Это упражнение займёт не больше пяти минут в день. Оно не требует усилий, записей или анализа. Только внимания.Каждый вечер, перед сном, вспомните пять моментов за день, которые принесли вам радость. Маленьких. Почти незаметных.Не праздник , не подарок , не поездка . А то, что обычно пролетает мимо:- солнечный свет на стене - вкус первого глотка кофе - улыбка прохожего - тишина в комнате - любимая песня, заигравшая случайно - тепло воды в душе - удачно сказанная фраза - прикосновение, от которого стало спокойноЕсли за день наберётся пять - хорошо. Если три - тоже хорошо. Если одно - и это хорошо. Главное - заметить. Не оценивать, не сравнивать, не думать это ерунда . Просто заметить.Это не про быть позитивным или счастливым . Это про то, чтобы не потерять контакт с жизнью в повседневности. Это про то, что даже в тяжёлые дни, даже когда большая проблема всё ещё не решена, внутри нас могут быть маленькие огоньки. И наша задача разрешить себе их видеть.Попробуйте сегодня вечером. Пять моментов. ...
