Вам звонят в два часа ночи с проблемой, и вы бросаете всё. Вы чувствуете вину, когда отказываете в помощи. Вас бесит, что другие не ценят ваших усилий, но вы снова и снова впрягаетесь.Вы узнаете себя? Поздравляю, вы, скорее всего, хронический спасатель человек, чья самооценка держится на чужой беспомощности. Но осознание это полдела. Как же выйти из этой роли без чувства, что вы предатель и эгоист ? Шаг 1. Признать выгодуКак ни парадоксально, спасательство вторичная выгода. Оно даёт: Ощущение контроля (там, где в своей жизни хаос).Чувство нужности и могущества.Право не заниматься собой (ведь у других такие реальные проблемы!).Моральное превосходство: Я такой хороший, а они неблагодарные . Без признания этой выгоды выход невозможен. Спросите себя честно: Что я получу, если перестану спасать? Испуг, пустоту? А что получу прямо сейчас? Шаг 2. Научиться различать крик о помощи и привычку нытьБольшинство жертв хронического спасателя прекрасно справляются сами просто не хотят. Возьмите паузу: ...
