넌 누워서 숨만 쉬고 있어. 뱃살은 내가 때려 잡을게. 건강호흡법의 세계 뱃살 비켜 복식 호흡 척추 측만증 환자를 위해 코어 근력을 강화하기 위해 만든 호흡법. 숨을 마실 때 가슴과 뱃속으로 공기를 열어 몸에 넣는다는 느낌으로 깊이 들이마신 후, 숨을 내쉴 때는 복부를 조이며 허리를 바로 세운다. 이런 복식 호흡은 배 안쪽 근육을 강화한다. 자로 자극되는 […]
위스키 뚜껑이 ‘뽕!’하고 열리는 순간부터 마법이 시작된다. 공기와 접촉하며 조금씩 향과 맛의 변화가 일어나는 현상, 에어레이션 또는 에어링하면 더 맛있는 위스키를 골랐다. 맥캘란 12 쉐리캐스크 처음 오픈했을 땐 꾸덕한 건과일향과 바닐라향, 스파이스와 함께 알콜향이 코를 툭 치고 지나갔었다. 두어잔 마신 후 일주일 간 보관했다. 다시 맛을 보았을 땐 자극적인 알코올과 스파이스 향 대신 훨씬 화사한 […]
2024년은 윤년이다. 2월 중순인 지금 퍼페추얼 캘린더를 소장하고 있는 이들에게 가장 큰 즐거움을 선사하는 시간이 다가오고 있다. 일반적인 시계의 날짜 창은 31일 간격이 한 주기다. 격월 1일마다 크라운을 돌려 날짜를 수정하는 번거로움이 있다. 자동으로 30일과 31일로 구분해 주는 기능을 갖춘 애뉴얼 캘린더는 61일이 한 주기다. 그보다 제작 난도가 높아 하이 컴플리케이션 워치의 기준이 되는 퍼페추얼 캘린더는 28일까지뿐인 2월과 4년마다 존재하는 2월 29일, 즉 윤년까지 전부 자동으로 계산해 표시한다. 한 주기는 보통 80년 이상이다. 파텍 필립 – 5327R 1925년 세계 최초의 퍼페추얼 캘린더 손목시계를 발표했던 파텍 필립은 Ref. 3940 같은 […]
먹고 자고 먹고 잘 때는 좋았는데. 거울을 보니 왜 이렇게 부었지? 2주 급하게 찐 살은 2주 안에 빼야 한다. 명절에 찐 살은 대개 지방이 증가한 게 아니라 몸속 다당류인 글리코겐이 늘어났을 가능성이 크다. 얼굴이 붓거나 복부에 더부룩한 느낌이 드는 이유도 글리코겐의 영향이다. 글리코겐이 쌓인 채로 14일가량이 지나면 글리코겐이 체지방으로 바뀐다. 하지만 걱정할 것 없다. 글리코겐 […]
