Хорошие новости для любителей бананов. Эти богатые калием фрукты значительно снижают кровяное давление. Недавние исследования показывают, что у людей с высоким уровнем калия в организме риск инсульта на 24% ниже.
Ученые доказали, что частое употребление бананов, при одновременном сокращении количества потребления соли, может значительно снизить риск смерти от инсульта. Усиленное поедание этих богатых калием фруктов всегда должно сопровождаться уменьшением использования соли, которой, к сожалению, много в чипсах и других вкусных закусках.
Предыдущие данные показали, что высокий уровень калия, трудноудаляемого из крови, может повлиять на почки. Однако последнее исследование развеяло эти опасения. Оказалось, что большое количество калия не влияет отрицательно на функцию почек.
Авторы исследования доказали, что здоровье людей с высоким кровяным давлением значительно улучшилось, когда они увеличили потребление калия. Было проанализировано здоровье 128000 человек.
Бананы — один из богатых калием продуктов. В каждом плоде содержится примерно 420 мг этого элемента, а суточная доза для взрослого человека должна составлять 3500 мг.
Другое исследование было посвящено снижению потребления соли. Как было доказано, ограничение ее употребления в течение четырех или более недель может вызвать значительное падение артериального давления, что снизит риск инсульта и сердечного приступа.
Во время исследования доктор Клэр Уолтон напомнила, что здоровое питание является ключевым элементом в снижении риска инсульта. Она признала, что ограничение использования соли и употребление в пищу продуктов, богатых калием, таких как бананы, финики и шпинат, полезно для здоровья. Однако доктора рекомендует пожилым людям не принимать добавки калия, если это не предписано врачом.
Для читателей следующих городов: ИАрхангельск - Астрахань - Ижевск - Вологда - Воронеж – Калининград – Тула – Рязань - Пенза – Тамбов
РЕКЛАМА
P.S. Для тех кому интересно: продажа медицинской кровати
Предупреждаем об обязательной консультации с медицинским специалистом!
Источник: магазин медтехники NOVOKOM.SU - с заботой о вашем здоровье!
Напоминаем - статья носит исключительно информационный характер!
