Творческие задания в рамках программы повышения квалификации Метафорические ассоциативные карты в консультировании, коучинге, тренинге - важная часть освоения метода. Участники описывают практики, которые они проводят в рамках сессий друг с другом. Это дает возможность погрузиться в метод и осмыслить основные этапы консультирования с ассоциативными картами. Среди авторских колод МАК - наша фото-колода Дерева (Грушко Н., Карловская Н.)- одна из любимых. Пример от участницы прошлой программы. Техника Дерева Цель... Читать дальше...
Когда совсем хреново настолько, что нет сил жить, перестань дергаться и делать какие-то ненужные резкие телодвижения, стенать, страдать, истерить, причитать Дай уже себе спокойно опуститься на дно - расслабься и жди твердую почву под ногами. Как только упрешься в нее, отталкивайся изо всех сил - это и есть тот самый момент, который тебе нужен, ты его не пропустишь, его невозможно пропустить. А до того момента береги энергию и не переживай - ниже днища еще никто не проваливался. Все будет хорошо. Не ты первая... Читать дальше...
Читаем с коллегами в мае???? Когнитивно-поведенческая терапия от основ к направлениям Джудит Бек 3-е издание (2024)Что нового в этой книге?В напутствии к читателям Джудит Бек пишет: Перед тем как начать работу, я попросила практикующих психотерапевтов по всему миру прислать отзывы о втором издании Полученные ответы помогли подготовить необходимые изменения и дополнения. Третье издание учитывает мнения моих читателей и отражает результаты последних исследований в области когнитивно-поведенческой терапии . Читать дальше...
Страх - твой тайный врагВсе мы испытываем страхи. Это естественная реакция нашего организма на опасность. Но некоторые страхи могут стать настолько сильными, что начинают мешать нам жить полноценной жизнью.1. Страх критики, оценки, осужденияТебе знакомо это чувство, когда ты боишься, что кто-то будет критиковать тебя, оценивать твои действия или осуждать твой внешний вид? Это один из самых распространенных страхов, который может парализовать нас. Он заставляет нас сомневаться в себе и своих способностях.2. Что подумают... Читать дальше...
Интересный побочный эффект от повышения самооценки! Даже популярные блогеры замечают. И если честно, это действительно так ????В целом подобное ищет подобное и людей с низкой самооценкой гораздо больше, чем тех, у кого адекватное самоощущение. Кстати, очень классное слово самоощущение.Как вы себя ощущаете? Очень хороший вопрос. Самооценка сбивает с толку, а самоощущение кажется более понятным. Потому что оценивать и ощущать разные действия..Давайте посмеемся вместе ????[youtube]https://www.youtube.com/shorts/tpOW_I0fqsw[/youtube]
Позволяете ли вы себе быть ребёнком?Иногда, посмеяться от души, поговорить или поныть как ребёнок?А что, если позволять себе чувствовать как ребёнок? Вы и есть ребёнок, да... в вас живет ребёнок, тот, кто, ждет когда же вы на него обратите внимание.Он и есть ваша мотивация, ваши радости и ваши мечты, которые вы исполняете потом. А так же он ждёт заботы и любви, возможно которой, он никогда не чувствовал от родителей.Сколько энергии, вы отдаёте другим, взяв у себя ее в долг? Посчитайте. А чем будете отдавать? Читать дальше...
Психосоматику считают одним из самых загадочных разделов медицины, в которую часто скидывают болезни с неустановленным диагнозом.Первые в нее не верят и вообще считают, что это всё надуманные болезни и бред, другие, наоборот, видят её везде, третьи переводят в мистическую и сакрально-психологическую сферу, связанную с подавленными обидами, травмами прошлого и негативной энергией.Имея пятнадцатилетний опыт психотерапевтической практики, могу сказать, что психосоматика, действительно существует, главной причиной которой... Читать дальше...
Не только мы ищем выходы, выходы тоже ищут нас (с) слова моей коллеги на терапевтической группе.Для меня это очень обнадеживающее утверждение, особенно в те моменты, когда кажется, что дорога тупиковая, решений нет, а силы на исходе.С этой фразой можно перестать рыть землю голыми руками, сделать пару спокойных дыханий и сходить за лопатой, зная, что процесс по-прежнему в динамике, что твой отдых не означает стагнацию.В плоскости этой цитаты лежит и ключ к началу любого движения к ясности открытое сердце... Читать дальше...
Есть те кто до сих пор считают, что психология - это не наука. Отечественный невролог и психолог Александр Романович Лурия в книге Лекции по общей психологии писал, что психология - это наука, изучающая законы психической деятельности. Сам Лурия одно время работал в эвакуационном госпитале на территории санатория Кисегач у нас на Южном Урале. В госпиталь доставляли раненых с нейротравмами, и команда специалистов во главе с учёным помогала восстанавливать им утраченные функции. В те годы Лурия с коллегами провел множество научных исследований... Читать дальше...
