Я смотрю на обиду как на способ сохранить отношения, пусть даже и не самые приятные. Заучит она примерно так: я обижаюсь, чтобы некий наш контекст продолжал существовать .Обида позволяет помнить о человеке и в некотором смысле даже законсервировать ситуацию, явившуюся поводом для обиды, с надеждой, что в какой-то момент удастся вернуться и дозавершить эту историю.Когда я была психологом-сразу-после-вуза и посещала мероприятия коллег, в этой среде бытовало мнение, будто обида - это чувство, переживаемое детьми или инфантильными взрослыми. Читать дальше...
Мы живем в обществе и каждый день сталкиваемся с необходимостью взаимодействовать с разными людьми, проявлять себя и реагировать на окружающую реальность. Качество этого взаимодействия и то, насколько оно приносит нам удовлетворение, влияет на качество нашей жизни.Один из способов его улучшить - развивать в себе ассертивность - способность уверенно отстаивать свои права, не ущемляя при этом прав других (констатация своих потребностей; право на уважительное отношение к себе как личности; право выражать... Читать дальше...
Мы с командой так долго работали, чтобы создать для вас что-то особенное и полезное на все 200%.???????????? Представляю вам мой собственный закрытый деловой клуб Академии ТрансКоучинга! Как вообще появилась эта идея?Я часто слышу от своих клиентов и участников Пути Героя, что в обычной жизни им не хватает того самого поддерживающего окружения. Окружения, которое поддержит вас в ваших начинаниях, поделиться опытом и подсветит ситуацию под важным углом. Людей, с которыми ты вместе идешь к большим... Читать дальше...
Он чаще всего появляется в то время, когда вы сталкивает с трудностями или осваиваете что-то новое. Тихий, назойливый голос, в котором слышны нотки металла и от которого хочется сжаться. Это голос внутреннего критика. - ну, что ты как дура...- соберись, тряпка...- я - последняя буква в алфавите...У каждого эти фразы свои, и вы узнаёте их по начальным словам, а если прислушаться, то можно расслышать тон, в котором они сказаны и даже голос, который до того, как стать внутренним, звучал вовне. От кого-то важного и значимого. Читать дальше...
Кто я? Как себя найти? Каково мое предназначение? Чем я хочу заниматься? Какая профессия моя? Как много рождается вопросов в голове и мы не находим ответа. И часто эти вопросы крутятся по кругу. Было бы очень здорово, если бы была инструкция, в которой было бы все прописано по пунктам и лучше сразу с гарантией.Если Вам свойственно так думать, возможно, Вы немного потерялись, запутались, устали...или жили всегда как Вам говорили, а не как хотелось. Можно жить по инерции, как сложилось, так сказать. Читать дальше...
Не редко, казалось бы на фоне полного внешнего благополучия в самых обычных местах, может подняться необъяснимая тревога, а иногда настоящая паника. Давайте перечислим некоторые из них: автомобильная пробка, очередь в магазине, долгое стояние на светофоре в общественном транспорте при закрытых дверях, кресло парикмахера, массажный кабинет...Что может подумать в данный момент человек, с которым это происходит, что именно запускает этот процесс? В основном это не отслеживается и происходит в тех местах... Читать дальше...
???? Загляните внутрь себя и подумайте: сколько раз вы были удобными для других, но в то же время поступали в ущерб себе? Скорее всего, такие ситуации неоднократно возникали в вашей жизни. Наше желание помочь другим иногда оказывается сильнее, чем наши собственные интересы, и мы готовы отдать свое время, силы и энергию ради блага окружающих. ✨ Помощь другим это замечательное качество, которое позволяет нам создавать гармоничные и взаимовыгодные отношения. Мы готовы выслушивать, поддерживать и помогать, когда это нужно. Читать дальше...
Привет, хочу поделиться впечатлением о книге Хрупкие люди Юлии Перумовой. О другой стороне нарциссизма и нарциссической травмы. Книга-откровение, книга-тренинг, книга-рабочая тетрадь. О том, как сложно заполнить черную зияющую пустоту внутри раненой души. Об уязвимости и страхе узнать о себе правду. На мой взгляд, читается очень легко, при этом максимально полно открывается хрупкий мир дефицита любви и принятия. Рекомендую Всем для прочтения. Взглянуть по-другому на людей рядом с вами. А, возможно, о себе узнаете новое. Читать дальше...
