Как обмануть время и продлить молодость благодаря правильному выбору рациона, рассказали врачи-диетологи Эльвира Белева и Кристина Войт.
В первую очередь, Эльвира Белева напомнила о пользе кефира, который имеет низкую калорийность, но ускоряет процесс обмена веществ и улучшает микрофлору кишечника. Это способствует очищению и оздоровлению всего организма, в том числе и кожи. Квашеная капуста обладает аналогичными свойствами.
Для поддержания здоровья и красоты диетологи порекомендовали обратить внимание не только на капусту, а на все крестоцветные овощи. Они содержат большое количество клетчатки, чем способствуют ускорению обменных процессов.
Овощем красоты врачи назвали тыкву. У этого овоща есть особая способность выводить из организма мочевую кислоту, которая способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, мочекаменной болезни и подагры. Из круп специалисты рекомендовали обратить внимание на гречку и киноа. Из напитков — зелёный чай. А из специй — лавровый лист и гвоздику.
Незаменимыми продуктами для здоровья и красоты специалисты считают мясо, рыбу и яйца. Благодаря богатому сожержанию коллагена они способствуют здоровью костей, кожи и волос. А незаменимые жирные кислоты для "молодости" можно получить из растительных масел, таких как оливковое или кунжутное.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен
