Мифы о дыханииТема дыхания становится все более популярной. О его важности уже говорят и в медицине, и в йоге, и те, кто учат медитации и разным расслабляющим техникам.Но при этом само дыхание постепенно обрастает мифами, и некоторые из них очень даже неполезны для здоровья.Обзор таких мифов есть в Restoring prana, книге Robin L. Rothenberg (вышла в 2020 году, на русский, насколько знаю, еще не переведена). Пробежимся по этим мифам :) 1. Чем больше мы дышим, тем более здоровыми мы становимся. Нет, больше - не значит лучше. Более того, больше дыхания , перенасыщение кислородом может быть даже обременительно для организма. 2. Более интенсивное дыхание лучше насыщает нас кислородом. На самом деле процесс газообмена происходит оптимально при мягком и адекватно регулируемом дыхании, когда оно соответствует метаболическим потребностям организма. 3. Глубоко дышать значит делать большие вдохи/выдохи. Понятия глубокое и поверхностное относятся к структуре дыхания, а не количеству воздуха. Глубокое ...
