Наш мозг не любит неопределённость. Его главная задача постоянно строить прогнозы и заранее искать возможные угрозы. Пока события идут по ожидаемому сценарию, мы чувствуем себя спокойно. Но стоит жизни свернуть не туда, куда мы рассчитывали, как внутри запускается тревога.И тогда начинается бесконечный поиск контроля: мы перечитываем статьи, анализируем каждую мелочь, прокручиваем десятки сценариев, пытаемся просчитать каждый следующий шаг. Кажется, что так мы готовимся к будущему.Но чаще всего мы просто пытаемся убежать от неизвестности.И именно эта внутренняя борьба отнимает гораздо больше сил, чем реальные жизненные задачи. Мы устаём не от событий, а от бесконечных попыток заранее прожить их в своей голове.Хорошая новость в том, что этому можно научиться противостоять. Проверьте, где факты, а где догадки Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первой запишите только то, что происходит на самом деле. Во второй всё, что вы предполагаете, боитесь или дорисовываете своим воображением. ...
