Чтобы предотвратить развитие остеохондроза, врачи рекомендую выполнять следующие упражнения.
1. Наклоны головы в стороны
Опустите подбородок к шее и медленно наклоняйте голову в право, за тем в лево. Повторите движения по 5 раз.
2. Сопротивление
Тяните макушку вверх, при этом стараясь прижать подбородок к яремной ямке. После этого прижмите ладонь ко лбу и напрягите мышцы шеи. Выполняйте упражнение в 3 подхода по 7 секунд.
3. Держите голову прямо
Положите руки на затылок... Читать дальше...
Однако есть шанс вернуть печени здоровье. Ведь она – самый регенерирующий орган в нашем организме. Ее клетки быстро обновляются. Помочь ей в этом призваны продукты, которые мы употребляем с пищей.
Мы назовем четыре продукта, которые значительно улучшают работу печени.
1. Тыква. Сразу отметим, что для здоровья печени полезны все продукты ярко-желтого цвета. Но на первом месте все-же стоит царица огородов – тыква. В ней очень много витамина Т, который участвует в процессах свертывания крови, синтеза белка, обмена веществ. Читать дальше...
