Агорафобия знакома мне не только по клиентским случаям: я тоже более 20 лет назад какое-то время жила с ней бок о бок, поэтому знаю и помню это изнутри. Часто она сопровождается не только паническими атаками и страхом выйти из дома, страхом идти без сопровождения, но и казалось бы нелепым страхом - переходить дороги. Мозгом человек понимает иррациональность данных страхов, но тело и психика не слушаются.Часто этот период в жизни сопровождается бесконечными походами к врачам- невропатологам и кардиологам... Читать дальше...
**Гайд для родителей**: ????полезные привычки и вопросы для общения с подросткомЦель: улучшить взаимопонимание с подростком, укрепить доверительные отношения и помочь ему в развитии.1. Полезные привычки:* Утро начинайте с позитива: вместо криков и упрёков, пожелайте доброго утра, улыбнитесь, сделайте комплимент.* Уделяйте время общению: хотя бы 15-20 минут в день разговаривайте с ребёнком наедине, без отвлекающих факторов.* Слушайте активно: не перебивайте, смотрите в глаза, кивайте, задавайте уточняющие вопросы. Читать дальше...
Путеводитель по повышению самооценки: Как преодолеть сомнения и найти уверенность. Самооценка играет важную роль в нашей жизни, определяя наше чувство собственной ценности и способность к достижению успеха. Но что делать, если вы чувствуете, что ваша самооценка нуждается в поднятии?В этом путеводителе мы рассмотрим несколько эффективных стратегий, которые помогут вам укрепить ваше чувство собственного достоинства и стать более уверенными в себе.Разберитесь с прошлым: Часто низкая самооценка коренится в прошлых негативных опытах или травмах. Читать дальше...
**Смысл жизни: Опора в профилактике стресса**В нашем быстром и постоянно меняющемся мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Он может возникать из-за напряженного графика работы, сложных отношений, финансовых проблем или даже из-за чувства беспомощности и пустоты. Однако, если мы хотим противостоять стрессу, нам нужно найти то, что придает нашей жизни смысл и направленность. Это то, что может стать основой профилактики стресса.Смысл жизни не просто философская абстракция, а реальная опора... Читать дальше...
Отношения с миром меняются. Я искала к этому ключи много лет и они оказались самыми банальными. У меня есть Свое место.Хотела бы я сказать, что истина лежит на поверхности , но это было бы горделиво по отношению к тем, кто смотрит в глубину. Я ведь и сама туда так долго вглядывалась. Склонность обижаться на инакомыслие свойственна людям. И все, в чем они не узнали себя, может стать объектом нелюбви. Полюбить, оставить в покое того, кто не такой как я - вот это вызов. Заметить его и чтить как удивительное чудо инаковости. Читать дальше...
Хочется денег по-взрослому, а они словно играют с Вами в детский сад, и после обязательных взрослых платежей их остаётся на мороженку?Цели большие, взрослые, проекты даже могут быть серьёзные, а деньги словно на пути к Вам перехватываются: либо сделки срываются, либо повышают не Вас, либо возникают непредвиденные расходы, вычищающие весь бюджет под ноль?Ощущение, что Вы застряли в одном классе в школе жизни и никак не можете перейти на новый уровень, крутясь как белка в колесе в похожих закольцованных... Читать дальше...
Негативные мысли портят наше настроение и мешают нам жить. Самое интересное, что это понимает практически каждый человек, но при этом снова и снова попадает в паутину негатива.Как же это происходит?Во-первых, сначала происходит какое-либо неприятное событие, которое влечёт за собой последствия. Мы при этом начинаем думать об этом, переживаем, анализируем, расстраиваемся, то есть появляется масса различных, в основном негативных эмоций.Во-вторых, событие уже прошло, но мысли о нём сохраняются в нашей голове... Читать дальше...
Счастье - жизнь с частью... С частью Бога в душе, с частью семьи в сердце, с частью любви к Родине, с частью любви к своему делу (занятию), ... Сознание помогает человеку сделать осознанный выбор, с какой частью в сердце жить, как быть счастливым. То, что любишь, то и наполняет..., правда, соответствующим качеством... Делая этот выбор сам-ос(ь)-стоят-ельно, то и стоит он сам на своей оси, а если не-сам-ос(ь)стоят-ельно, то стоит, получается, не сам (держат его? и кто? или что? интересно????). Да и при-тяг-ивается, откровенно говоря, подобное. Читать дальше...
