Размышлять о том что с вами происходит: это хорошо или плохо?Иногда такие размышления помогают найти причины и понять с чем стоит работать. Но часто размышления о себе и своём поведении бесполезны.Если вы уже несколько раз приходите с одной и той же мысли, то скорее всего эта мысль непродуктивна. Бывают исключения, когда вы упорно хотите найти ответ и в итоге найдёте. Но ,чаще всего, мыслительная жвачка не даёт ответов. А что, если... , Ну почему я не смог.. . Такие размышления ведут вас к тревоге.Если заметили повторяющиеся вопросительные мысли, то проанализируйте:1) Могу ли я получить четкий ответ на свой вопрос и закрыть эту тему;2) Если четкий ответ не найти, то зачем нужны эти мысли?Намного полезнее выписать план действия на случай а что если и переключиться на другие задачи и мысли.
