Простые советы, как пережить жару

В Уфе настоящее жаркое лето, однако далеко не все радуются такому теплу. Некоторым в летнее время из-за проблем со здоровьем нужно быть вдвойне острожными. Заместитель директора по лечебным вопросам «Лаборатории гемодиализа» врач-нефролог Руслан Зиятдинов рассказал "Башинформу", как пережить жаркие дни.

Постарайтесь не делать никакой физической работы, ограничьтесь только самым нужным. Не стоит много работать в саду или совершать дальние поездки. Помните, что в такую погоду идет большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Особенно это касается пожилых людей.

Проверьте лекарства, которые нужно хранить при особой температуре, и переложите их в холодильник. На случай отключения электричества приготовьте бутылки со льдом. 

Носите хорошо проветриваемую одежду из натуральных тканей - лен и хлопок. Если вдруг почувствовали головокружение, головную боль или тошноту, срочно отойдите в тень и выпейте воды. Если лучше не становится, вызывайте скорую. 

Ни в коем случае не оставляйте взрослых и детей в закрытых комнатах на верхних этажах и в закрытых автомобилях даже на короткий срок. То же самое относится и к животным. 

Старайтесь употреблять легкую пищу, больше фруктов и овощей. Постарайтесь не пить кофе, тоники, ешьте меньше сладкого. Отдавайте предпочтение воде без газа.