И можно ли разрубить этот гордиев узел, пока не произошло непоправимое?Образцовая семья, жена-красавица, сын-отличник, дочь-умница и английский кокер-спаниель Ричи, который с лаем встречает Лексус хозяина, когда тот паркуется во дворе коттеджа. Жена спешит навстречу, дочь виснет на шее, сын-подросток кричит пап, привет из-за компьютера. Ужин готов: через четверть часа дружно сядут за стол, а Ричи займет место возле хозяина и будет заискивающе повизгивать в надежде получить из его рук кусочек индейки. Читать дальше...
Как выйти за пределы своих собственных ограничений? Балахонская Г. В. Продолжим, дорогие друзья, тему про то, как мы сами себя ограничиваем. Как мы сами себя ограничиваемВедь ограничиваем же? Хоть и понятное дело, что не специально:) Но ведь у каждого из нас есть свои собственные установки и убеждения. Которые как бы выстраивают такие условные границы нашему пониманию мира и самих себя в нём. И мы понимаем всё так, как понимаем. Ну, границы-то, конечно, условные, но ведь они всегда есть. Правда, мы свои границы... Читать дальше...
Что она значит с точки зрения психотерапии? ???? Принятие подчинение Принятие = бездействие в отношении того, что изменить нельзя! Допустим, вы летите в самолете ✈️ и тут вы вспомнили, что забыли выключить утюг ???? ♀️????. Что делать❓ Совершить звонок на землю невозможно. Дернуть стоп-кран тоже ⛔️ Что вам остается делать? Ждать посадки, и после позвонить родным с просьбой выключить утюг. Этот пример примитивен, но знаком многим. В нашей жизни бывают ситуации и похлеще не выключенного утюга, которые... Читать дальше...
Пожалуй, этот навык дорог для меня в первую очередь потому, что мне особенно приятно и комфортно, когда мой психолог на моей стороне. И здесь я вспоминаю золотое и серебряное правила морали.Еще на меня влияет обучение транзактному анализу, который предлагает базис психолог и клиент ОК у них обоих все в порядке. Есть только отдельные аспекты, в которых что-то можно дополнить/сделать иначе. А в целом оба окей.И все-таки, как ни странно, техника защита интересов клиента/быть на стороне клиента это достаточно... Читать дальше...
Моя основная специализация это работа с самооценкой. Я помогаю своим клиентам развивать самоуважение и уверенность для успеха в профессии и комфорта в отношениях.Вместе с тем, клиенты обращаются ко мне и с другими темами. Хочу рассказать об успешном завершении работы с клиенткой, которая обратилась по поводу гнева и агрессии на ребенка.Если для Вас это актуальная тема, статья позволит ощутить себя не одинокой и возможно получить варианты, в какую сторону двигаться вам.Публикую историю с согласия клиентки. Читать дальше...
Как перестать зависеть от чужого мнения? Советы психолога Что скажут люди? вопрос, из-за которого мы часто наступаем себе на горло, переоценивая мнение как близких, так и посторонних людей.Среди нас достаточно людей, к мнению которых в детстве не прислушивались, отмахивались, удивлялись. У них с годами укоренилась привычка постоянно искать одобрения, заслуживать любовь, быть хорошим и правильным, а умение ощущать себя, осознавать собственные желания и потребности не сформировалось.Если это относится и к вам... Читать дальше...
Мы порой не подразумеваем насколько работа наших внутренних органов, тесно связана с психологическим состоянием. Как часто говорят У меня болит сердце... , подразумевая то что болит душа.Я бы сказал что в определённом плане, наша физиология психологична, а психика физиологична. Когда мы подразумеваем, что речь идёт о психосоматическом расстройстве сердечно-сосудистой системы, то мы учитываем, влияние на нее так называемых гормонов стресса.Как я писал уже в предыдущей статье, что в стрессовых ситуациях... Читать дальше...
Женщина - зонтик, это удобная женщина, которая нужна только тогда, когда на душе пасмурно, хмуро или льёт дождь. О ней вспоминают, когда нужна поддержка или помощь. Тогда друзья, подруги, мужчины, родственники начинают активизироваться, звонить, писать, приезжать в гости, чтобы поговорить по душам. Женщина-зонтик, с радостью всех примет, обогреет, утешит, выслушает, поддержит, даст совет. А когда у этих людей на душе станет тепло, снова выглянет солнце, женщину-зонтик уберут в шкаф , где собственно она и должна быть. Читать дальше...
- Без тебя я добилась бы больше. - Я разочарована в отношениях. - Я выбрала не того мужчину... Такие мысли разрушают отношения, снижают уровень энергии, мотивации, самооценки, портят здоровье и т.д. В итоге оба партнера в браке не чувствуют себя счастливыми. Как правило, мы видим две стратегии выхода: развестись или терпеть. В индивидуальной работе мы предлагаем третий вариант - исследовать себя, нарабатывать навыки, которые способствуют близкому и доверительному контакту.Темы, которые требуют внимания... Читать дальше...
