Бывает ли, что вы чувствуете себя, мягко говоря, не в форме? Что вы обычно делаете в такие моменты? Кутаетесь в плед и смотрите все подряд серии старого ситкома? Налегаете на сладкое? Бесцельно листаете ленту соцсетей? В следующий раз, когда выдастся неудачный день, просто напомните себе одну из простых истин.
«Муж сказал, что нам нужно пожить отдельно, и ушел. Живем порознь уже год, никаких действий, чтобы как-то изменить ситуацию, он не предпринимает, на мои вопросы тоже не реагирует. Сколько это еще может продолжаться и что мне делать?»
Ваш начальник постоянно чем-то раздражен, недоволен или разочарован, но не умеет открыто выражать свои претензии, предпочитая яростный молчаливый протест? Возможно, вы столкнулись с пассивно-агрессивной личностью.
Бывает так, что эмоции буквально захлестывают нас, мы теряем контроль над ними (а значит, и над собой) и на полной скорости несемся на эмоциональные рифы. Психотерапевт Джонис Вебб делится техниками, которые помогут вновь встать у штурвала.
«После замужества и рождения ребенка я стала неуверенной в себе. Жду поддержки от мужа, но все мои просьбы помочь или просто поговорить оборачиваются очередным скандалом. Он считает, что я сама должна со всем справляться».
«Я боюсь сделать первый шаг, боюсь, что не получится, боюсь, что не поймут или я ошибусь снова. В детстве я все делала, не раздумывая, все получалось само собой...»
