Здравствуйте, уважаемые читатели!Если утро понедельника прошло спокойно, то это должно насторожить )Сегодня я проспала на час.Экстремальная ситуация заставила меня исключить хронофаги и сконцентрироваться на самом главном - сборы.Хронофаги - это пожиратели времени (самый страшный - это телефон, пожалуй), любые факторы, которые приводят к нецелевому использованию времени, а в перспективе хронофаги съедают еще силы, цели и возможности. Хронофаги бывают контролируемые (которые человек может контролировать... Читать дальше...
Давайте сделаем небольшую денежную диагностику. Представьте, что вы во дворце. Супер дорогом, где все нереально дорогое, вплоть до золотых унитазов, есть настоящий король, его высокопоставленные гости и вы оказываетесь среди всего этого великолепия. Вы одеты так, как обычно, вокруг люди, на которых надето все нереально дорогое, дорогие украшения, дорогие часы. Комфортно ли вам в этом обществе? Или вы испытываете стресс? Честно ответьте себе на этот вопрос. Как правило, мы все хотим во дворец, хотим в это общество... Читать дальше...
Почему проявляться сложно? Проявляясь, вместе с надеждой на контакт мы неизбежно открываем двери критике. Будь то пост в блоге, выступление на конференции или взять слово в терапевтической группе мы становимся мишенью осуждения. Критика от других ничто по сравнению с внутренним голосом, который не умолкает и не оставляет нас в покое. Проявиться значит встать в полный рост, дать миру возможность увидеть все: шрамы, раны, ошибки даже те тайные уголки души, о которых боимся думать. Поэтому очень важно... Читать дальше...
Магическое мышление... ???? Хиромантия...А Вы знали, что в России есть новое веяние, пришедшее к нам из Японии? Хиромантия - одна из древнейших систем гадания об индивидуальных особенностях человека, чертах его характера, пережитых им событиях и его грядущей судьбе по кожному рельефу ладоней. Так вот, кто-то придумал способ изменять судьбу человека методом... изменения того самого кожного рельефа ладоней хирургическим способом. Не буду давать оценку этому. Просто напомню, что такое магическое мышление... Читать дальше...
Синдром отложенной жизниУ скольки нас были вещи, которые мы откладывали на потом ? Ну, отрежу половинку шоколадки, потом скушаю вторую. Купил новую футболку. Одел разок, надо чтоб полежала, жалко же на каждый день, новая, красивая Или увидел афишу с рекламой концерта группы. Давно хотел сходить. Ну, сейчас как-то времени нет, дороговато, потом как-нибудь обязательно схожу. Наверно многие из нас что-то подобное думали, делали. И что же получили в итоге? Шоколад стал белым и уже не таким вкусным. Футболка полежала в шкафу. Читать дальше...
Я боготворила маму всю свою жизнь. Именно свою, а не её, потому что она умерла почти 20 лет назад. Но остановиться я не могла, потому что любила её безмерно, считала идеальной и была уверена, что все лучшим в себе я обязана ей. При этом я столько всего наворотила, столько наломала дров, что другим и двух жизней на такое было бы мало. Однако виноват в этом, как я всегда думала, был папа и его бл е семя.Длилось это ровно до тех пор, пока в моей жизни не появилась психология и первый психотерапевт. Чтоб было понятно... Читать дальше...
Личность как система отношений. Если мы возьмем определение личности, как системы отношений к себе, людям, окружению, жизни в целом. То можем прийти вот к каким выводам. Благополучие, удовлетворение, насыщенность жизнью мы получаем тогда, когда эта система выстроена сообразно данным словам. То есть, отношения, которые наполняют - таким и делают человека. Отношения, которые выстроены на разрушении - к тому и ведут. И в итоге, личность, оплетенная этой системой отношений вокруг себя, предстает плодом связей, созданных самим собой. Читать дальше...
Измена... Какое страшное слово, правда? Сколько боли, разочарования, потерянного доверия стоит за ним. Мир рушится, почва уходит из-под ног. Кажется, что жизнь уже никогда не будет прежней.И ведь главное - предательство. Не само действие, не факт физической близости с другим. А то, что тебя обманули. Тот, кого вы любили больше жизни, кому верили безгранично. Тот, с кем вы делили сокровенные мечты и страхи. Оказался способен на ложь. На двойную жизнь, на разрушение всего, что вы строили вместе.Боль от этого - невыносимая. Читать дальше...
