Когда мы сталкиваемся с трудными жизненными обстоятельствами, первое желание — убежать, закрыться. Мы не хотим испытывать душевные страдания. Но, подавляя эти чувства, рискуем психологическим благополучием. Клинический психолог Бет Курланд рассказывает о практике «дверь», которая помогает справиться со сложными переживаниями.
«Два года назад умер отец. Рак, последняя стадия. Первое время все мои эмоции словно заморозились, мать обвиняла меня в бездушии. Потом все стало только хуже...»
Принять себя — задача не из легких, особенно когда речь идет о возрастных изменениях. И все же сделать это важно, да и куда более конструктивно, чем лихорадочно изучать рынок косметических средств и услуг пластических хирургов в поисках заветного «средства Макропулоса». Мы собрали советы о том, как научится стареть элегантно. Говорим «да» общению, правильному питанию, здоровому сну, умственной и физической активности, «нет» — одиночеству, телевизору, рутине и яркому макияжу.
В попытках втиснуть сотню дел в ежедневное расписание женщины забывают о себе и потребностях. Они подменяют настоящие желания общепринятыми критериями счастья и успеха. Психолог Наталья Лучникова считает, что надо прислушиваться к себе, подпитываться полезной энергией и выражать себя настоящую.
«Гинеколог обнаружил у меня новообразование, по анализам есть вероятность предракового состояния. Симптомы мешают нормальной жизни. Полтора месяца назад познакомилась с молодым человеком...»
«Беспокоят навязчивые мысли по поводу наличия у меня ужасных заболеваний. Не могу от них избавиться. Что делать?»
