами средиземноморской природы были настолько потрясающими, что я осталась. Потом стали цеплять какие-то фразы, реплики, и вот я уже обнаруживаю себя рыдающей на полу в конце второго сезона. Логически это трудно объяснить... Читать дальше...

В начале недели вышел новый материал в СМИ. Поговорили с редакцией Мягкого подкаста на тему публичности для специалистов помогающих профессий. Хотя я считаю, что материал может быть полезен не только представителям помогающих профессий, но и:представителям твердых ниш представителям бизнеса;блогерам и тем, кто хочет развивать свою видимость и публичность даже просто в социальных сетях. Если брать помогающих практиков и публичность как инструмент для построения частной практики, то можно построить свою частную практику и без яркой публичности. Читать дальше...

На всякий случай напомню ????, что на прошлой неделе мы с вами обсуждали, как перестать жить чужими делами, как слышать свои желания, как снова начать хотеть, и в этих разговорах непроявленным фоном звучала одна тема, которую я хочу теперь раскрыть шире - это страх пустотыИ я хочу поговорить об этом подробнее и даже не в одном постеКак правило, это неосознаваемый процесс, мы просто заполняем тишину чем-то привычным и не замечаем этого Но задача психологии в том числе и в том, чтобы переводить неосознаваемое в осознаваемое... Читать дальше...

Автор: Юрий Игнатьев кризисный психолог, EMDR-терапевт, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий. Я знаю, что это было. Но не помню как . Или так: Помню до момента и после момента, а между чёрная дыра . Или совсем неуютное: Мне говорят, что я там был и что-то делал, а у меня этого нет .Люди, которые это обнаруживают, обычно пугаются сильнее, чем от самих симптомов. Кажется, что с головой что-то серьёзно не так.Почему память работает иначе в момент опасностиВ обычном режиме мозг укладывает события аккуратно... Читать дальше...

Если тревога кажется беспричинной, разливается и проникает в каждый момент жизни.Скорее всего, за ней скрываются переживания, которые психика уже перестала выводить в область вашего внимания. Тревога перекрывает их, потому что они могут вызывать слишком сильную беспомощность и связаны с невозможностью разрешить субъективные проблемы, с неудовлетворённостью.Тревога может быть компромиссом, с одной стороны, я не вижу проблемной для меня ситуации, с другой не позволяю себе чувствовать переживания из-за этого. Читать дальше...

Петя еще никуда не ушёл. Но он собирается, да-да, собирается. Смотрел квартиры в интернете, куда можно съехать, но вот обидно ни одна не подошла. Поэтому Петя переехал на диван, где проводит вечера, уткнувшись носом в телефон. А Маша, его жена, втайне вздыхает с облегчением. Ну вот ведь, не съезжает - значит, любит. Хотя муж уже давно не прикасается к ней, не интересуется её жизнью. У него кризис среднего возраста, - вздыхает она на сеансе, - и что с этим делать? . А Петя, тем временем, скролит женские... Читать дальше...

Психотерапия не должна иметь конкуренции. Если вы выбираете между новым телефоном и психотерапией, покупайте телефон.Или между новыми сапогами и психотерапией - выбирайте сапоги.Я серьезно.Выбирайте новую прическу, ремонт, путешествие, любую необходимую вещь или просто что-то для радости. Если это ставит вас перед таким выбором!Покупка приносит удовольствие, даёт ощущение обновления, позволяет чего-то хотеть и получать желаемое. В этом нет ничего плохого.Но психотерапия предполагает совершенно другую работу. Читать дальше...

Вот закончу дела и займусь собой Дорогие друзья, вы тоже собираетесь заняться собой, когда закончатся все дела? Красивый план. Только дела, кажется, об этом не знают. Одно закончили, два новых уже пришли. А ваша жизнь всё ещё стоит в очереди: я после всех. И тут вам предлагают программу. Замечательно! Теперь между работой, ужином и домашними заботами нужно ещё правильно заниматься собой. Куда всё это поставить? Я понимаю этот вопрос. На изучение теории и авторские психологические медитативные процессы действительно потребуется отдельное время. Читать дальше...