Клаустрофобия - это специфическая фобия, которая вызывает интенсивный страх и беспокойство в замкнутых или тесных пространствах. Она характеризуется следующими признаками: Физиологические симптомы: Учащенное сердцебиение Учащенное дыхание Потливость Тремор Ощущение удушья Боль в грудиКогнитивные симптомы: Навязчивые мысли о том, что человек заперт или в ловушке Страх потерять контроль или сойти с ума Убежденность в том, что случится что-то ужасноеПоведенческие симптомы: Избегание замкнутых пространств... Читать дальше...
Как изменить человека рядом С таким частым запросом приходят люди ко мне на консультацию. Часто в состоянии недовольства, иногда в чувстве отчаяния. И те, кому 20, и те, кому за 50.Все они как будто говорят: Вот если бы он/она (другой человек) делал иначе (так-то, так-то) - все было бы хорошо . Скажу сразу, вопрос непростой. Ведь он касается не только себя, но и другого человека. И здесь уже, безусловно, вопрос в коммуникации между двумя. И здесь всегда есть пространство для общей психотерапии.Но! Читать дальше...
Дорогие читатели, друзья, коллеги, сегодня день обучающего личного терапевта. Обучающий личный терапевт - это специализация психолога, которую часто называют психолог для психологов . Да, обучающая личная терапия - это психологическая поддержка для психологов и других помогающих практиков. Это работа с профессиональной субличностью, направленная на узнавание себя, как профессионала, прояснение своих ценностей и целей, знание своих ресурсов и ограничений, раскрытие потенциала, а значит сохранение... Читать дальше...
Как не сойти с ума в декрете. Часть 3.Сейчас буду говорить страшные вещи, и яжматери закидают меня тапками.Как только мы выбираемся из состояния жертвы и берём на себя ответственность за свою жизнь, приходит понимание, что жизнь-то моя, значит на первом месте у меня я. Ни муж, ни дети, ни мама, никто - только я. Это значит, что надо научиться говорить нет тому, что не приносит вам пользу, радость, удовлетворение (отнимает силы, здоровье, ресурс). Счастливая мама - счастливая семья.Жизненно важно уделять время себе... Читать дальше...
В прошлой статье я рассказала грустную историю о том, как достаточно легко можно разрушить отношения, начав контролировать и кричать.Но я уверена, что в большинстве случаев тот, кто начинает это делать, ни в коем случае не ставит себе целью именно разрушение отношений. Напротив, человеку, который контролирует и кричит, кажется, что именно так добиваясь криком, чтобы все было сделано в лучшем виде, пытаясь добиться, чтобы близкий человек его услышал и понял, обратил внимание и откликнулся он пытается сделать отношения... Читать дальше...
Зависимая личность это человек, который находит свое счастье и удовлетворение только через отношения с другими людьми или через использование внешних источников, таких как алкоголь, наркотики или азартные игры.Такие люди часто испытывают чувство неполноценности и неспособности принимать решения самостоятельно. Они нуждаются в поддержке и одобрении окружающих, чтобы чувствовать себя ценными. Зависимая личность часто испытывает страх быть отвергнутым или оставленным без поддержки. Они могут жертвовать... Читать дальше...
В Эрарте проходит уже вторая выставка очень интересного испанского фотографа Гарсиа де Марины. Выставка называется Нюансы . Автор не даёт своим работам названия, предоставляя зрителю широкое поле для интерпретации.Сегодня я публикую одну из его великолепных лаконичных работ. Особенность Гарсиа де Марины - гениальность в простоте! Фотограф практически из мусора создает глубокий сюжет. Каждый увидит в этом фото свой сюжет.У меня, два сюжета возникает.Первый сюжет - это жизненный путь человека от рождения... Читать дальше...
Маленькая девочка вертится перед зеркалом в красивом платье. Идиллию прерывает голос вошедшей мамы: Это же праздничное платье, испачкаешь, давай снимай .А у мамы в шкафу хранится посуда. Не та, из которой суп каждый день, а та, что на случай важных гостей. Не таких важных, конечно, как подруги и родня. Не знаю, каких. Важных.У бабушки на дальней полке лежат деньги. Ей бы лекарства и новые тапочки, да и в театр она бы выбралась с удовольствием. Но на это денег нет, а те, что на полке, это ни-ни. Это она копит на похороны... Читать дальше...
