Я тревожник - что делать? - этот вопрос звучит тихо, а иногда и вовсе остаётся внутри, потому что кажется: ну кому это интересно, у всех свои беды. Но если тревога стала привычной тенью - мешает спать, лишает радости, заставляет снова и снова всё перепроверять, - важно не ругать себя, а попробовать помочь.Тревога - не признак слабости. Это голос вашей нервной системы: Осторожно, тут может быть опасно . Только беда в том, что сейчас опасность чаще прячется не в реальной угрозе, а в мыслях: А вдруг , А если . И мозг честно реагирует, будто впереди настоящая буря: сердце стучит быстрее, мышцы сжимаются, мысли бегут по кругу.Если тревога приходит время от времени - перед важным делом или в перемены, - это нормально. Но когда она становится фоном жизни, стоит искать поддержку. И поход к психологу - это не про я сломался , а про мне тяжело, хочу научиться справляться .На первой встрече не придётся выкладывать всю жизнь с самого начала. Достаточно одной фразы: Мне тревожно, я не справляюсь . ...
