Джон Хенден ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ САМОУБИЙСТВ: ПОДХОД, ОРИЕНТИРОВАННЫЙ НА РЕШЕНИЕ Недавно на русском языке вышла книга британского орктешника Джона Хендена. Он специализируется на кризисном консультировании, работе с участниками боевых действий и предотвращении суицидальных мыслей и поведения. Ассоциация ориентированных на решение практиков и психотерапевтов приглашала Джона Хендена в 2022 году провести мастер-класс для русскоязычной аудитории, который успешно прошел в июне того же года. Перевод Ксении Чистопольской. Читать дальше...
Давайте кратко обсудим как устроена депрессия.Сначала что-то такое случается в нашей жизни, что выбивает нас из колеи. У нас снижается настроение.Становится меньше сил. Из-за нехватки сил становится меньше положительных эмоций и опыта в жизни. Это приводит к еще большему снижению настроения. Мы начинаем себя критиковать. Настроение снижается еще больше. Сил становится еще меньше. Положительного опыта тоже. И так по спирали вниз. Это концепция называется нисходящая спираль депрессии . Когда нам становится... Читать дальше...
Слово эксперт должно пониматься правильно. Эксперт это знающий по определенному вопросу.Когда у психолога спрашивают экспертной оценки - что делать, когда ребенок не слушается, когда муж изменил и пр., то ждут экспертной оценки вот сейчас скажет психолог некие вещие слова и ребенок станет послушным, а муж верным или каким там еще. При этом дама, задающая вопрос почти между делом (она ведь сосредоточена на другом - как сварить кашу, когда нет крупы), сама забыла простую вещь что знание рождается в человеке, оно должно рождаться в человеке. Читать дальше...
Именно это и делаю. Сначала бурчу себе под нос: Я боюсь, боюсь , потом говорю вслух, ещё громче, до крика. Потом дрожу, трясусь, вытряхиваюсь вся. Не соглашаюсь, вхожу с собой в диалог, объясняю, отменяю, решаю вопреки чувству страха. Делаю. Делаю криво, косо, несмело, смешно, как ребёнок, как дурочка, неуклюже, медленно, виновато, а потом лучше. Лучше по своему разумению, для себя. Делаю той частью себя и для той части себя, которая за меня, верит и гладит внутри по головке (найдите эту часть).... Читать дальше...
Перед человеком белый лист бумаги, посреди которого стоит одна чёрная точка. Что опишет человек, если спросить его: Что вы видите ? Я задавала этот вопрос многим клиентам, и до сих пор все, кроме одного, описывали только точку: Жирная чёрная точка прям посреди листа. Неприятная такая, из-за неё лист зря потрачен . Однако тот единственный клиент увидел не только чёрную точку, но и большой белый лист, пространство которого в разы больше, чем размер точки. Мы склонны акцентировать внимание на негативном. Читать дальше...
Профессиональный опыт: Частная практика - психологическое консультирование по личному обращению оказание квалифицированной психологической помощи индивидуально ОНЛАЙН (по видеосвязи Whatsapp) ГАУСО КЦСОН в городском округе город Казань отделение социальной помощи семьи и детям c 11.09.2017- по настоящее время должность: психолог Проведение индивидуальных и семейных психологических консультаций с лицами признанными нуждающимися в психологической помощи в рамках закона 442-ФЗ Мастер слова школа ораторского... Читать дальше...
Прошлое часто цепляет нас и тянет назад: как классно было раньше? Когда ты была моложе, имела больше свободы, была уверенней, активнее. Вот бы сейчас вернуть это. Или ты с ностальгией вспоминаешь прошлые отношения или как ты бегала по лесу будучи ребенком. Это классный сигнал, который мы можем использовать в свою пользу! Если мы с вспоминаем прошлое с ностальгией, значит, в тот момент были удовлетворены важные для нас потребности, мы действительно были счастливы, туда, где раньше было хорошо. И это знак... Читать дальше...
Декретный отпуск - прекрасное время, которое каждая женщина совершенно официально имеет право не работать.С одной стороны, это называется отпуском, отпуск - это, прежде всего, отдых. А вот отдыхать в декрете редко кому удается....????но сейчас не об этом.В жизни большинства женщин наступает момент, приходит время задуматься о выходе на работу из декрета.И тут сразу миллион вопросов: куда мне выходить; как мне совместить уход за ребенком, домом, семьей и работу; смогу ли я совмещать; за время отсутствия много всего изменилось... Читать дальше...
