Принятие - это так сложно и так просто...Принятие - это отказ от борьбы и сопротивления.Сопротивление - это про напряжение.Принятие - это про расслабление.Принятие похоже на состояние я сдаюсь , я отказываюсь от борьбы .Однако принятие - это про силу, а не про слабость. В принятии нет места жертвенности.Что тебе хочется принять в своей жизни? Откажись от борьбы. Прими.Ты почувствуешь в теле больше энергии, силы.И следующим этапом в твою жизнь обязательно войдут позитивные изменения, которые ты сможешь... Читать дальше...
ОКР - это самое креативное расстройство из всех существующих расстройств. Это настоящая тирания абсурда и сильно ограничивает жизнь, делая человека почти инвалидом.Все виды терапии, которые опираются на рациональные рассуждения не эффективны и не подходят для помощи клиентам с ОКР. Это происходит потому, что логика ОКР не линейная, не рациональная. Логика ОКР основана на абсурдной вере, которая приводит к построению определенного поведения. Профессор Джорджио Нардоне с коллективом психологов поставил... Читать дальше...
Страх - это наша базовая эмоция, защитная реакция перед возможной угрозой. Страх возникает тогда, когда мы чего-то хотим, но боимся результата. Вообще, такого вида страх появляется из-за негативного опыта в прошлом, и отсутствия положительного опыта.Мы его никак не можем убрать, мы его можем только снизить. Как это сделать?Сначала сфокусироваться на том, а чего же я действительно боюсь? Это страх оценки другими людьми (что другие люди подумают, что я глупая, некомпетентная, не красивая?), или, что... Читать дальше...
Итак. Если мы пытаемся себя убедить , что мы всех простили , разлюбили , забыли все, перестали думать и так далее , мы себе врем .Чтоб тело не болело и душа освобождалась и была свободной все чувства нужно проживать .Через боль проживать , чтоб потом не болело .Иначе потом так накрывает . Что .. здесь на буду писать как.А если мы его отодвигаем - мы живем с этой болью постоянно и наши реакции деструктивные на ситуации и есть проживание той самой боль не экологично и представьте - вы можете осознанно... Читать дальше...
А Вы слушаете радио?Сегодня - 7 мая, отмечают День радио, профессиональный праздник всех работников связи. 129 лет назад, российский физик Александр Попов впервые представил своим коллегам аппарат, ставший в дальнейшем прообразом современных радиоприемников.Я не помню теорию радиоволн из школьной физики, но радио очень люблю и всегда предпочитаю его телевидению. Слушаю свои любимые радиостанции: МАЯК, Звезда, Дорожное, Авторадио и Радио Ретро. Разумеется, это очень скрашивает время в дороге, но и находясь дома... Читать дальше...
Секса не будет!?Во всех парах происходит затишье. Кто-то может в паре заглохнуть первым! Женский сексуальный аппарат, как и мужской имеет тонкую душевную организацию! Если в начале отношений присутствует страсть, любопытство, новые ощущения, то со временим интерес угасает и пара погружается в быт, выяснения отношений. И поглядывает в сторону новых отношений.Отношения основанные на страсти имеют тенденцию быстро заканчиваться. И часто расставшись, люди через некоторое время вновь думают друг о друге. Читать дальше...
Домашнее насилие в современном обществе. Ошибка, которая стоила девушке жизни.Салтанат Нукенова стала жертвой убийства со стороны своего мужа, бывшего министра национальной экономики Казахстана Куандыка Бишимбаева. Происшествие зафиксировано на видео, где мужчина избивал и удушал свою супругу в ресторане. В результате полученных травм женщина скончалась. События произошли в ночь с 8 на 9 ноября 2023 года.На суде стало известно, что Салтанат Нукенова страдала от домашнего насилия в течение длительного... Читать дальше...
Около 700 000 выпускников в 2024 году будут сдавать ЕГЭ. Для большинства это очень напряжённый период в жизни. И понятно почему, от результатов экзаменов зачастую зависит как сложится дальнейшая жизнь человека.Я, Мария Фадеева семейный психолог, педагог-психолог, телесный психотерапевт расскажу, что можно сделать, чтобы снизить тревожность в это непростое время.Почему такая такая важность у ЕГЭ?Обычно в 10-11 класс остаются те, кто планирует высшее образование. И чтобы поступить в ВУЗ нужно не просто сдать ЕГЭ... Читать дальше...
