Неопределенность, к большому сожалению, стала частью современной жизни. Полностью от нее избавиться нереально. И это печально, так как она повышает стресс, негативно сказывается на продуктивности и качестве работы, отношениях с близкими, повышает риск появления физических и ментальных заболеваний.И так как убрать неопределенность не получиться, тогда давайте рассмотрим методики, которые помогут пережить непростые времена и частично смягчить негативные последствия:Ослабьте контроль за происходящим. Когда человек чувствует нестабильность, то вполне нормально, что начинает максимально все контролировать. И здесь очень важно не перейти тонкую грань, когда контроль становится болезнью. Поэтому постепенно снизьте количество источников информации, которые вызывают тревогу. Переключитесь на что то спокойное или то, что стабилизирует состояние (например, уборку или чтение знакомой книги).Снизьте самокритику. Она и в нормальные времена не приносит большой пользы. А когда вокруг неопределенность, ...
