Основателем когнитивной психотерапии является Аарон Бек. Давайте посмотрим что он говорил о такой сложной теме как работа с убеждениями, основываясь на принципах, предложенных Аароном Беком, погружаясь в эту тему, мы можем понять, насколько глубоко наши внутренние установки влияют на повседневную жизнь, и что мы даже не замечаем, как они тянут нас за ниточки.А. Бек, основатель когнитивной терапии, утверждает, что многие психические проблемы, включая депрессию, возникают из-за того, что мы держимся за убеждения, которые не только не соответствуют действительности, но и крайне негативны. Например, если кто-то верит, что ценность человека определяется успехами в работе, то неудача может вызвать ощущение обесценивания . Звучит знакомо, правда?Бек говорит о так называемых автоматических мыслях это те моменты, когда вы автоматом воспринимаете ситуацию как катастрофу, хотя на деле это всего лишь неприятность. Бек учит нас останавливать эти мысли и анализировать их: правда ли, что все так плохо? ...
