Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещает бессонница. Она отнимает силы, плохо сказывается на здоровье, настроении и внешнем виде. В группе риска оказываются и мужчины, и женщины. Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток? Вот несколько практических рекомендаций медиков и психиатров, исследующих проблемы сна.
«Замужем с 2016 года, переехала в другую страну. Сын мужа живет неделю с нами, неделю с матерью. Муж чрезмерно опекает ребенка, пытается заботиться за двоих, считает, что мать недостаточно любила его. Объясняет гиперопеку тем, что ухаживал за сыном с рождения. А мать в четыре месяца вышла на работу. В итоге муж переложил на меня обязанности по дому и заботу о сыне...»
Казалось бы, все логично и ясно, как дважды два: наши вещи и имущество принадлежат нам — ну а как иначе? Но бывает и так, что мы слишком сильно к ним привязываемся и панически боимся потерять. В таком случае они приобретают над нами небывалую власть, и вот уже не они принадлежат нам, а мы — им. Более того: покупка новых вещей становится для нас куда большим приоритетом, чем здоровье и счастье. Почему так происходит и что с этим делать?
В традиционной китайской медицине принято считать, что усталость наступает в результате дисбаланса энергии ци. Основное лечение следует проводить под руководством специалистов, но справиться с переутомлением можно с помощью некоторых несложных приемов.
«С мужем вместе десять лет. Прошли многое. Побывали «и в горе, и в радости». Переехали в свою квартиру, наладили быт, оба работаем. Живем как все. Но недавно муж сказал, что «я застряла на том же уровне», больше не развиваюсь как личность. И меня будто подменили...»
«Мне кажется, что родители ждут от меня слишком многого. Я закончила вуз, сейчас учусь в аспирантуре. Мама захотела, чтобы я получила диплом медицинской сестры, и я согласилась. Отец открыл фирму по продаже чая и привлек меня к работе, а еще родители убедили заниматься распространением косметики...»
