Как рассказала РИА «Новости» врач-терапевт Фаллахи Нуржахан, правильно составленный рацион позволит максимально уменьшить риск развития простудных заболеваний в зимнее время.
Главными продуктами по части профилактики эксперт называет рыбу ряда жирных сортов, кисломолочные продукты и квашенную капусту.
По словам медика, наличие в них большого количества витаминов укрепляет иммунную систему человека. А ведь именно зимой при недостатке полезных компонентов иммунитет слабеет, что только на руку различным инфекциям.
В довесок к вышеперечисленным продуктам специалист рекомендует включать в свое ежедневное меню свежие фрукты и овощи, которые также вполне успешно противостоят внешним недугам.