Сколько раз ты ловил себя на том, что сидишь у телефона и гипнотизируешь чертов экран? Что уже час придумываешь идеальное сообщение. Не слишком навязчивое, но и не холодное. С юмором, но чтобы он понял, какой ты глубокий человек. Ты пишешь, стираешь. Пишешь снова. Отправляешь. А в ответ тишина. И вот тут начинается самое интересное кино. Внутри головы загорается красная лампочка паники. Я ему не нужна . Она потеряла интерес . Если он не пишет первым, значит, всё кончено . Эта мысль кажется абсолютно монолитной, железобетонной истиной. Но давай посмотрим на нее под микроскопом РЭПТ (рационально-эмоционально-поведенческой терапии). Это просто убеждение. Буквы в голове. Альберту Эллису, отцу этого метода, было бы над чем посмеяться и тоже смеюсь вместе с ним) Он называл такие штуки иррациональными установками. Главная из них звучит так: Чтобы меня любили и ценили, я обязан(а) быть интересным/удобным/сексуальным 24/7, а партнер должен отвечать мне взаимностью с той же скоростью, иначе это ...
