Наш ум великий рассказчик, который постоянно создаёт различные истории.Некоторые из них полезны, но многие это тревожные сценарии, которые лишь усиливают страдания и ощущение тупика.Ключевая идея этой статьи в том, чтобы перестать отождествлять себя с этими историями. Вы это не ваши тревожные мысли и не ваши чувства, вы тот, кто наблюдает за ними.Под всеми этими историями и ярлыками, которые мы на себя автоматически навешиваем (например, я тревожный человек ), существует ваше истинное, неизменное Я Я-наблюдатель .Это то самое ядро вашей личности, которое было с вами всегда, до любых слов и переживаний. Это ваше внутреннее безопасное убежище, тихое и целостное пространство внутри вас.Чтобы обрести душевный покой, важно научиться погружаться под поверхность мыслей и соединяться с этим состоянием простого осознавания. Как истории ума усиливают тревогу и где найти опору Повторюсь: ключ к освобождению лежит в фундаментальном смещении перспективы.Важно научиться замечать, что вы это не то, что ...
