В наше время люди (спасибо достигаторству и культу продуктивности) смутно представляют, как вообще должен выглядеть качественный отдых соответственно, не отдают себе отчета в причинах выгорания. Казалось бы: сон 7-8 часов в наличии? Есть время полистать видосы с котиками перед отбоем? Значит, отдыхаю достаточно, батарейка должна зарядиться полностью.Да, хотелось бы. Но на практике всё иначе.Реальная формула отдыха, способного восстановить силы, примерно такая: сон + расслабляющее общение + активный отдых (необязательно именно физическая активность, подойдут любые хобби, заряжающие положительными эмоциями) + пассивный отдых (те самые видео с котиками).Обратите внимание, что в формуле нет ничего про бытовые дела, вроде стирки, уборки, налётов на продуктовые магазины. Потому что это может считаться отдыхом только для тех избранных, которым процесс налаживания быта приносит удовольствие (многих готовка расслабляет). Но для остальных это тоже становится бесячей необходимостью и дополнительным ...
