Оценки и суждения плотно вписались в нашу жизнь. Трудно представить жизнь без них. Но именно они разрушают жизнь и терзают душу. И особенно печально, когда жестче всех мы оцениваем самих себя. Другим можно ошибаться и проявлять слабость, но не мне убеждение, губящее жизни.Почему так трудно перестать заниматься самобичеванием?Как стать себе добрым другом и заботливым родителем?Как мысль о исключительности своей ситуации усугубляет наши страдания?Что делать чтобы научиться помогать себе, а не добивать лежачего?В своей книге Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе Кристин Нефф предлагает самосострадание как альтернативу самокритики.Ответы на эти вопросы автор книги подкрепляет упражнениями, которые помогают прекратить саморазрушающую критику и развивать новое отношение к себе. Не стоит путать сострадание с жалостью.Жалость это всегда чувство сверху вниз, снисходительное. Мы жалеем тех, кто не может помочь сам себе: маленькие дети, старики, животные. Именно по этому многие люди ...