Это были очень загруженные две недели, к которым я долго готовилась (морально, материально и путем освобождения необходимого времени). В профессиональном плане - двухдневная конференция и учебная трёхдневка на одной неделе стали настоящим испытанием. Эдакий гештальт с полным погружением. Плюс на конференции наша котерапевтическая пара, как я уже писала, дебютировала с мастерской. Итого нужно было где-то наковырять пять свободных дней на одной неделе, подготовить дебют, опробовать его, все это дело провести, переварить тонну информации. Читать дальше...
Всё проходит. И это тоже пройдётСлышали ли вы притчу о царе Соломоне, который славился, как мудрый правитель? Он носил на пальце кольцо с надписью Всё проходит . Эта фраза в порыве бурных переживаний служила ему напоминанием, что яркие эмоции служат временным явлением: всё пройдет! Это успокаивало царя и позволяло двигаться дальше.Но однажды, в минуту сильного отчаяния надпись не помогла, и царь в ярости снял кольцо с пальца, чтобы выбросить, но в этот момент увидел внутреннюю сторону кольца. Там... Читать дальше...
Будучи игровым психологом, я провожу трансформационный игры и вижу, как многие люди получают эффект похожий на эффект при прохождении более длительной терапии. Такие игры бывают очень интенсивные и затрагивают процессы, которые находятся в нашем подсознании. Благодаря этому эффект, который получает человек, может продолжаться ещё на протяжении долго времени и влиять на все структуры жизни.Недавно я была сама участницей трансформационной игры. Моя коллега обучилась этой деятельности и практикуется пока на нас. Читать дальше...
За последнее время было несколько клиентов, с которыми мы работали над потерями. Иногда нужно лишь вместе помолчать с человеком, поприсутствовать в его состоянии, чтобы боль от потери начала утихать. Эффективная поддержка в горе (или в неприятностях, как угодно) - это нечто совершенно другое, чем осенять крылом. Это - сигнал извне, что мои чувства можно вынести. Послание по смыслу должно звучать примерно так: Да, я понимаю, что тебе очень плохо. Я здесь . Я здесь означает, что я не разрушаюсь, видя твое горе. Читать дальше...
Как гром среди ясного неба: Мама, я не хочу чтобы ты шла со мной в кино, я хочу идти с подругами, мне стыдно я же уже договорилась, что иду с ними Первый раз, выбор дочери был не в мою пользу....раньше от предложения побыть вдвоём, сходить куда то, она бы не отказалась никогда....Я помню годы работы в школе, когда ты отдаешься без остатка, родительские собрания, тренинги, работа с особенными детьми, педагогами...Это было частью моей жизни, дети....но по большей части не мои И работа в школе занимала в моем сердце большое место... Читать дальше...
Чувствуете себя в тупике?Как будто идете по чужому сценарию, не понимая, как свернули не туда?Это ощущение знакомо многим.Вы пытаетесь вырваться, но только делаете хуже.Остановитесь!Сделайте глубокий вдох и задайте себе важный вопрос: Чему меня учит эта ситуация? Какую пользу я могу из нее извлечь? Часто мы попадаем в ловушку, следуя чужим советам и целям, забывая о собственных желаниях. Жизнь другого человека - это его уникальный опыт, который нельзя скопировать. Слепо следуя чужим указаниям, вы рискуете потерять себя.Депрессия... Читать дальше...
Потеря контроля как детерминанта компенсаторной деятельности у лиц с психическим неблагополучием - ситуация деятельности у лиц с компенсаторной направленностью деятельности при негармоничном развитии и негармоничных связях между ядром и частями личности, препятствующих жизни субъекта без возникновения внешних и внутренних конфликтов.Обычно о восстановлении контроля говорят, когда речь идёт о совершении преступлений лицами с расстройствами психики, да это так, но это только один из многих вариантов... Читать дальше...
Когда внешнее событие сильно вас захлестывает, внимание уходит из вашего тела, создавая почву для ошибок. Ваша задача оставаться в теле ( не выходить из себя ) постоянно помнить о своих телесных ощущениях.Это означает быть осознанным и внимательным к тому, что вы чувствуете физически в данный момент: ощущения на коже, движение мышц, положение тела в пространстве, дыхание, а также восприятие запахов, звуков, температуры и других физических ощущений. Такая осознанность помогает удерживать внимание... Читать дальше...
