Наша самооценка влияет на все аспекты нашей жизни, от личных отношений до профессиональной реализации. Поэтому важно понимать, как мы можем работать над ее улучшением. В этой статье я подробно расскажу о первых шагах, которые помогут вам повысить свою самооценку и обрести уверенность в себе.Шаг 1: Осознайте свои сильные стороныПервое, что нужно сделать на пути к повышению самооценки это осознание своих сильных сторон. Мы часто фокусируемся на своих недостатках и забываем о тех качествах, которые делают нас уникальными. Найдите время, чтобы составить список своих достижений и талантов. Помните, каждое небольшое достижение имеет значение.Пример упражнения:Возьмите лист бумаги и напишите на нем все свои достижения, начиная с самых маленьких. Это может быть что угодно: от получения награды в школе до успешного выступления на работе. Перечитывайте этот список каждый раз, когда вам кажется, что у вас ничего не получается.Шаг 2: Заменяйте негативные мысли позитивными:Отрицательные мысли становятся ...