Каждый человек обладает уникальной и только свойственной ему энергетикой. И когда разные люди собираются вместе они создают особое поле. Отражаясь друг в друге можно познакомиться с той своей частью, которая прячется в тени и поэтому никак не раскрывается в жизни. Либо усилить уже имеющиеся ресурсы за счет большей осознанности и лучшего понимания того, как это можно сделать.Пространством для раскрытия внутреннего потенциала и осознания как приблизится к желаемой жизни может стать трансформационная... Читать дальше...
Знаете ли вы, что наш организм помогает нам обратить внимание на острые вопросы, которые мы привыкли игнорировать? Была у меня клиенткаОна работала главным бухгалтером. И в один прекрасный день она пожаловалась, что скорее всего ей придется бросить свою работу, потому что как только наступает горячая пора сдачи баланса, она оказывается в больнице с острым приступом гастрита. Таким образом тело намекает ей. На что? А вот в этом вся загвоздка.Ее жизнь в целом была размеренной и устоявшейся. С утра она прогуливалась до работы пешком... Читать дальше...
В прошлой статье я писал о том, что порнозависимость в семье это проблема не одного мужчины, это общая семейная проблема и решать ее надо вместе с женой. Здесь мы рассмотрим вопрос о том, как можно справиться с этой проблемой.Самое первое это следует выяснить причину возникновения этой зависимости. Узнать, что пошло не так. Почему интимные отношения с супругой перестали доставлять радость и приносить удовлетворение.По моему мнению, первую консультацию всегда следует проводить индивидуально с порнозависимым... Читать дальше...
Вот так живешь с человеком бок о бок много лет, думаешь, что знаешь его вдоль и поперёк, а потом раз, и в новой обстановке он тебе открывается совсем иначе.Вчера мы с мужем поехали к нему на родину, в небольшой районный центр. Он жил там в доме бабушки всё своё детство. Дом над рекой, в очень живописном месте.И вдруг я увидела своего сдержанного на эмоции и совсем не улыбчивого мужа другим. Он словно расправил плечи, посветлел лицом, заулыбался. Мы шли по маленькой улочке, и он рассказывал, где они с мальчишками играли... Читать дальше...
Разрушающие внутренние диалоги неотъемлемая часть жизни. И это происходит у каждого. Для него не нужны другие люди, мы сами чудесно и изощренно можем загонять себя в тупик. Живем годами, не осознавая, как разрушаем себя. Не понимая или не зная, что можно по другому. Почему так происходит? Это часть внутреннего мира, сформированная на основе детского жизненного опыта. Которая сначала говорит голосом родителей: - Ну у тебя что, руки из ..опы растут? - В какого ты такая бестолочь? - Ты уже большая, не ной . Читать дальше...
Замечали ли вы рядом с собой таких людей, на вопрос КАК ДЕЛА? КАК ЖИЗНЬ? Одно слово НОРМАЛЬНО и точка.Все поговорили.Или смотришь и видишь застывшие лица в какой то гримассе. Они как будто, что то не прожили, застряли в каком то временном отрезке.А чувства не прожив свою жизнь, как бы намекают, дружище раз так, я буду с тобой пока не проживешь.Какая твоя самая любимая эмоция?У одних это попытка Радости, натянутая улыбка не есть радость... У других это Злость, не подходи ко мне... У третьих это Печаль... Читать дальше...
Продолжаю серию публикаций про системный подход к продвижению. Психолог, хочешь поднять доход? Используй систему.Система рождается там, где не получается что-то сделать в лоб, напрямую. Приходится приспосабливаться или что-то менять.2 года на даче на грядке ничего не родило. Этой весной понял, что близко к поверхности земли подходят грунтовые воды. И на болоте даже в форме грядки ничего путного не вырастет.Пришлось из сырой и холодной грядки делать высокую, сухую и теплую. Урожай обеспечен независимо от погоды.В продвижении... Читать дальше...
#Личныйопыт.Давайте разбираться что к чему.В детстве я помню, как мне часто говорили, вот а Денис молодец! Он и картошку сажает, и ягоды собирает, и вещи аккуратно складывает и учится хорошо...и тд. Как то родители чухнули, что я на это ведусь.А мне это нравилось, хотелось еще больше и лучше сделать, чтобы похвалили и видели меня и любили , и я как то этим компенсировал свое ощущение дефективности (недолюбили где ).ПОЧЕМУ ТО Я В ДЕТСТВЕ СЕБЕ НЕ НРАВИЛСЯ. Откуда это хрень, я конечно на личной терапии потом докопался... Читать дальше...
