Друзья, доброе утро!☀️Продолжим о фотографиях????Одно из самых популярных упражнений фототерапии - ведение фотодневника. Суть в том, чтобы ежедневно делать фотографии себя самого. Так мы отражаем своё состояние и настроение, и можем проанализировать свои эмоции. С помощью фотодневника мы учимся обращать внимание на себя, наблюдать за собой, отслеживать изменения в своем состоянии. Этот метод помогает научиться лучше понимать себя, свои потребности и желанияИдеально эта техника помогает в период больших перемен, адаптации к чему-то (переезд, новая работа). Я её использовала, когда уволилась из организации, в которой проработала 9 лет. Состояние было мягко говоря не очень. И я решила ежедневно выкладывала в соц сеть (ныне запрещенную) фотографии и небольшой текст о своем самочувствии и мыслях касательно увольнения. Очень интересно сейчас просматривать те фото и тексты и видеть, как медленно, но верно я возвращалась к позитивным мыслям и адаптировалась к новой жизни.
