Понятие «режим труда и отдыха» существует совсем не случайно, и современному человеку крайне необходимо придерживаться принципов этого режима для сохранения как физического, так и психического здоровья. Врач-невролог Анастасия Гамбург выделяет несколько основных правил, которых стоит придерживаться.
Так, в течение дня нужны короткие перерывы в работе, особенно в случае длительного нахождения в одном положении – «сидячей» работы, работы «на ногах». Отдых необходим и позвоночнику, и глазам.
Стоит своевременно подготовиться к следующему дню, чтобы избегать суеты и эмоционального напряжения в первые часы прихода на работу.
В выходные дни стоит постараться не вспоминать о работе и не делать рабочие дела. Нужно посвящать эти дни смене деятельности, проводить время с близкими, выделить время для хобби, занятий спортом, передает МИР 24.
Ментор и наставник владельцев бизнеса Станислав Кузавов рассказал «Вечерней Москве», как полюбить свою работу и извлечь из рабочего процесса максимум бонусов.
