Я просто переутомилась. Отдохну на выходных и всё пройдёт .Знакомая мысль? Проблема в том, что при выгорании выходные не помогают. Отпуск не помогает. Даже смена работы не всегда помогает.Потому что выгорание это не усталость. Это истощение физического, эмоционального и умственного ресурса. И лечится оно иначе.Как отличить одно от другого? Вот 5 признаков, которые говорят: вам нужно не просто отоспаться .1. Усталость не проходит после сна и выходныхПри обычной усталости вы выспались и снова в строю. При выгорании вы просыпаетесь таким же разбитым, каким легли. Даже после двух недель отпуска.Это истощение на уровне нервной системы. Отдых лёжа на диване не работает, потому что проблема не в недостатке сна, а в хроническом стрессе.2. Вас раздражают люди, которые раньше были приятныКоллеги бесят. Друзья утомляют. Домашние раздражают своим голосом. Вы ловите себя на мысли: Отстаньте все .Это эмоциональное истощение. У вас больше нет ресурса на эмпатию, терпение и даже на обычное общение. Вы ...
