О панических атаках обычно говорят в контексте как справиться здесь и сейчас . Дыхание, техники заземления, работа с мыслями. Всё это важно и действительно помогает. Но гораздо реже звучит другой, более глубокий вопрос: что делать, чтобы панические атаки не возвращались? Практика показывает устойчивый результат появляется тогда, когда мы работаем не только с симптомами, но и с причиной.Что на самом деле стоит за паническими атаками В основе панических атак почти всегда лежит переживание одиночества. Не обязательно буквального когда рядом никого нет. Чаще это внутреннее ощущение: я один , мне не на кого опереться , я сам должен справляться со всем .Иногда оно не осознаётся напрямую, но проявляется через тревогу, напряжение и постоянное ожидание угрозы. С точки зрения психики это объяснимо. Человек глубоко социальное существо. На протяжении тысячелетий безопасность напрямую зависела от принадлежности к группе. Быть вне стаи означало повышенный риск для жизни. Этот механизм никуда не исчез. ...
