Люди носят маски. И это нормально. Это часть социальной адаптации. Человек не будет сразу показывать свою истинную природу. А нас интересует именно эта истинная природа, без масок и социальных ролей. Нам нужно понимать: как относиться к этому человеку, что от него ожидать, можно ли ему доверять. Позволит ли наша позиция наблюдателя увидеть сквозь прочную ткань социальной условности увидеть истинное Я человека, который нас интересует.Во-первых, стрессовые ситуации вам в помощь! Когда человек переживает стресс, он проявляет себя по-настоящему. Читать дальше...
Фундамент работы психолога1 Базовое высшее психологическое образование(некоторые постигают науку и защищают диссертацию. Им присваивают степень кандидата психологических наук, а кто-то идёт дальше - за докторской)2 Освоение психотерапевтического подхода (в рамках определенной модальности либо в нескольких модальностях)3 Непрерывное самообразование и обучение (прохождение курсов повышения квалификации, освоение новых компетенций).4 Регулярная личная терапия.(Психолог проходит личную терапию не потому что ему нужна помощь и с ним что-то не то... Читать дальше...
Представьте такую картину : Жена узнаёт , что муж изменяет ей и вместо того, чтобы поговорить с ним, понять причину, активно ищет себе любовника и изменяет ему взамен И так длительные месяца Обе лицемерят , играют семью и развлекаются на стороне. И однажды случайно муж встречается с ней и с любовником в кафе, и она ничего не отрицая все говорит ему, что ей толкнула на этот шаг. Потом длительные дни молчания И наконец то он решился поговорить с ней , когда детей не было дома . И когда обе раскрыли душу и сердце и поговорили как никогда... Читать дальше...
Статья: Целительная сила песни!Знаю, что человек когда поёт, то живёт!Поэтому поговорим сегодня о чудесах, которые творят песни. В чем их психология!Давайте вспомним как пели наши родители, приятно слышать дискотеку 80-х и 90-х, танцы и дискотека зарубежной эстрады, конечно же наша музыка отечественных исполнителей. Она заряжала и до сих пор заряжает нас невероятной энергетикой и слушая её, хочется танцевать. Это и легендарные ансамбли и отечественные певцы:Ласковый май, Мираж, Земляне, группа На-На, Комбинация, Фристайл, Кармен. Читать дальше...
Наше общество организовано таким образом, что с самого детства мы обучаемся избеганию чувствования себя и своего тела. Эмоциональным интеллектом в значительной степени пренебрегают и уделяют ему внимание лишь в организациях высокого уровня. Современные технологии ещё дальше уводят нас от нашего тела и тех переживаний, что коренятся в его глубине. Социальное окружение часто имеет защитный, а то и хищнический окрас: доминируй, чтобы не доминировали над тобой; не показывай уязвимость, иначе придется зализывать раны.Кажется... Читать дальше...
У усталости, отсутствии энергии можно найти миллион причин. Поговорим сегодня о той, на которую меньше всего обращают внимания - хроническое беспокойство, тревога. У тревожных людей очень часто начинаются проблемы со сном - долго не могут уснуть, часто просыпаются, встают не выспавшимися, даже если рано легли. Все дело в том, что мозг, привыкший постоянно беспокоиться, постоянно подкидывает новые поводы, ищет в своих картах памяти похожие случаи, известные стратегии реагирования. В течении дня напряжение... Читать дальше...
Как-то раз пошла я послушать лекцию в местный Дацан. Интересовалась темой буддизма. Есть у нас в Петербурге такое место, очень даже миленькое, спокойное. А время позднее уже было и следующий день рабочий, насколько я помню. Так вот, читает нам лекцию местный Лама, кто-то откликается на нее комментариями, все спокойно и мило.Но в скором времени, к нам присоединяется мужчина, который тоже пришел послушать лекцию, но, как позже выяснилось, поговорить, а точнее, поспорить. Со всеми.Со слушателями, с... Читать дальше...
Чтобы соблюдать чужие личные границы и беречь свои, необходимо уметь говорить нет .Это навык считается одним из признаков ассертивности. Вот только как пользоваться этим навыком с пользой для своих границ знает не каждый.Говорить НЕТ это не просто отказать. Ведь можно сказать нет , а потом мысленно пожирать себя за это. Поэтому важен не сам факт отказа, а то, как мы это делаем.Если говоря нет мы расставляем приоритет в пользу своих желаний и потребностей, то ок.Если нет это форма протеста, манипуляций... Читать дальше...
