Иногда нас переполняют чувства или мы находимся в ощущении тупика, запутанности, или никак не находится решение для ситуации. В этом случае могут помочь письменные практики. Их существует довольно много видов и здесь я расскажу об одном из них. А если вам в принципе близко написание дневников и другая работа с текстом, то вы сможете найти для своих задач и другие варианты, например, на сайте https://pismennyepraktiki.com/ Итак, замечательный инструмент рефлексии и облегчения состояния - это автоматическое письмо. Возможно, вы уже слышали о нем- оно используется, например, в технике Утренние страницы. Это прекрасная техника, но в целом, автоматическое письмо можно использовать в любое время. Итак, что вы делаете: 1. В идеале найти место, где вас не будут беспокоить и отвлекать 2. Запастись бумагой и ручкой (да, важно писать именно рукой) 3. Начать записывать свои мысли на бумагу буквально так, как они звучат в голове, сосредоточившись на проблеме/задаче, которая вас сейчас занимает. То ...