Появление Дженнифер Лопес (JLo) на ежегодном балу Института костюма Met Gala в 2024 году взбудоражило сплетников. Во-первых, она пришла без супруга Бена Аффлека. Во-вторых, она выглядела роскошно. В-третьих, видео репортёра издания USA Today (США Сегодня) Аники Рид с JLo проявило когнитивную (мыслительную) ошибку в общественных массах. Какую? Сейчас разберу и покажу, как подобная ошибка мышления влияет на ваши отношения с окружающими.Смотрите!Скандал вокруг Дженнифер Лопес на Met Gala 2024Что произошло? Читать дальше...
Одна из частых ошибок, которую я вижу у своих клиентов-помогающих практиков, когда они не могут вырасти в доходах - они идут повышать свою квалификацию (новые курсы, новые навыки, инструменты). Само по себе это неплохо, но одного этого мало! Например, психолог хочет усилить свою помощь и идет на обучение нумерологом, а там еще следом астрология, архетипы, цифровая психология... Курсы за курсами... То есть он растет как специалист в ширину - по горизонтали! Но сам по себе рост экспертности не принесет... Читать дальше...
Один из наиболее распространенных поведенческих механизмов многих людей на планете-избегание конфликтов. Несмотря на то, что открытая конфронтация может привести к множеству позитивных исходов. Человек мастерски уклоняется от конфликтов. Формирование страха конфликта можно объяснить следующими причинами: Страх потеряли отношения-чтобы не провоцировать другого человека, люди стремятся не выражать своего мнения открыто. Страх выдавать свои чувства-утаивая некоторую неприятную для себя информацию, люди стремятся укрепить взаимопонимание... Читать дальше...
ПТСР это совокупность различных очень многочленных проявлений, под которыми подразумевают ту или иную связь со стрессом. кПТСР или сложное посттравматическое стрессовое расстройство - то есть стрессовое расстройство после травматических для личности событий повторяющегося характера.Фактически то, что понимают под ПТСР, является многократным или однократным стрессовым воздействием разрушающим построены в личности связи и пропитывающий формированию связей и развитию компенсационных связей, что имеет... Читать дальше...
На приеме пожилая пара Валентина Алексеевна 71 год и Павел Иванович 76 лет (все имена изменены). В браке 48 лет имеют двух взрослых сыновей и пятерых внуков. Жизнь сложилась хорошо, жили дружно, растили сыновей. Работали на Машиностроительном заводе, Павел Иванович инженером конструктором, Валентина Алексеевна бухгалтером. Вели активный образ жизни, летом походы, рыбалка, огород, зимой лыжи и т. д. Сыновья выросли, получили высшее образование женились.Все бы хорошо, но Валентина Алексеевна стала... Читать дальше...
Mindfullness - очень популярна практика среди тех людей, кто занимается саморазвитием, интересуется методами нормализации своего эмоционального фона, стремиться к достижениям и ищет ресурсы, необходимые для успеха.Часто практику mindfullness путают с медитацией. Но в практике mindfullness предусмотрена не только медитация в ее понимании через призму восточных учений (то есть нахождение в однонаправленном восприятии момента).Иногда кажется, что просидев в медитации человек просто теряет время, ничего не происходит... Читать дальше...
Посмотрела вчера фильм Анны Меликян Фея с Константином Хабенским и Екатериной Агеевой в главных ролях. Люблю произведения этого автора за их красоту, многогранность, непривычную подачу и философию.В этот раз в центре повествования жизни двух людей и их переплетения. Мы наблюдаем за тем, что происходит с Евгением Войгиным, суперуспешным бизнесменом, специализирующимся на создании видеоигр с применением очков виртуальной реальности, и Маши, активистки, борющейся за права то одних, то других, но мечтающей... Читать дальше...
В современном обществе жертвенная роль часто ассоциируется с негативными эмоциями и слабостью. Быть жертвой - это состояние, когда человек принимает пассивную позицию, часто основанную на чувстве бессилия, недовольства и обиды. Однако, за этим состоянием могут стоять скрытые мотивы и вторичные выгоды, которые поддерживают жертвенное поведение. Вторичные выгоды - это скрытые выгоды или компенсации, которые человек получает от поддержания жертвенной роли. Это могут быть внутренние механизмы, позволяющие... Читать дальше...
В психологии одним из важнейших пунктов взрослого человека и его зрелости является сепарация от родителей. Вообще, очень важно, чтобы прошла здоровая сепарация по 4-м ступеням. Физическая, материальная, ценностная и эмоциональная, последняя - самая сложная. Как понять, что сепарация случилась или не случилась.На эту тему написано очень много статей и можно найти огромное количество материала в открытом доступе. В большинстве из них написано, что окончательным признаком сепарации является физическое отделение... Читать дальше...
