Каким бы ни был брак и в чем бы ни заключались причины расставания, разрыв отношений — всегда болезненный период, причем для обеих сторон. Как помочь себе, когда кажется, что нечем дышать, и земля уходит из-под ног? Советы психотерапевта Терри Гаспар.
Каждый день жизнь подкидывает нам новые испытания, которые вызывают тревогу и стресс. Как научиться с ними справляться? Предлагаем отнестись к трудностям как к вызову, а развить в себе соревновательный дух помогут высокоинтенсивные интервальные тренировки.
«У меня успешная карьера, я хорошо зарабатываю, решаю нерешаемые задачи для компании и клиентов, нахожу выходы из самых запутанных и сложных ситуаций. При этом я очень неуравновешенный человек. Со мной сложно работать: я оскорбляю сотрудников, хамлю им, обзываю. Выхожу из себя за считанные секунды, начинаю всех обвинять, увольнять, ругаюсь с акционером».
В погоне за результатом многие из нас не спят по ночам, забывают об общении с друзьями и близкими, пьют слишком много кофе и слишком мало занимаются спортом. Однако без отдыха и спорта мы можем рухнуть с карьерного Олимпа, так и не добравшись до вершины.
Наша жизнь состоит из маленьких, на первых взгляд незначительных событий и решений. Казалось бы, какое они имеют отношение к заветной мечте? Однако менять свою жизнь к лучшему и достигать целей при помощи небольших изменений возможно, считает психолог Татьяна Щеглова.
Музыка давно стала инструментом арт-терапевтов, но можно ли использовать ее для анализа терапевтического процесса? Недавнее исследование открывает перед специалистами новые возможности в работе с депрессией, тревожностью, аутизмом и деменцией. Современные технологии сканирования мозга помогают понять, какие моменты в процессе психотерапии наиболее эффективны.
«В браке 22 года. Есть дочь и сын от первого брака мужа. Четыре года назад семейная жизнь превратилась в ад: муж стал грубить, безразлично ко мне относиться, начал кричать на сына и дочь. У дочери начались странные приступы, она хотела уйти из дома, возненавидела меня (мне случайно попался ее дневник)».
«У меня хорошие отношения с родителями моего молодого человека. Люблю проводить с ними время. И я им тоже нравлюсь. Но они дружат с родителями его бывшей девушки...»
