В своей практике я часто встречаю людей, которые воспринимают стресс и тревогу как личных врагов,крадущих энергию и спокойствие. Но что, если взглянуть на них иначе? Как нейропсихолог, я предлагаю увидеть в этих состояниях древних союзников нашей психики, механизмы выживания, которые просто вышли из-под контроля в условиях современного темпа жизни. Для начала важно разграничить понятия.Стресс -- это неспецифическая реакция организма на любое изменение окружающей среды, требующее адаптации. Он бывает двух видов:Эустресс, или хороший стресс. Это те самые физические и психологические нагрузки, которые делают нас сильнее: подготовка к важному проекту, влюблённость, интенсивная тренировка. Мы чувствуем прилив сил и радость от преодоления.Дистресс или негативный стресс. Он возникает, когда требования ситуации превышают наши ресурсы для её решения. Болезнь, потеря близкого, хронические переработки на работе -- всё это истощает организм и травмирует психику.Основоположник теории стресса Ганс Селье ...
