Звездный диетолог Мойсенко назвала идеальный вес для здорового человека
Идеальный вес для здорового человека может разным из-за особенностей организма. Поэтому звездный диетолог Римма Мойсенко рекомендует ориентироваться в этом на индекс массы тела.
Москва, 3 февраля. Идеальный вес для здорового человека может разным из-за особенностей организма. Поэтому звездный диетолог Римма Мойсенко рекомендует ориентироваться в этом на индекс массы тела.
Специалист в первую очередь напомнила, что все люди разные, и это необходимо понимать. Для определения нормального веса нужно исходить из индекса массы тела (ИМТ), который, согласно мировой практике, должен составлять от 18,5 до 24,9.
«Во-вторых, мы должны ориентироваться на толщину костной ткани. И для этого на сегодняшний день существует исследование, которое является золотым стандартом. Исследование нормы веса тела, биоимпедансометрия», — рассказала Мойсенко корреспонденту Федерального агентства новостей.
С помощью этого метода диагностики можно оценить состояние костной и мышечной ткани, а также увидеть наличие абдоминального и висцерального жира. Так, у здорового человека не должен наблюдаться висцеральный жир.
«Висцеральный жир — это внутренний жир, который может заполнять область печени, он является фактором снижения качества жизни и здоровья», — объяснила медик.
Мойсенко считает, что здоровый человек — это человек без висцерального жира, который попадает в рамки ИМТ. При этом надо понимать, что люди могут быть как тонкокостные, так и ширококостные. У таких людей есть право обладать разнящимися показателями обхватов или веса, считает специалист.
Ирландский диетолог Ифа Херн раскрыла главную ошибку людей, придерживающихся диеты ради похудения. По ее словам, худеющему человеку не стоит отказываться от любимых блюд.