Развод одно из самых стрессовых событий в жизни. По шкале переживаний он сопоставим с потерей. Даже если решение было осознанным и правильным, оно не отменяет боли, страха, гнева или опустошённости. Эта статья не про всё наладится за месяц и не про то, как быстро забыть. Это честный разговор о том, что с вами происходит, и пошаговая опора, как пройти этот период с наименьшими потерями для себя и детей. 1. Разрешите себе проживать, а не быть сильной Развод это потеря: отношений, привычного уклада, общих планов. Психика реагирует волнами: отрицание, злость, торг, тяжесть, временное принятие. Они не идут по порядку. Вы можете возвращаться в них снова и снова. Это не слабость . Это нормальная работа нервной системы, которая перерабатывает стресс. ✅ Что помогает: Вести дневник мыслей и чувств (без цензуры, только для себя)Разрешить себе плакать, злиться, отдыхать в безопасном пространствеНе требовать от себя функционировать на 100% в первые месяцы 2. Отделите факты от интерпретаций В ...
