Массаж и сбалансированное питание помогут восстановиться после праздников

Москва, 4 января. Сбалансированное питание, массаж и прогулки помогут восстановить организм после зимних каникул. РИА Новости опросили российских врачей и получили несколько полезных рекомендаций.

Для возвращения организма в норму необходимо в первую очередь отказаться от алкоголя, фастфуда и сладостей. Ни в коем случае нельзя прибегать к технике голодания.

Период новогодних праздников традиционно включает в себя обильные застолья и большое количество алкоголя. Зачастую у россиян сбивается режим сна и полностью отсутствует физическая нагрузка. Все это ведет к стрессу для организма. Главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников дал совет по восстановлению организма.

«Если же вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, то полезно провести более эффективные очищающие процедуры. Желательно перейти на дробное питание: пять-шесть раз в день маленькими порциями», — передает слова специалиста РИА Новости.

Диетолог Анна Белоусова перечислила последствия чрезмерного употребления мандаринов в новогодние праздники. При всем обилии витаминов и полезных веществ мандарины не показаны при проблемах с почками, лишним весом, а также заболеваниях кишечника и желудка.