Внезапное сильное сердцебиение, потливость, удушье, чувство ужаса — все это симптомы панической атаки. Она может случиться неожиданно и застать вас врасплох. И совершенно непонятно, что с ней делать и к кому обратиться, чтобы приступы страха прекратились.
«После развода с бывшей женой старшую дочь, подростка 15 лет, присудили мне, младшую — бывшей жене. Моя мама обвинила меня в развале семьи, хотя бывшая нашла другого уже в браке и даже родила от него. Мама настроила старшую дочь против меня и моей второй жены, с которой у нас общий сын...»
Родители в панике: кажется, наши дети оказались в плену новой отравы. И имя ей — снюс. В социальных сетях работает множество пабликов, в которых размещаются мемы и шутки про снюс, процесс его употребления стремительно оброс терминологией. Его рекламируют популярные среди подростков видеоблогеры. Что это такое и как оградить детей от соблазна, расскажет психолог Алексей Казаков.
Сознательно или нет, многие из нас придают особое значение цифрам. У нас есть счастливые числа, мы целуемся трижды, считаем, что нужно семь раз отмерить. Оправдана такая вера или нет? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Зато можно смотреть в будущее с оптимизмом и считать, что новый «красивый» год будет счастливым.
Мы постоянно испытываем те или иные эмоции, и это вполне нормально. Но что делать, если переживания «накатывают» не вовремя? Например, если перед собеседованием мы испытываем парализующее волнение, а в разгар семейного праздника с нами вдруг случается яркая вспышка гнева. Предлагаем набор простых упражнений, которые можно выполнять незаметно для окружающих и быстро справляться с переживаниями.
«Год назад я развелась с мужем после 7,5 лет брака. Детей у нас нет. Причина развода — его пьянство и разница между нами: я выросла, он деградировал. За минувший год я встретила двух мужчин, которые, казалось, соответствуют моим представлениям о том, каким должен быть будущий партнер».
«Я работаю в сфере продаж, много взаимодействую с клиентами, несу ответственность за магазин и заказы. Работаю больше года, за это время только раз была в двухнедельном отпуске. В последнее время работу просто ненавижу — и клиентов тоже. Иногда совершаю ошибки, и такое чувство, будто я одна всегда во всем виновата. Бесят клиенты, которые задают глупые вопросы, скандалят и требуют преклонения».