Сегодня расскажу вам про направление психотерапии, в котором я работаю ACT. ACT или терапия принятия и ответственности родилась из более известного всем КПТ.Как и в других когнитивных подходах, в процессе консультации мы фокусируемся на исследовании поведения. То бишь, что именно и как клиент делает со своей жизнью, отношениями и к каким результатам это приводит. А также выясняем, какие стратегии поведения будут более эффективными, учимся постепенно внедрять их в жизнь.Также мы рассматриваем, какие внутренние преграды приносят страдания... Читать дальше...
Тема здоровых и экологичных отношений очень индивидуальная. Что норма для паука, хаос для мухи . На каждого из нас накладывает отпечаток среда в которой мы росли и модели поведения, которые за нами закрепились с течением времени. У каждого человека есть те или иные девиации: неустойчивый эмоциональный фон приводящий к различным конфликтам, моногамия или полигамия, различные половые извращения или желание экспериментировать, чрезмерное спокойствие или наоборот гиперактивность, скупость, наглость, напористость... Читать дальше...
1. Препятствие, когда вы чужих людей наделяете властью: определять искать вам отношения или нет. Как такое может быть? Вы приходите на сайт знакомств. Там много мужчин, нацеленных на мимолетные отношения без обязательств. Пошлых шуток, дурацких предложений через край.Ипосле очередного неудачного диалога возникает соблазн сказать себе- Всё! С меня хватит!- Раз тут одни такие идиоты, больше я не буду искать себе пару на этих сайтах, пошли они все к чертям!И тогда вы позволяете решать вашу судьбу каким-то... Читать дальше...
(статья напечатана с разрешения клиента, имена изменены) В реабилитационном Центре для несовершеннолетних, где я работаю, мы с детьми готовились к праздничному концерту, посвященному Дню Победы. До концерта оставалось 15 минут. Внезапно, у одной из выступающих девочек, Маши, 14 лет, началась сильнейшая паника. У девочки пошла сильная дрожь, лицо покрылось красными пятнами и онемело, она стала тяжело дышать, резко осип голос. Состояние напоминало шок.Я вывела девочку из актового зала, мы с ней зашли в кабинет. Читать дальше...
В последнее время ко мне в работу приходят клиенты, которые находятся в браке, но их не устраивает положение вещей. Разный стаж супружества, разные люди, разные ценности. И у каждого из них свое: кто-то изменяет, кто-то кричит, кто-то манипулирует, кто-то торгуется. А суть одна. Все это не про любовь и не про уважение к партнеру. Давайте честно.Многие ли из нас знают что такое любовь?Многие ли любят по настоящему?Многие ли могут позволять любить?И что теперь не жить вместе? Все чаще это про зависимость. Читать дальше...
Когда мы приходим в этот мир, мы еще ничего не знаем ни про деньги, ни про секс. Но мы уже знаем, что очень нуждаемся в любви. Любовь нашего взрослого, того с кем мы в связи, нужна нам для выживания, ведь она побуждает его кормить нас, менять нам пеленки, брать на ручки, играть - все, что мы получаем, нам дают потому что любят. Это период, когда мы можем получить безусловное принятие. Нас любят и заботятся просто потому, что мы есть, просто потому что у нас красивые глазки и чудесные маленькие ручки... Читать дальше...
Для чего мы идем к психологу?Я не претендую на истину в последней инстанции, но очень хочу донести до людей мысль, что всегда необходимо давать отчет своим действиям. Необходимо четко понимать, что Вы делаете, почему и зачем. Чтобы понимать почему Вы идете к психологу: дань ли это моде, повторение за кем-то из значимых людей, любопытство, потому, что из всех соц.сетей психологи говорят, что необходимо проработать буквально все, обвинить буквально всех, и осознать, что с вами по-любому, что-то не так и у Вас 100% много проблем... Читать дальше...
Друзья, добрый день! Хочу представить вам коллегу Луизу Ягафарову. Луиза сертифицированный практикующий психолог с классическим медицинским образованием, К.м.н., гештальт терапевт, ДПДГ/EMDR терапевт, клинический и кризисный психолог, сексолог, ведущая психотерапевтических групп, мягкий и добрый человек, и красивая женщина.Ее клиентская, а потом и профессиональная история началась тогда, когда она поняла, что жизнь не должна быть такой тяжелой и безрадостной.Темы, с которыми работает Луиза, это практически... Читать дальше...
[youtube]https://youtu.be/HZ46tWC_c8I[/youtube]Сказка о синей лягушкеДавным-давно в далекой-далекой стране у самых Синих гор на одном из болот жила-была лягушка. И все было бы хорошо, но она была синяя. Мама и папа у нее были зеленые, братья и сестры у нее были зеленые, друзья и подруги тоже были зеленые, а она синяя. Жила себе синя лягушка припеваючи, прыгала по зеленым кочкам, весело квакала, пока к ним в гости из соседнего болота не пришла ее дальняя родственница. Увидела она синюю лягушку и сказала:- Посмотри на себя... Читать дальше...
