Как простить другого, если внутри все кипит от гнева? Как перестать ненавидеть тех, кто причинил нам боль? Мы часто видим в прощении проявление слабости, но не лучше ли сбросить груз обиды самим и научить этому детей? О том, как это сделать, рассказывает детский психолог Марьям Абдулла.
Никогда еще мы не пользовались такой свободой выбирать партнера и завершать отношения в случае, если наши романтические ожидания не оправдываются. Почему же столкнувшейся с агрессией женщине так трудно уйти? Что держит ее в аде домашнего насилия? Магическим «клеем», который скрепляет такие отношения, оказывается надежда — на то, что однажды все может быть по-другому.
«Мне очень стыдно за негативные чувства к своей свекрови, но я ничего не могу поделать. Она хороший человек, образованный, старше меня на 45 лет...»
Газлайтинг — вид психологического насилия, когда агрессор намеренно заставляет жертву усомниться в себе и своем восприятии реальности. Создавая для партнера невыносимые условия, он может довести его до нервного срыва или даже до самоубийства. Психотерапевт и автор нескольких книг об абьюзе в отношениях Кэрол А. Ламберт объясняет, как быстро и безошибочно вычислить газлайтера и защититься от его манипуляций.
Часто мы списываем свои или чужие неблаговидные поступки и нежелательные эмоции на характер. Как будто он – нечто вне нашей власти. Но так ли это? Что мы можем поменять в себе, чтобы облегчить и обогатить жизнь, а что заложено в нашу «прошивку» навсегда?
«В юности я считала себя замкнутой, необщительной, стеснительной, никому не нужной. Замуж выскочила рано и неудачно, двадцать лет терпела унижения. Муж погиб: сел за руль пьяным».
«Меня пугают любые перемены в жизни: некомфортно ходить в незнакомые места — преследует страх заблудиться, некомфортно, если меняется маршрут городского автобуса — начинаю нервничать, кажется, что села не туда».
