Ловушка гиперконтроля: Почему мы теряем власть над мыслями Парадокс штурвала: Как попытка контролировать разум порождает навязчивую тревогу.Многие люди, страдающие от тревожных расстройств, обладают одной общей чертой: высоким интеллектом и развитым навыком контроля. В бизнесе или быту этот навык помогает достигать успехов, но в области психики он становится ловушкой. Мы привыкли думать: Если я буду достаточно внимательно следить за своими мыслями, я смогу предотвратить беду . Так рождается гиперконтроль.Ловушка заключается в том, что вы пытаетесь перевести автоматические процессы на ручное управление . Вы следите за тем, не появилась ли плохая мысль, контролируете ровность своего дыхания, прислушиваетесь к каждому удару сердца. Но вегетативная нервная система не предназначена для сознательного надзора. Чем сильнее вы вглядываетесь в процесс, тем более неправильным он кажется. В итоге изматывающий монолог в голове, который невозможно выключить.В моей практике мы возвращаем клиенту Авторство. ...