КАК ДЕЛАТЬ ЗДОРОВОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ С УТРАДушевный привет!Мы теперь с вами знаем, как засыпать здорОво, а теперь можно и разобраться с пробуждением. Хочу поделиться эффективными и рабочими советами, чтобы не было пустой тратой байтов информации.Начнем там, где остановились - человеку в среднем по больнице нужно 8-9 ч сна (индивидуально все, мне вот 10-11 нужно для комфорта, энергозатратный организм). Если вы чисто технически не выспались, быть бодрым тяжелее, но есть варианты, если это разовый недосып. Читать дальше...
Вчера был день рождения гениального человека, основоположника психоанализа Зигмунда Фрейда. Он родился 6 мая 1856 года, а умер в 1939 году, в возрасте 83 лет. Фрейд прожил насыщенную событиями долгую жизнь и оставил после себя богатое наследие. Расскажу сегодня о малоизвестных фактах его биографии. 1. Полное имя Фрейда - Сигизмунд Шоломо Фрейд 2. Зигмунд Фрейд очень много курил, чем заработал себе рак ротовой полости. Перенес многочисленные операции в связи с болезнью. 3. Когда действие кокаина еще не до конца было изучено... Читать дальше...
Хочу рассказать про то, как я встретила в деревню Пасху.Я уже писала, что специально поехала сюда одна. Хотелось побыть наедине с Природой, в тишине Правда, немного беспокоило как я буду одна в праздник, ведь привыкла его встречать с близкими, в кругу родных и единомышленников.Но внутренний голос говорил, что все будет хорошо, что это во благо.Наутро после приезда я проснулась и увидела, что в окно видны ветки яблони. На них еще только распускались первые листочки, ведь тут Север, и природа просыпается позднее.Потом я вышла на крыльцо... Читать дальше...
Почему-то пары, где супруги, не стесняясь торгуются за свои личные права и преимущества, вызывают у окружающих сомнения в том, что между мужем и женой царит любовь и согласие.Вот же, поглядите, опять выясняют, кому посуду мыть, а кому картошку чистить! Однако, здесь можно легко ошибиться в своей оценке, приняв необходимые для компромисса договоренности за выяснение отношений.Супруги, которые умеют выстроить спокойный диалог с тем, чтобы в определенных случаях договориться об интересах каждого, таким... Читать дальше...
Я тут услышала песню Я люблю тебя, как Лилю Брик любил Маяковский . Задалась вопросом А как же он её любил? , и на ум пришло воспоминание об интервью Юлии Меньшовой с кинетиком Валентином Шишкиным про язык тела. Он говорил о том, что Лиля и Владимир - классический пример жёсткости и мягкости. Это важно в паре. Но вот Владимир был обычно жёсткий, а с Лилей мог быть мягким, и ему это нравилось. Вообще тема жёсткости и мягкости в отношениях интересовала меня давно. Кто главный, кто подчиняется. Кто сильный, кто слабый. Читать дальше...
Как перестать быть удобным для других?Как хорошо, что есть удобные люди не умеющие отстаивать свои границы и интересы, на работе можно таких задержать и подольше, не попросят повышения, их всегда можно о чем-нибудь попросить, ведь они все равно не смогут отказать, да и никогда не скажут все, что о тебе думают.Если кто не понял, то это был сарказм. Хорошо всем вокруг, от того что есть удобные люди , только проблема в том что, это может быть не оценено и люди сделают вид что так и должно быть, и вуаля... Читать дальше...
Мне надо быть идеальной женой, мамой, домохозяйкой; Мне надо быть успешной, известной, богатой, популярной; Мне надо быть самой умной и образованной; Мне надо быть красивой, ухоженной, стройной, стильной; Мне надо быть интересной и всесторонне развитой личностью. Поэтому:у меня должно получаться все легко, быстро и с первого раза; я не должна ошибаться; я должна успешно справляться с любыми трудностями; я не должна уставать, жаловаться и жалеть себя; я должна всегда быть в хорошем самочувствии и... Читать дальше...
Все малыши на этой планете рождались совершенно гладенькими. Милые, совершенно ровные шарики с большими глазками. Но в процессе развития, на их теле появились являлись колючки, крючки, зацепки и шершавости. У кого-то на лапках, у кого-то на левом боку или на правом, у некоторых они были прямо на голове, а у кого-то, страшно сказать, прямо на попе! Но особенно сложно приходилось тем, у кого крючков этих было много. Пока вы ещё маленькие и гладенькие сближение с другими такими же малышами не доставляло никакого дискомфорта... Читать дальше...