Жертва-самый большой пользователь чужих жизней.Жертвенность - это состояние внутренней пустоты, когда я не могу из мира наполниться любовью, заботой, и тогда я учусь через манипуляции чувством вины, стыда, страха использовать других людей, и заставлять их меня наполнять, заставлять манипуляциями спасать меня.Например:Была у меня одна клиентка, которая пришла в состоянии жертвы, что у мужа любовница, а она с тремя детьми занимается, дома убирается, готовит, и нет своей жизни у нее, муж не любит, всю себя отдаю семье... Читать дальше...
#фильмнедели[/url] #остросюжетныйфильмнедели[/url] Я работаю также в методе Матрицы судьбы, потому рекомендую еще по энергиям все фильмы. ВАША ЧЕСТЬ (впереди длинные выходные и вот как раз прекрасный захватывающий сериал). Особенно понравится тем, у кого есть крупные 1, 4, 5, 7, 8, 9, 11, 13, 19, 20 энергиям. Смотрю с утра, не отрываясь, потому что у меня набор крупных энергий: и 7, и 8, и 9 СЕМЬ ЖИЗНЕЙ- трогательный и волнующий, про служение людям и любовь к ним без условий. Особенно зайдет людям с крупными 2... Читать дальше...
Чтобы победить в маркетинге нужно умение видеть систему - во всем. Если системы нет, ее нужно создать. Иначе не видать удачи.Сантехник сидит в тюрьме по политической статье. За что посадили? В обкоме сломался кран на батарее. Пришел чинить и воскликнул: - Да тут всю систему менять нужно! Чтобы создать свою систему в продвижении услуг нужно уметь наблюдать и копировать.Два дня подряд был на даче, все время вспоминая высказывание автора системы природного земледелия, что сумма физических и умственных... Читать дальше...
Что есть мы? Можно разводить дешевую философию длинною в жизнь. А можно сказать просто: Мы - это наша Память. О Прошлом. Для некоторых - и о Будущем ;) И тут открывается реальная, Магия! Без суеверий и проявлений психоза! Научная, как электричество! Тут есть одна особенность и Вы лично и прямо сейчас можете проверить научное открытие: При каждом нашем воспоминании, мы вспоминаем наше Прошлое ПО-РАЗНОМУ!!! Прошлое НЕ изменить, но ПАМЯТЬ О НЁМ МЫ МЕНЯЕМ С КАЖДЫМ ВОСПОМИНАНИЕМ! В первом воспоминании - одни эмоции. Читать дальше...
Эпиграфом к этой статье может быть цитата Деборы Боливер Боэм: Из множества слов не сложить прикосновения . В этой статье хочу познакомить вас с понятием Ребалансинга, поделиться собственным опытом и информацией, чем он может быть вам полезен.Для меня Ребалансинг - это опыт встречи с собственным телом, с собственным сознанием через мягкое и глубокое прикосновение к телу. С Ребалансингом мне посчастливилось познакомиться в 2012 году. Я прошла обучение у зарубежных телесно-ориентированных психотерапевтов... Читать дальше...
???????????? Взросление - это зрелая, полноценная оценка и понимание происходящих процессов как во вне, так и внутри своего Я. Отмечаю для себя, что среди большинства представителей человеческой расы моих соплеменников взросление путается со старением. И когда, казалось бы, количество прожитых лет за плечами должно быть тождественно мудрости, как минимум житейской. Но заглянешь в этот заплечный вещмешок , а там: набор пожелтевших фотоальбомов с прекрасными видами, дипломы и сочинение школьного периода на тему: Кем я хочу стать . Читать дальше...
Так звучал мой вчерашний вопрос к подписчикам. И у вас оказалось много крутейших ответов, которых объединяло одно словосочетание фокус на собственные внутренние процессы (переформулировав, я вынесла эти ответы на картинку выше.)Современный ритм жизни, если ты его придерживаешься, именно это у нас и забирает и мы позволяем ему это делать. Постоянный фокус на том, что происходит вовне работа, деятельность, бесконечные мероприятия, развлечения... Фаст фуд, фаст лайф. И даже когда что-то идет не так в жизни... Читать дальше...
Блог про телесную терапию Мудрость тела ✅Сутулимся✅Заполняем паузы, развлекая людей✅Стесняемся мечтать по-крупному, планировать что-то серьезное✅Стараемся занимать как можно меньше места✅Считаем свои желания, дела и мечты менее важными, чем у других✅Обесцениваем свои достижения✅Быстро и коротко говорим, чтобы не занимать время другого✅Спрашиваем разрешения: можно мне... ✨Напишите, если чувствуете, что откликаются эти пункты❤️ принятие проблемы - первый шаг на пути к решению Дарья Володина, с заботой... Читать дальше...
