Как стать счастливее: психолог посоветовала одно простое упражнение
Есть одна простая хитрость, как можно почувствовать себя счастливее. Ежедневное упражнение позволит иначе взглянуть на жизнь, научиться радоваться мелочам. Об этом методе рассказал психолог из Уфы Гульнара Биглова.
Как сообщает портал UfaTime, она посоветовала дарить себе три удовольствия в день. Совершая какие-то простые привычные действия, нужно говорить себе что-то вроде: «Сейчас я с удовольствием попью чайку с конфеткой». Варианты могут разные, индивидуальные. Это позволит прожить такие мелкие моменты жизни с удовольствием.
«Возможно, ты выпиваешь чашечку кофе по утрам. Или принимаешь теплый душ вечером. Может, ты любишь прогуляться в одиночестве. Но делаешь все это на автомате, без кайфа», – пояснила Гульнара Биглова.
Ранее «Профиль» рассказывал, что психиатр развенчал миф о «весенних обострениях». По его словам, на самом деле причина таких нарушений в работе психики другая.
А доктор Мясников подсказал, как справиться с кризисом среднего возраста. Он пояснил, что такого диагноза в медицине нет, но современная психология приравнивает это состояние к депрессии. Как правило, отметил Мясников, оно связано с переоценкой мира и самого себя – это, в свою очередь, способно привести к серьезному «психологическому упадку». Врач посоветовал помнить, что «впереди у вас самая вкусная, самая активная часть жизни».