Ношение детьми школьного возраста нескольких килограммов на спине вызывает проблемы, которые со временем превращаются в необратимые дегенеративные изменения. Сегодняшние 10-летние будут стучаться в кабинеты физиотерапевтов примерно через 10-15 лет, и тогда при визуальной диагностике у них будут отчетливо видны заболевания, характерные для пожилых людей.
Какие дефекты осанки чаще всего диагностируются у детей?
Очень часто встречаются изменения естественной кривизны позвоночника в поясничном, шейном, а также в грудном отделах. К сожалению, не уменьшается процент случаев боковых искривлений позвоночника — сколиоза. Число детей и подростков с таким диагнозом растет, и эта проблема до сих пор недооценивается. Плоскостопие, вальгусное колено, ослабление мышц — печальная повседневная реальность физиотерапевтической диагностики. Около 80–90% детей, обращающихся на диагностику, нуждаются во вмешательстве, заключающемся в проведении физиотерапевтической терапии, а иногда и в дальнейшей углубленной мультидисциплинарной диагностике. Поэтому ситуация тревожная, если не сказать драматическая.
Помимо перегрузки из-за ношения тяжелых школьных ранцев, существуют также перегрузки, связанные с малоподвижным образом жизни детей: при сидении за школьной партой, выполнении домашних заданий, склонении головы над телефоном или планшетом.
Это, к сожалению, снижает тонус основных мышц. Чтобы они были эффективными, выполняли свои функции и сохраняли правильную осанку, упражнения следует выполнять ежедневно: во время уроков физкультуры, коррекционной гимнастики и других занятий, в том числе вне школы. Проблема в том, что в России многие дети не занимаются физкультурой. После школы не тратят время на различные физические нагрузки: прогулки, бег, командные игры. Время, проведенное перед телевизором, со смартфоном или планшетом в руках, не заменит этих занятий. Напротив, это способствует усилению изменений, становящихся ядром дегенеративных процессов.
Почему ситуация только ухудшается?
В СССР дети активно проводили время во дворе, среди сверстников, занимаясь различными активными играми, требующими физических усилий и закаливающими молодые организмы. Большинство детей и подростков принадлежали к разным спортивным клубам и ассоциациям, где занимались разными видами спорта. Раньше это было обычным явлением. Сегодня молодежь увлекает совсем другое, и лишь немногие занимаются спортом.
Проблема не решится несколькими часами физических упражнений в неделю. Это должен быть долгосрочный процесс с видением того, чего вы хотите достичь. Период развития и роста при ограниченных физических нагрузках вызывает необратимые изменения структур тканей, отвечающих за формирование правильной осанки. Помните, это не наследуется генами, а приобретается.
Источник: https://www.me-d.ru