Развод: норма или патология?Неужели этот вопрос все еще задают в наш 2024 год? Да-да, задают.Негативное отношение к разводу так укоренилось с давних поколений. Каждый читающий на полке в книжном магазине или в социальных сетях найдет темы про травмирующие события для детей и как важно воспитывать детей в полной семье. Так в обществе гордятся прочной семьей, а вот развод клеймят как что-то неполноценное и носостоятельное.Мы наблюдаем за людьми в социальных сетях, видим как знаменитые люди решаются на разрыв от актеров до блогеров... Читать дальше...
Эмоциональное насилие - это форма жестокого обращения, которую часто упускают из виду.При физическом насилии можно обнаружить синяки и травмы, их сложно не заметить и трудно отрицать. Эмоциональное же насилие оставляет невидимые шрамы в душе человека.Эмоциональное насилие включает в себя оскорбления, унижения, угрозы, шантаж, обесценивание и контроль. Это систематическое поведение, направленное на подавление и причинение эмоциональной боли другому человеку. Примерами эмоционального насилия могут... Читать дальше...
И опять о Калуге мещанской Попав в юности в психиатрию по наивности, идеализируя врачей-психиатров, то есть, начитавшись Владимира Львовича Леви, я мыкалась там до 2008 г.,пока мать не устроила меня к врачу-иглоукалывателю, докт мед н,Середе Владимиру Андреевичу в частный центр.Ещё моя благодарность покойному Юрию Николаевичу Арзамасцеву, зав трудовым отделением, который всячески поддерживал моё обучение на психолого-антрополого-педагогическом факультете УРАО.Но...Умер Арзамасцев Юрий Николаевич... Читать дальше...
У моего родственника нарциссическое расстройство, поэтому с данной патологией знакома достаточно близко.Нарциссическим родителям свойственно:Раздутое эго (самомнение), эгоцентризм (зацикленность на себе), ощущение своей грандиозностиЗанятость собой и своими делами. Они не уделяют должного внимания детямСтабильное чувство превосходства над другими (высокомерное отношение к окружающим) вплоть до присвоения себе права властвовать над неразумными, недостойными окружающими, с которыми приходится взаимодействоватьСклонность... Читать дальше...
Что такое оргазм? Примечательно, что с древнегреческого языка, слово оргазм означает пылать страстью, набухать, наливаться , вот такая интересная этимология этого термина).Выражаясь современным языком, можно сказать, что оргазм это кульминация возбуждения, освобождение от него.Десятки статей в интернете, текстовых посланий и видео в социальных сетях рассказывают нам о видах оргазма. В целом, говорят о двух: вагинальном и клиторальном. Но существует ли разница в них? Можем ли мы утверждать о том, что природа этих двух видов различна? Читать дальше...
В рамках своей магистерской научной работы я исследовала взаимосвязь индивидуально-психологических черт личности и склонности к соматизации. Хотелось поделиться некоторыми своими результатами, чтобы подсветить , с чем стоит работать специалисту при подобном запросе. За основу своего исследования я взяла Гиссенский опросник психосоматических жалоб (жалобы аж 4-х типов: от скачущего давления до болей в спине), а также тревожность, агрессивность, уверенность в себе и темперамент (состоящий из 2х характеристик: -экстра-интроверсии и нейротизма). Читать дальше...
Дождаться папу иногда просто невозможно. Психологически организовать себе папу я могу, причём вариантов здесь много (большинство дисфункциональны). Что касается моей работы? Вместе с психологом можно посадить папу на стул (или куда вам угодно в разных терапевтических вариациях) и, наконец, спросить. А с него, как с гуся вода, и все равно много агрессии, - интеграция не происходит. И тут вы скромно интересуетесь: когда он будет внутри? (необходимо интегрировать в психику) У меня часто нет ответа. Когда папу невозможно дождаться... Читать дальше...
В прошлом году впервые была на живом собрании созависимых людей. Собиралась давно, хотела вернуться обратно, но всё-таки удалось выдержать этот полезный опыт. Проблемой созависимости занимаюсь больше 3-х лет. Полтора года назад написана диссертация. Но на собрание пришла как обычный новичок, не сказав, что я психолог по зависимым формам поведения. Суть собраний в том, что каждый может поделиться любым своим опытом, актуальными переживаниями, утратами, болью и самое главное - способами выздоровления от созависимости. Читать дальше...
Мальчики и мамы.Работала сегодня про это, вот решила написать.Как же мне жаль 40 -летних мальчиков, которые женаты на своих матерях!Смотришь иногда - человек сам себе не хозяин. Не может устроить личную жизнь. А если и устроил как -то, все равно главная в его жизни- мама.Если честно, это совершенно нездорово. Нарушение родовых законов. Перепутка.Как это происходит?Особенно отлично это видно в поле , когда ставишь расстановку (хотя сейчас я уже и без расстановок это вижу). Мальчик стоит на месте мужа мамы... Читать дальше...
