Сколько раз вы чувствовали, что берете на себя слишком много? Соглашаетесь с чужими просьбами, хотя внутренний голос кричит: Нет, это слишком! А потом, обремененные обязательствами, испытываете стресс и раздражение. Знакомо? Если да, то пришло время разобраться с этой проблемой раз и навсегда.Умение говорить нет - это не просто навык, а целая философия жизни. Это умение отстаивать свои границы, ценить себя и свое время. И не важно, идет ли речь о работе, семье или дружбе. Если вы не можете сказать нет , вы рискуете выгореть эмоционально и физически.Возможно, сейчас вы думаете: Но я просто хороший человек! Я не могу отказывать людям . Позвольте открыть вам секрет - настоящая доброта начинается с доброты к себе. Ставя чужие нужды выше своих, вы не делаете никому одолжения. Вы лишь учите окружающих эксплуатировать вас.Теперь представьте другую ситуацию. Вы спокойно и уверенно произносите: Прости, но на этой неделе я не могу взять на себя дополнительную работу . Как вы себя чувствуете? Свободным? ...
