Мы много слышим про самооценку и про любить себя , но не очень понятно, как это делать. Я хочу подсветить более понятный способ отношения к себе - самосострадание или сочувствие.Что такое самосостраданиеОно связано с осознанием страдания и проявлением доброты. Признать, что мне больно и утешить себя вместо пинков. Когда я ошибся или не нравлюсь себе в зеркале, я тоже чувствую боль. Но обычно мы её не замечаем, а сразу переходим к критике. Ваша боль имеет значение и она не пройдет от насилия, она пройдет от утешения. Да, взрослым людям, и даже самым сильным, это тоже нужно.Сочувствие против самокритикиЧасто нам очень трудно признавать свои недостатки, ошибки, грубость или раздражение. Но если нам удается это признать, то обычно мы обходимся с собой очень жестоко. Так удивительно, что мы готовы проявлять эмпатию к другим, но когда нам больно, отказываем себе в праве на сострадание. Если я промахнулся, разве это не значит, что меня нужно наказать? Но наказываете ли вы друзей или родных, когда ...