Взрывной рост цен на яйца поверг обывателя в шок. Он тут же начал искать причину такой инфляции в заговоре рептилоидов, которые контролируют кладку яиц.Что же произошло на самом деле?Мне видится простое объяснение повышения цен на продукты. Они, на самом деле, были недооценены! Мы их покупали по бросовым ценам и даже не задумывались об этом. В тоже время другие, более сведущие люди в ценообразовании, устанавливали цены на свои товары и услуги по допустимому максимуму. Вы только переведите стоимость яиц... Читать дальше...
Раздражение, обида, горечь, неуверенность в себе, беспокойство, негодование, разочарование, злость, беспомощность, стыд, вина это тот минимум негативно окрашенных эмоций и чувств, которые испытывает человек, попавший в ментальную ловушку такого когнитивного искажения, как долженствование.То есть, такой человек глубоко убеждён в том, что:???? Он должен самому себе, например, быть неконфликтным, уступчивым, пунктуальным, успешным, доброжелательным по отношению к другим, ответственным, заботливым, терпеливым... Читать дальше...
Проблемы - двигатель человечества в целом и по отдельности для каждого индивидуума, абсолютно все решения, слова и поступки человека происходят для того, чтобы преодолеть проблему, и не важно какого характера эти проблемы, морально - этического, физического, денежного или политического, проблема - это наша жизнь, это всё, что у нас есть, мы даже не подозреваем о том, что наша физическая жизнь теряет смысл без проблем, крошечных и огромных, т.е, если нет проблем, значит Ты не живёшь или живёшь не в этом мире. Читать дальше...
Большинство людей в мире слышали такое слово или знают, что такое интуиция. Некоторые даже ощущали ее действие. А есть такие удачливые люди, которые умеют эффективно ей пользоваться в своих целях и для решения различных жизненных задач.На явление интуиции есть несколько исследовательских взглядов. Давайте рассмотрим один из них.Интуиция это тонкий специфичный инструмент человеческого сознания, который помогает нам принимать решения, не опираясь на логический анализ или какие-либо явные факты. Это своего рода шестое чувство ... Читать дальше...
Гештальт- терапевт (психолог работающий в любом направлении) в своей работе сталкивается с двумя реальностями: клинической и психологической. И тогда специалисту важно, оставаясь в психологической реальности, учитывать клиническую реальность.Случаи, когда клиента надо отправить к психиатру:1. На первое место в этом вопросе я бы поставила ограничения самого терапевта.Я не работаю с игровым расстройством. Для меня это самая сложная зависимость. Ее сопоставляют с героиновой зависимостью. Тема малоизученная... Читать дальше...
Меня часто выбирают своим терапевтом студенты-психологи или начинающие коллеги-психологи. Мы работаем в терапевтическом формате, а не коучинговом, поэтому вопросы продвижения (маркетинга) редко затрагиваем (и без этого есть о чем поговорить:), но знаю, что они волнуют очень многих, поэтому мне захотелось оформить их в отдельную статью.Итак, если вопросы образования, супервизии и личной терапии у вас успешно решены, то самое время посмотреть в сторону маркетинга.Маркетинг - это набор инструментов и эти инструменты можно использовать как этично... Читать дальше...
Какие наиболее частые ошибки, которые приводят к разрушению отношений?1. Перенос ответственности за своё счастье на другого человека.Вы считаете, что вы несчастны, страдаете из-за того, что другой человек ведёт себя неправильно. И для того, чтобы вы были счастливы, этот другой должен измениться:работать и быть целеустремлённым,быть взрослым и ответственным,уделять больше внимания и лучше заботиться,не смотреть на других женщин,уважать вас и ценить и тд.Вы искренне считаете, что он виноват в том, что вам плохо и должен измениться. Читать дальше...
Последние несколько лет в тренде психологии темы: научись расставлять свои границы , выкинь из жизни токсичных людей , пошли родственников куда подальше, если они неуважительно лезут . Авторы рассказывают в своих блогах, что все это поможет очистить необходимое место в жизни и восполнить ресурс на поиск более подходящего окружения.Конечно, никому не захочется иметь дело с хамящей тещей или подставляющим в сложных ситуациях другом . Здесь вполне закономерно поговорить о своих границах или прекратить общение совсем. Читать дальше...
Такой тип вопросов говорит о жестких границах: никому не доверяю, каждого проверяю и перепроверяю по миллиону раз, не знаю о чем разговаривать с другими, люди мне говорят, что я: - постоянно огрызаюсь, защищаюсь, обесцениваю. Я очень тонко чувствую слова, ловлю фразы, не умею прощать обиды и крайне долго их помню.При этом, сложно принимаю заботу, нежность или восхищение. Когда меня хвалят теряюсь, ухожу в оправдания, туплю и сливаюсь. При более близких отношениях люди жалуются, что со мной крайне... Читать дальше...