Всем привет! Сегодня хочу рассказать про упражнение Целительные письма .Оно предназначено для людей чьими нуждами пренебрегали или злоупотребляли в детстве. Например, отец не жил с ребенком, не участвовал в его воспитании. В этой методике не важно жив или нет сейчас тот, кому будет адресовано письмо. В книге Джона Хендена приводится пример, когда клиент вообще не знал, кто его отец, но это не помешало ему выполнить упражнение Целительные письма . Вам нужно будет написать четыре письма:От вас тому... Читать дальше...
Из чего состоят полноценные отношения? Для каждого человека по разному. Каждый реализует в отношениях свои потребности, чаще всего неосознаваемые. Но как ни крути, в гармоничных отношениях пары всегда присутствуют эти элементы. Общие планы. Планы, цели, намерения - это то, что отличает отношения сегодняшнего дня от долгосрочных. Причем не так важно, будут ли реализованы все цели и планы - гораздо важнее само наличие желания у обоих партнеров видеть своего партнера в будущем. Не так важно и то, как... Читать дальше...
Как себе человек выбирает свою половинку? Скажете : увидел, оценил, принял решение и подошёл с предложением дружбы Или познакомились в вечеринке друзьей Давнейшая знакомая , просто сейчас оценил , что хороша!!! Познакомились в соцсетях В концерте в театре в музее В курорте Редко кто скажет : любовь с первого взгляда!!! Раньше я часто такое слышала, сейчас редкость !!! На вопрос , чем вас привлекал партнёр? Ответы тоже стали современные:Она прикольная Все хотели быть с ним, вот я и победила!!! Он богатый... Читать дальше...
Как поверить в себя?Как стать увереннее?Как полюбить себя?Эти вопросы в разных интерпретациях часто задают мне клиенты и подписчики.Сегодня хотелось бы ответить на них, рассказывая о способах, помогающим приблизиться к заветному результату.1. Осознайте свою уникальность и самодостаточностьСчастливым Вы станете, приняв себя такими, какие Вы есть.Еще ни одна утка не стала счастливой, желая стать колибри.Вы целостные и полные изначально, с рождения, но, чтобы понять это, важно откорректировать собственные установки, сбросив их до заводских. Читать дальше...
Первое - мучительно, тяготит. Неприятно, когда повторяется. Закомплексовывает. Второе - бывает приятным, спокойным, наполняющим. По моим наблюдениям в работе с клиентами, в дискомфортное одиночество по жизни чаще всего попадают люди пережившие:-травлю в школе; -повторяющийся опыт отвержения от противоположного пола; -много холодности, неприятия, жесткости от родителей в детстве; -сложности в приспособлении к жизни после переезда, смены работы, развода, потери близких и других тяжелых событий. Можно ли это изменить? Читать дальше...
Стыд если осознается, то очень сложно переживается.А в большинстве случаев, это чувство остается под прикрытием совсем других переживаний. Так работают механизмы защиты.Например, чувство стыда очень часто рассматривают в сравнении с чувством ВИНЫ. Чувство вины нам знакомо. Чувство стыда, как правило тоже. Но при этом мы его хуже переносим, не любим о нем говорить. С чувством стыда часто связана наша уязвимость. Мы предстаем такими, какими нам не хочется, чтобы нас видели, знали. И это вызывает очень... Читать дальше...
История от Виталия Я прочитал книгу по постановке целей. Мне казалось, что это единственное, чего мне не хватало, чтобы наконец-то взять себя за ж и начать делать то, что всегда откладывал.В книге была описана система, которую поймет даже ребенок. Ты просто расписываешь свои цели, прописываешь шаги и начинаешь делать. Мне казалось, что я будто нашел тот самый секрет продуктивности! Это же круто! Наконец-то!Для идеальной постановки целей надо было купить ежедневник. Я зашел в Читай город . Некоторые... Читать дальше...
Дорогие читатели! В серии заметок Мифы психологии знакомлю вас с проектом Календарь 2024 Мифы психологии , автором и создателем которого являюсь. Календарь создан с целью развенчания самых распространенных психологических мифов. Развенчание каждого мифа метафорически олицетворяют клиенты и психологи моего центра Мой психолог в Омске .Миф Стресс это вредно представляет дизайнер, клиент центра Мой психолог в Омске Алёна ЕремееваНа самом деле стресс нормальная, правильная реакция организма на угрозу. Читать дальше...