Действительно, зачем?Один из читателей моей статьи о синхрониях задал вопрос: зачем вообще нужно пытаться понять смысл совпадений, возможно они просто случаются сами по себе?Меня заинтересовало это явление, когда в моей жизни синхронии стали происходить чаще после того, как я начала работать со своим внутренним миром. Они также нередко случаются во время терапевтических сессий с клиентами или в их жизни в процессе терапии. Однако у некоторых людей ничего подобного не происходит. Поэтому любопытство... Читать дальше...
Синдром Хронической Усталости - это диагноз, который ставится при клиническом обследовании и ПОСЛЕ исключения другой медицинской патологии. Для постановки диагноза требуется наличие минимум трех основных симптомов (1-3), а так же одного дополнительного (4,5): 1. УТОМЛЯЕМОСТЬ; 2. НЕДОМОГАНИЕ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НАГРУЗКИ; 3. ПЛОХОЕ КАЧЕСТВО СНА; 4. КОГНИТИВНЫЕ НАРУШЕНИЯ; 5. УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПОСЛЕ ПРИНЯТИЯ ВЕРТИКАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Если нет сил заниматься привычной деятельностью, возникает сильная усталость... Читать дальше...
Как помочь себе и ребёнку пережить время кризисов без потерь?Первое, и оно будет повторяться из кризиса в кризис: Терпеть, Терпеть, Терпеть. И говорить слова, как мантру: И это пройдет . Но, конечно, делать это осознанно. Далее, отвлекать ребенка от криков, истерик при условии, что его потребности закрыты. Запастись парой десятков вариантов, как отвлечь малыша от скандала: порисовать, полепить, посмотреть в окно.Нельзя проявлять агрессию!!!!Ни в коем случае нельзя ребенка бить, шлепать, применять... Читать дальше...
Зачем родившемуся младенцу речь?Чтобы он мог, издавая звуки, привлечь к себе внимание и удовлетворить потребности.Далее речь необходима для говорения, чтобы произнося слова, удовлетворить свои потребности.Это следующий показатель развития ребёнка.Устная речь нужна для общения, прежде всего. Общаясь, ребёнок развивается. Если ребёнок не разговаривает до 3х, а иногда и до 4х лет, то это не норма, это задержка психического развития ребёнка.Речь участвует во всех сложных психических процессах, в каждой... Читать дальше...
Доброе утро, хорошего дня!Ну а сейчас пост об аватарках. Итак, поехали:1)Первый вариант: когда на фото обладатель страницы в соц сети изображен спиной.Какие выводы за этим следуют:-низкая самооценка -желание скрыться от людей;-Живёт воспоминаниями;-Боится нового и неизведанного;-Обидчивый и ранимый;-Тревожный и иногда агрессивный. 2) Второй вариант: когда на аватарке нет самого человека. То есть он вместо своей фотографии использует фотографии природы, возможно одинокого дерева, какие-то картинки из например мультиков... Читать дальше...
Приветствую всех! В этой заметке решила поделиться с вами информацией о психосоматике ожога.Запрос клиентаЗдравствуйте, на правой руке (я правша ) указательного пальца, на пястной кости ожог не могу долго вылечить. Чем только не лечила, всё равно гноится. Подскажите, пожалуйста, куда смотреть?ОтветНадо посмотреть на то, что указательный палец - это про обвинения, обучение и воспитание.Он рассказывает всем куда идти и что делать.Также, поднятый вверх - этот палец выступает, как знак внимания.А также... Читать дальше...
Задумайтесь, что, если мечты становятся препятствием на пути к реальному счастью? Все мы иногда уходим в мечты, особенно когда сталкиваемся с трудностями. Это защитная реакция мозга на скучные, рутинные или сложные задачи. В психологии это называется навязчивые грёзы. Это непродуктивное и засасывающее состояние, которое в прямом смысле отбирает нашу жизнь. Вот три шага, чтобы вернуться из мира фантазий в реальность и найти в ней удовольствие: 1. Определите триггеры своих мечтаний. Часто наши фантазии... Читать дальше...
Счастье. Из чего для тебя складывается счастье? Ответь прямо сейчас.Большинство людей в анкетировании отмечали, что для счастья им необходимы хорошие романтические и дружеские отношения.Как их иметь!?В статье разбирем, как тип привязанности влияет на формирование счастливых-здоровых отношений.Итак, привязанность это базовое чувство, которое формируется у человека от рождения и до подросткового возраста, а точнее тип привязанности.Тип привязанности определяет способ взаимодействия человека с другими людьми. Читать дальше...
