Вы когда-нибудь замечали, что одна и та же проблема возвращается к вам снова и снова, будто вы ходите по кругу, наступая на одни и те же грабли, и каждый раз удивляетесь ну почему опять? Я говорю клиентам: проблема не там, где больно, а там, куда мы боимся смотреть. Боль сигнал, а корень причина. В практике, я вижу, как люди годами борются с усталостью, срывами, тревогой, а настоящая причина прячется глубже. И здесь помогает техника 5 почему внешне простая, но внутри система, которая шаг за шагом возвращает нас к настоящей причине. По сути, это вертикальный диалог с собой. Мы не скользим по поверхности, а спускаемся слой за слоем, как археолог. Я смотрю не только на мысль, но и на тело, чувство, потребность и контекст отношений. Давайте по шагам. 1️⃣ Сформулируйте проблему конкретно. Не я устаю , а я просыпаюсь разбитой после 7 часов сна . 2️⃣ Задайте первое почему . Почему это происходит? Запишите ответ без цензуры. 3️⃣ К этому ответу снова: Почему? ...