Недавно с коллегами перевели книгу Ив Липчик Ориентированная на решение терапия за пределами техник: работа с эмоциями и терапевтические отношения .Книга является прекрасным обобщением идей Ив Липчик о том, как можно практиковать ориентированную на решение терапию, уделяя больше внимания эмоциональному климату.Я переводила 6ю главу Команда за зеркалом и перерыв в консультации .Книга скоро выйдет, а пока поделюсь тут парой мыслей из переведенной мною главы, которую, я кстати выбрала не случайно. Я абсолютно уверена... Читать дальше...
Психологические консультации позволяют пересмотреть привычные способы, при помощи которых мы вступаем в отношения с другими людьми.Работа с психологом может быть гибкой, креативной, когда есть альянс (доверительная и безопасная обстановка), когда человек готов на исследование собственной личности. Это большая работа. Подумайте о любом навыке, который сегодня вы принимаете как должное: чтение, письмо, использование вилки какой бы навык вы не выбрали, вам пришлось сделать много, много ошибок, чтобы его освоить. Читать дальше...
Купите кружку и вкусный чай. Когда будет сложно эмоционально - заваривайте чай в кружку, пейте, грейтесь и старайтесь ни о чем не думать.Купите мягкую игрушку - на которую приятно смотреть и хочется обнимать. В моменты грусти гладьте, обнимайте ее и старайтесь ни о чем не думать.Следующий помощник - плед. Важно наделить его волшебным свойством утешителя. Ложитесь, накрывайтесь, укутывайтесь. Даже если сначала кажется, что это глупости, просто попробуйте несколько раз.Еще согревающий предмет - это грелка. Читать дальше...
P.S. Я люблю писать, люблю рассуждать на самые различные темы и надеюсь, что здесь, я найду тех, кто будет это понимать и делиться мнением, впечатлением. Я точно знаю, что в различных выражениях, даже острых, я не несу прямого негативного посыла по отношению к мужчине или женщине. Это лишь жевательная резинка моих размышлений, которые, иначе говоря, я не могу описать примитивным словом. Мужчины и женщины все больше дорожат своей свободой. Опция без обязательств Мужчины и женщины, кажется, все больше начинают ценить свою свободу. Читать дальше...
Анализ поведенческой цепочки. Я знаю, как сказать о просто сложно, но не могу подобрать слов как сказать о простом просто. Что это? Разбор результатов поведения для дальнейшего изменения ну или почему люди в терапии такие грустные их просят думать о том с какой ноги идёт сороконожка. Для чего он?- изменение поведения, которое не нравится- планирование- снижение чувств вины и стыда- выделение успешных элементов поведения на будущее- если нашли другие применения, то пришлите в л/с Как его делать?Шаг... Читать дальше...
Именно так называется картина художника Андрея Шатилова, которая была представлена на выставке под названием Обществоведение . Его картины именно про нас с вами про наше общество и жизнь в нем. Об этой жизни нам ведает художник.Кто такие дожители? Это пенсионеры, которые уже не работают и не зарабатывают денег, а доживают на пенсию, которую им выплачивает государство.На картине муж и жена едут в дождь на велосипеде. Лицо мужчины сосредоточенное и даже целеустремленное. Он делает сложную и важную работу. Читать дальше...
СЛАДОСТИ - ДЛЯ РАДОСТИ? Часто слышу от клиентов об их тяге или даже зависимости от сладкого. Якобы это их источник удовольствия, способ почувствовать вкус жизни , подсластить тяжелые переживания или грустные моменты жизни. При ограничениях себя в сладостях клиенты отмечают повышение раздражительности, депрессивные настроения, чувствуют себя несчастными и обделенными . Хотя, казалось бы, это просто еда, да, сладкая еда. Как она может столь сильно влиять на наш эмоциональный фон, помогать справляться с переживаниями или улучшать настроение? Читать дальше...
Психиатр это врач, специализирующийся на диагностике, лечении и предотвращении психических расстройств. Важно знать симптомы, которые могут указывать на необходимость обращения за профессиональной медицинской помощью.1. Значительные изменения в поведении или настроении: Если вы заметили, что ваше настроение или поведение значительно изменились без видимой причины, это может быть признаком психического расстройства.2. Проблемы с работой или учебой: Трудности с концентрацией внимания, памятью или принятием... Читать дальше...