Мы то, что мы едим. И даже не так, а мы то, как мы едим. Почему одни люди мучаются голодом в то время, как другие могут длительное время обходиться без еды? Почему одни выглядят более счастливыми, а другие - менее? А ведь всё дело в том, что одни умеют есть, а другие просто поглощают. То есть одни делают это осознанно, а другие - второпях.О чём тут идёт речь? Представим себе, что один ест осознанно, наслаждается каждым кусочком пищи, смакует её и получает эмоциональное удовлетворение, а второй ест быстро... Читать дальше...
Продолжаем обширную тему психологических защит. На повестке - проекция.Коротко и самое распространенное, это когда то, что принадлежит мне, я приписываю другим. Пример: Муж изменяет жене, но будет очень подозрительно относиться к ней, не веря, что она верна. Жена является шопоголиком и тратит большие суммы на то, что не является обязательным и необходимым, но мужа будет обвинять в транжирстве. Проекция - это механизм защиты, при котором чувства, мысли, эмоции, черты личности приписываются другим людям. Читать дальше...
У женщин, больше развито правое полушарие, а у мужчин - левое. Правое полушарие более интуитивное, творческое и имеет дело с эмоциями. Левое полушарие более рационально, аналитично и связано с логикой. Поэтому женщины, как правило, более эмоциональны, чем мужчины.Наши эмоциональные потребности выше, чем у мужчин, и поэтому нам крайне важно найти партнера, который понимает и умеет уважать наши эмоции и отвечать взаимностью.Если вы встретите человека, обладающего этими чертами характера, будьте осторожны:1⃣Мужчины... Читать дальше...
Цель психоанализа - помочь человеку найти те слова, которые он сам когда-то не мог найти для описания своего опыта. Мы ищем того, кто сможет нас выслушать - но быть способным слушать не только слова на когнитивном уровне, но через внутренний отклик и проживание этого опыта внутри себя. Не пугаясь этого, не отталкивая, не выталкивая обратно. Найти того, кто признает наш безымянный ужас , кто поможет облечь невыносимый эмоциональный опыт в слова, того, кто поможет разделить эту внутреннюю историю,... Читать дальше...
Сядьте или лягте удобно. Расслабьтесь. Почувствуйте свое тело от кончиков пальцев ног, до кончиков волос. Почувствуйте пространство вокруг вас, почувствуйте себя в пространстве. Сделайте глубокий вдох, наполняя полностью свои легкие воздухом, задержите на секунду дыхание и сделайте выдох. Вдох глубоко, и выдох хорошо. Позвольте мне, попросить вас, мысленно повторять за мной слова, в которых закодировано, все, что необходимо для повышения вашей силы, безопасности и увеличения жизненной устойчивости. Читать дальше...
С началом практики я обнаружила неожиданную для себя вещь: как часто люди задаются вопросом о том, является ли проблемой беспокоящее их явление, и надо ли с этим вообще что-то делать. Первые несколько раз меня этот вопрос очень озадачивал.От меня как будто ждали какой-то экспертной оценки проблемности проблемы. Некой шкалы от нормы до не нормы, которую я держу как раз для таких случаев под рукой. Ни шкалы, ни экспертной оценки у меня, конечно же, не было.Дело в том, что понятие нормы вообще очень растяжимо. Читать дальше...
У меня есть одна крамольная фраза, которая не может понравиться, если не вдуматься в ее смысл: Клиент всегда врет . Эта фраза касается первичного симптома, который человек приносит в терапиюВчера я проходил собеседование на вступление в терапевтическую группу. Стараясь быть открытым и откровенным, я все равно понимал, что не могу выразить свою основную проблему, касающуюся группового взаимодействия. То есть, несмотря на все свои старания, я все равно врал, хотя и старался сказать правду. Вот такой парадоксПосле сказанного... Читать дальше...
Вы смотрите на своих счастливых подружек, у которых семьи, мужья, дети, а потом с грустью озираетесь на пустую холостяцкую квартиру. Одинокие вечера, никаких теплых объятий и поцелуев на ночь. Будто целая жизнь проходит мимо! И в подобные моменты невольно закрадывается мысль: А может, просто завести кошечку и посвятить ей всю свою нерастраченную любовь?.. Ох уж этот синдром ожидающей невесты , когда жизнь ставится на паузу из-за несбывшейся мечты о семье. Казалось бы, еще не старая, не ущербная, а счастья все нет и нет. Читать дальше...
