Эмоциональная емкость окно толерантностиВчера мы разобрали, как непрожитое забирает место в ёмкости ума. Сегодня про эмоции, именно через них сужение становится заметнее всегоНейропсихология описывает это через понятие окна толерантности , которое ввёл Дэн Сигел, психиатр и нейробиолог.Это диапазон активации нервной системы, в котором вы остаётесь дееспособным: чувствуете, думаете, реагируете адекватно ситуацииКогда эмоциональная стимуляция превышает верхнюю границу система уходит в гиперактивацию: тревога, агрессия, паника, навязчивые действияКогда проваливается ниже нижней в гипоактивацию: оцепенение, отключение, коллапс, ничего не чувствую Окно толерантности можно расширять. Нейропластичность позволяет это делать до конца жизни. Но это перестройка нейронных путей, которая требует повторяемости и постепенного увеличения нагрузки как прогрессирующее отягощение в тренировке. Расширяете окно и то, что раньше выбивало из состояния, становится тем, что проходит насквозьПроблема в том, что ...