Наткнулся в X на очень хороший пост о квантовой многомировой интерпретации и захотелось кратко поделиться, в чем физика перекликается с моим методом. Суть в том, что наша вселенная каждую секунду расщепляется на фракталы из миллиардов параллельных сценариев, а наше сознание способно фиксировать себя только там, где оно продолжает существовать. Для меня как для психолога это стало идеальной научной метафорой того, как работает терапия. Когда клиент застревает в тупике или выгорании, он просто зашумлен страхами и сомнениями. Читать дальше...

Коллега сказал, что вы хорошо справились с задачей. Руководитель поблагодарил за работу. Дома тоже похвалили.А потом кто-то заметил одну ошибку. И именно этот разговор вы вспоминаете вечером.Начинаете прокручивать сказанное, искать подтверждения, что действительно плохо справились. Положительные отзывы постепенно теряют значение, а замечание будто становится главным доказательством вашей несостоятельности.Почему так происходит?Часто критика задевает уже существующее представление о себе. Например... Читать дальше...

Что делать, когда мы вообще испытываем не ту эмоцию, которую должны были бы испытывать. Эта неподходящая эмоция будет объяснять всё происходящее со своей точки видения, опираться на актуальные чувства. Вся другая информация отсекается и игнорируется. Таким образом, эмоция влияет на то, как мы видим мир, себя, поступки других людей.Мы верим этой эмоции и опираемся на неё, поддерживаем и одобряем её. И не важно, что нам в этот момент может сообщить предыдущий опыт, знания, они не используется, как... Читать дальше...

В общении иногда бывают моменты, когда мы можем выбирать как отреагировать, что именно сказать и т.д.Должна сказать, что в этот момент на эти мысли, есть и другие мысли. То есть мы думаем о том, о чем мы думаем.И это не масло масленое))В этот момент человек хочет принять решение о том:как повлиять на восприятие себя другимикак создать какое-то определенное впечатление о себепоказать, продемонстрировать ли что-то конкретноеИли просто расслабиться, быть естественным и спонтанно излагать свои мысли в диалогеДа... Читать дальше...

Начну с цитаты Берта Хеллингера: У мужчины есть что-то, чего не хватает женщине, а у женщины то, чего не хватает мужчине. Оба партнёра равны не только в отношении способности отдавать друг другу, но и в потребности получать друг от друга.Это равенство, которое с самого начала было установлено между партнёрами, существует и во всех других сферах их отношений.Как только один из партнёров отдаёт другому больше или берёт больше, чем другой, их отношения начинают разрушаться .Хеллингер был абсолютно прав. Читать дальше...

Привет, глубокий человек ????Представьте обычную ситуацию. Вы спокойно сидите дома, смотрите телевизор, и вдруг сердце начинает сильно колотиться. Пульс поднимается до 120-140 ударов, появляется тяжесть в груди, становится трудно дышать, а в голове возникает мысль: Всё, это инфаркт! Вы вызываете скорую помощь. Приезжают врачи, измеряют давление, снимают кардиограмму и сообщают, что признаков острой сердечной проблемы не обнаружено.Казалось бы, можно успокоиться. Но проходит несколько дней, сердце снова начинает биться быстрее обычного... Читать дальше...

В мультфильме Хаяо Миядзаки Мальчик и птица взросление начинается с переживания утраты. Главный герой Махито сталкивается со смертью матери, после чего привычный мир перестаёт существовать в прежнем виде. С психологической точки зрения это история о том, как психика пытается адаптироваться к событию, которое невозможно ни отменить, ни полностью осмыслить. Фантастический мир, в который попадает мальчик, можно рассматривать как символическое пространство внутреннего переживания. В нём смешиваются воспоминания... Читать дальше...

Когда человек уходит, память хранит не главное. Она цепляется за чепуху, как он держал чашку, чуть отставив мизинец; как она поправляла волосы, заправляя их за ухо, когда нервничала; как он говорил ну ладно с интонацией, которая могла означать всё сразу.Мы думаем, что скучаем по человеку, а на деле скучаем по этим мелочам. По звуку ключа в замке в половине восьмого. По очкам, которые он оставлял на столе и потом искал по всей квартире. По запаху куртки, который не замечали, пока она висела в прихожей... Читать дальше...